wiegt man weniger,wenn man keinen Sport macht???

Tag allerseits,

Ich störe ja ungerne eure "Kaffestunde" ihr Naschkatzen! :b14:
aber...da quält mich dennoch ne Frage
also,
Ich mache eigentlich täglich irgendetwas aktives,
morgens Fitness ( ca 30 Minuten )
manchmal laufe ich 30-60 Minuten an der frischen Luft,mache n bissel Hausarbeit,crunches,Streckübungen und und und...
abbberr...in letzter Zeit fühle ich mich irgendwie total schlapp
seitdem lasse ich so einiges von meinem "aktiv" Program weg...heute habe ich zb. ÜBERHAUPT NICHTS gemacht! (ich fühle mich net danach)
aber wieso wiege ich jetzt ein bisschen weniger als an den Tagen wo ich aktiver bin? wiegt man mehr,wenn man mehr Sport macht? oder wie? vielleicht wisst ihr ja was...! bis denne,


~ Kazu ~

P.S könnte es evtl. auch daran liegen das ich heute recht wenig getrunken habe? (O-o)

[katzetatze]

Hallo kazu,
das Gewicht reagiert nicht sofort darauf, ob du einen Tag Sport oder keinen Sport getrieben hast. Es kann also sein, dass du heute weniger wiegst als sonst, WEIL du sonst Sport getrieben hast.
Das Gewicht hängt aber auch davon ab, wie viel du getrunken hast, wie dein Stoffwechsel heute arbeitet usw. Deshalb wird ja auch empfohlen, sich nur einmal in der Woche zu wiegen.

Wenn du dich nicht gut fühlst: ist vielleicht eine Erkältung im Anmarsch? Bei Fieber sollte man lieber auf Sport verzichten und dem Körper die Energie für die Krankheitsbekämpfung lassen. Oder bist du ein wenig unterzuckert? Ich kenne ja deinen Essplan nicht, aber vielleicht bringt dich ein Apfel, eine Nektarine oder ein Teller Nudeln wieder in gute Laune?

Alles Gute!

Ganz einfach:

Muskeln wiegen mehr als Fett! Wenn du beim Sport länger aussetzt verlierst du an Muskelmasse und wiegst automatisch weniger oder gleichviel!

Hi!

Danke für eure Antworten!

ich esse meist morgens nen Joghurt (der hat zb. Zucker)
mittags dann Reis oder Nudeln mit irgendetwas (also viel Kohlenhydrate)
und Abends
eine Scheibe Brot mit Putenwurst oder so,Essiggurken,Salatgurken,Karotten,Paprika (Gemüse halt)
Obst esse ich eher selten! :/

meint ihr eigentlich 30 Minuten schnelleres laufen lohnt sich beim Abnehmen?

~ Kazu ~

[katzetatze]

Kazu, natürlich ist Sport gut beim Abnehmen und schnelles Laufen "lohnt" in dem Sinne, dass der Stoffwechsel angekurbelt wird, Muskeln aufgebaut werden und Kalorien verbrannt werden.
Aber überfordere dich nicht! Sieh zu, dass du im aeroben Bereich läufst, das ist ein Pulsbereich, der dazu führt, tatsächlich Kalorien zu verbrennen.

Du kannst deinen aeroben Pulsbereich mit Hilfe eines Arztes bestimmen, oder annähernd mit einem Fitnessbuch. Zum Laufen würde ich dir eine Pulsuhr empfehlen: Sie treibt dich durch Piepsen an, wenn du zu langsam bist, und warnt dich seh- und hörbar, wenn dein Puls über eine von dir festgelegte Grenze steigt und du also zu wenig Sauerstoff aufnimmst.
Aber das ist nun von mir angelesenes Halbwissen; ich rate dir, dich im guten Sportfachhandel (z.B. Runners Point) beraten zu lassen.

Beim Laufen solltest du übrigens unbedingt auf gute Schuhe achten, ansonsten schadest du Wirbelsäule und Gelenken mehr als du dir insgesamt nützt.

[mozi24]

Zitat von Miared Ganz einfach: Muskeln wiegen mehr als Fett! Wenn du beim Sport länger aussetzt verlierst du an Muskelmasse und wiegst automatisch weniger oder gleichviel!

Na ja, so schnell geht ja nu auch nicht. Wenn man mal ein Tag oder eine Woche keinen Sport macht, verschwinden nicht die Muskeln.

Das stimmt schon aber sie sagte ja in letzter Zeit! Ich weiß ja nicht wie sie das genau definiert!

[KleineMango]

ist 3 wochen ohne "richtigen" Sport, also nur Bewegung wie zu Fuß gehen... schon ein längerer Zeitraum? Kann man in der Zeit viel (2kg) Muskelmaße verlieren!?

Also in drei Wochen KÖNNTEN 2 kg muskelmasse abgebaut werden aber wenn man danach wieder weitertrainiert sind sie auch schnell wieder da.
Ausserdem ist das bi jedem verschieden!