Diät Abnehmen - Naschkatzen

Lovesickness · #21 (**permalink**) 24.05.2009, 23:43

Die ersten Kilos habe ich mit täglichem Sport verloren.

Dann bin ich an eine Arbeitskollegin geraten, die mit Weight Watchers abgenommen hat. Ich habe mir daraufhin die Bücher bestellt und seitdem zähle ich einfach Punkte und nehme ab!

WhiteWiseDragon · #22 (**permalink**) 25.05.2009, 09:16

@love

nagut find ich gut mach ich genauso mit sport. allerdings nur beschränkt auf ea sorts active .

ansonsten von waight watchers hab ich jetzt nicht sooo gutes gehört.

vonwegen irgendwann hat man wieder heißhunger und zack wieder was auf den rippen undso ...
#
ich habe etwas vermeindlich besseres gefunden was ich nunmehr schon eine woche mache und erfplge sehe meine freundin genauso.

das stichwort ist schlank im schlaf oder auch insulindiät.

drei hauptmahlzeiten am tag dazwischen keine. man kann sich satt essen und muss keine punkte zählen ... das einzige was getan werden muss ist ... eiweiß und kohlenhydrathe werden getrennt zusichgenommen-

habe schon erste erfolge .

Lovesickness · #23 (**permalink**) 25.05.2009, 11:24

Jo, kenne das, habe das auch schon durch. Nach Rücksprache mit meiner Ernährungsberaterin habe ich davon allerdings Abstand genommen, da der Körper die Stoffe ruhig zusammen zu sich nehmen kann. Warum sollte es auch anders sein?

Zudem finde ich diese Art der Ernährungsumstellung für voll Berufstätige alles andere als praktisch, da ich nicht die Möglichkeit habe, die warme Mahlzeit, die ich zu mir nehmen möchte, am Arbeitsplatz zu machen bzw. zu essen. Ich esse dann doch lieber abends zuhaus. Und außerdem möchte ich nicht nach der Uhr leben und essen.

Aber wie man von WW Heißhungerattacken bekommen soll, verstehe ich nicht ganz. Wenn man doch alles essen darf und nur auf die Mengen achten muss, worauf soll man dann Heißhunger bekommen? Auf ne ganze Tafel Schokolade anstelle eines Riegels??

Letztendlich muss jeder für sich herausfinden, welche die beste Methode ist. Es sollte nur eine gesunde Methode sein, die nichts mit hungern zu tun hat.

WhiteWiseDragon · #24 (**permalink**) 25.05.2009, 12:44

nunja nein es ist eben doch schon gut durchdacht diese insulindiät ... wieso getrennt essen ? ganz einfach um die insulinproduktion nicht so hoch zu treiben .

also es funktioniert jedenfalls wunderbar und ich muss keine doofen punkte zählen :=)

das is mir alles zu aufwendig wenn ich mich doch so einfach 3 mal am tag so satt essen kann .

ich hätte eigentlich kleine diät nötig aber ich will halt gern einen kleinen waschbärbauch wegekommen .

zudem unterstützt ich so meine freundin doch sehr wenn ich mitmache.

ich hab sogar hier ein buch von dr. pape echt klasse und es ist alles logisch was dort über die art von trennkost steht.

letztlich echt ne entscheidung für jeden selbst.

die insulindiät kann man ja auch einfach zeitlich verschieben wenn man eben beruflich nciht so essen kann wies gewöhnlich ssein sollte

Lovesickness · #25 (**permalink**) 25.05.2009, 13:13

Du kannst bei der Diät nichts verschieben, da es ja an den natürlichen Tagesablauf des Insulinspiegels angepasst ist. Ergo kannst du nicht einfach das eiweißhaltige Essen morgens essen und das kalorienhaltige mittags und beides abends. Es hat schon alles seinen Sinn, warum du zu bestimmten Zeiten bestimmte Arten des Essens zu dir nehmen sollst.

