Millionen Menschen möchten ihr Übergewicht
verlieren.
Viele probieren es mit einer Diät. Wer sich jedoch allein auf das
Abnehmen konzentriert, der übersieht einen entscheidenden Grund für die
Gewichtszunahme: den Bewegungsmangel.
Hier setzt unser Buch an - es zeigt, wie
man mit dem populären Ausdauersport Nordic Walking die Pfunde purzeln lassen
kann.
Denn selbst bei langsamem Tempo wird die Fettverbrennung stark
angekurbelt, weil 90 % der Muskeln in Bewegung sind.
Der Ratgeber informiert
über Grundtechnik, Ausrüstung, Aufwärm- und Kräftigungsübungen und beinhaltet
Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene sowie welche,
die nach
speziellen "Abnehmzielen" differenziert sind.
Doch ohne bewusste
Ernährung geht es nicht. Deswegen gibt es parallel zu den Trainingsanleitungen
Vorschläge, wie man kalorienärmer und GLYX-bewusst essen kann. Und das ist die
Strategie: schlank und fit durch Bewegung und bewusste Ernährung.
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