Bei dieser "Diät" ist die Gefahr des Heißhungers viel höher, weil festgelegt ist, was du wann essen musst. Glaub mir, ich beschäftige mich schon seit über 6 Jahren mit dem Thema Ernährung und habe auch vor, Ernährungswissenschaften zu studieren. Ich habe schon etliche Dinge ausprobiert und sammle viele Informationen über diverse Arten der Diäten und Ernährungsumstellungen.

WhiteWiseDragon · #26 (**permalink**) 25.05.2009, 14:38

du ich habe mich auch an der richtigen stelle informiert-
ich verspühre da keinen heißhunger garnicht. und es funktioniert wie es soll. zudem... natürlich kannst du die zeiten verschieben . es müsseb jediglich nur 5 std zwischen den mahlzeiten liegen ...

du scheinst das prinzip doch nicht zu kennen das ist der falsche ablauf wie du ihn geschildert hast .denn..

getrennt kohlenhydrath und eiweiß....

-morgens nur kohlenhydrathe.

-mittags einfach gesunde mischkost wo alles erlaubt ist

- abends eben nur eiweiß .

thats all und es klappt.

sport dazu fördert die verbrennung von kalorien zusätzlich .

bei weight watchers ist eben die gefahr des jojo efektes recht hoch.

ich befüchte soetwas bei dieser art des abnehmens überhauptnicht.

Lovesickness · #27 (**permalink**) 25.05.2009, 17:23

Ähm...lies bitte meinen Beitrag nochmal. Ich hatte mir schon gedacht, dass du ihn nur oberflächlich gelesen hast, denn ich habe darin beschrieben, wie du NICHT essen darfst. Lies den Teil doch bitte nochmal gründlich. Wenn ich sage, dass ich mich etwas sehr auseinander gesetzt habe, kannst du mir das wirklich glauben. Wie gesagt, habe ich es auch ne zeitlang gemacht.

Und das mit dem zeitlich verschieben ist ja wohl nen Witz. Natürlich kann ich um 16:30 Uhr zuhause Mittag essen. Aber dann darf ich den ganzen Tag auf Arbeit nichts essen ab 11:30 Uhr. Sorry, aber dann dreht mir mein Arbeitgeber den Hals um, da meine Konzentration nachlässt und ich total müde werde.

Bei JEDER DIÄT gibt es einen Jojo-Effekt. Meinst du, wenn du abnimmst und dann aufhörst mit SIS bleibst du weiterhin dünn? Es ist falsch zu sagen, bei WW ist der Jojo-Effekt höher als bei SIS. Fakt ist, bei beiden Arten der Ernährung ist der Jojo-Effekt gegeben, wenn du mit dem System aufhörst.

Für ein gesundes Leben ist eine Umstellung der Ernährung unbedingt erforderlich. Und ich finde es für die Allgemeinheit sinnvoller, zu lernen, dass man im Endeffekt alles essen darf und es lediglich auf die Mengen ankommt, als zu lernen, dass man nur bestimmte Sachen zu bestimmten Zeiten essen darf.

WW ist einfach als Kalorienzählen (habe ich auch schon Erfahrung mit gemacht), was dir von Ernährungsberatern nahegelegt wird. Du erhältst einfach ein Gefühl für die Lebensmittel, die du so alltäglich zu dir nimmst und lernst, welche Mengen du davon in Kombination mit anderen Lebensmitteln am Tag essen darfst. Du lernst richtig zu essen, da du dir schnell überlegst, ob du wirklich etwas Süßes für so und so viel Punkte ist oder lieber Gemüse für 0 Punkte.

Es kommt nicht darauf an, ein System zu verteufeln. Letzten Endes muss jeder die richtige Art der Ernährung für sich finden. Aber betrachte bitte alles genau und informiere dich über Dinge, bevor du sie schlecht machst. Ist nur nen gut gemeinter Tipp von mir!