Diät Abnehmen - Naschkatzen

elmexi · #1 (**permalink**) 01.04.2008, 09:19

Hallo an alle,

seit gestern tummel ich mich bei Euch im Forum und habe heute morgen mein erstes SIS Frühstück zu essen (war gar nicht so schwer).

Mein Problem wird wohl eher an den 5 Stunden Pausen liegen. Hier mal mein Tagesablauf:

Frühstück um 8.00 Uhr im Büro (alles kein Problem)

Mittagessen wäre dann gegen 13.00 Uhr. Würde ich zeitmäßig auch hinbekommen aber meine Tochter ist nicht vor 14.00 Uhr bzw. 15.00 Uhr aus der Schule. Es ist die einzige Mahlzeit die wir zusammen einnehmen und die Spanne werde ich nicht schaffen.

Abendessen ist von Mittwoch bis Sonntag nicht so das Problem nur Montag und Dienstag muss ich noch einmal von 16.30 Uhr-20.30 Uhr arbeiten.

Wie soll ich das mit den Zeiten hinbekommen. Habt ihr eine Idee??

LG Andrea

zickizick · #2 (**permalink**) 01.04.2008, 09:32

hallo elmexi ...

kannst Du denn nicht erst um 8:30 Uhr frühstücken? - Dann gibt es eben sehr reichlich - viel Obst, das macht ordentlich satt !!! und Du schaffst dann locker die Zeit bis 14:00 Uhr.

Nur Abends bist dann ja echt spät dran, da man ja gern so gegen 17:00 / 18:00 Uhr essen soll, damit der Körper gut verbrennt. Oder bleibst Du immer lange auf?

Hier werden ja immer wieder Eiweiß-Shakes erwähnt, vielleicht kannst Du die an den beiden späten Arbeitstagen zwischendurch schnell trinken? Dann hast Du Deine Abendbrot schon weg. ???

Liebe Grüße
zicki

PS: Schichtdienst scheint für SIS nicht so optimal zu sein - wenn ich die anderen Threard richtig interpretiert habe ... aber such mal ein bissel, da sind schon einige Themen gewesen, die das Thema durchleuchten.

elmexi · #3 (**permalink**) 01.04.2008, 09:42

Hallo Zickizick,

danke für Deine Antwort.

Das Frühstück später zu planen ist gut (werde es meinen Kollegen vorschlagen, da wir immer zu dritt Frühstücken). Wieviel Obst kann ich denn dann essen wenn ich 2 Scheiben Brot gegessen habe?.

Tja, mit dem Montag und Dienstag muss ich mal sehen wie ich das mache. Vielleicht muss ich an den Tagen 4 Mahlzeiten essen d.h. dass ich Abends noch Gemüse knabber.

Kann es sein, dass wir uns aus einem anderen Forum kennen (da musste man ziemlich viel Geld bezahlen und hat dann ein Kochbuch und einzelne Wochenhefte bekommen dazu für 12 Wochen eine Telefontante).

yalla · #4 (**permalink**) 01.04.2008, 10:14

Du musst dein Frühstück nicht verschieben. Die Pause sollte mindestens 5 Stunden sein. Ich komme oft erst nach 6 oder mehr Stunden zum Mittagessen. Dadurch verschiebt sich mein Abendessen nach hinten, aber das macht nix, Montag und Dienstag isst du einfach, wenn du nach Hause kommst. Mach die da mal keine Gedanken, das passt schon.

Gila · #5 (**permalink**) 01.04.2008, 11:05

Wie ich Elmexi verstanden habe, geht es ihr darum, daß sie eine längere Spanne als 5 Stunden nicht aushält, insofern würde ich schon versuchen, das Frühstück nach hinten zu schieben.

LG
Gila

elmexi · #6 (**permalink**) 01.04.2008, 11:11

Hallo Gila,

genau, die Zeit dazwischen ist mir zu lang und wenn ich um 14.00 Uhr mit meiner Tochter esse kann ich erst wieder etwas nach 20.00 Uhr essen und das schaffe ich definitiv nicht!!!

Sollte ich dann doch so eine Art Zwischenmahlzeit einnehmen? Wenn ja was?

yalla · #7 (**permalink**) 01.04.2008, 11:17

das hab ich dann wohl falsch verstanden.

Zwischenmahlzeiten kannst du bei SIS leider keine einnehmen.

der-kleine-stern · #8 (**permalink**) 01.04.2008, 11:19

Ich würde auch versuchen das Frühstück nach hinten zu verschieben. Zwischenmahlzeiten sind leider nicht erlaubt.
Und an den Tagen wo du erst um 20 Uhr daheim bist...dann würd ich es wie Yalla schon sagte so machen das du dann halt später isst. Ich hab durch meine Schichten bedingt oft sogar erst um 22 Uhr gegessen, das macht nichts, denn dein Körper ist ja daran gewöhnt. Und wenn dir mal die Zeiten allzu lang sind dann darfst du ruhig zwischendrin mal ne Tasse Brühe trinken, das hat mir oft ungemein geholfen.

Ans · #9 (**permalink**) 01.04.2008, 12:51

Zitat:

Zitat von elmexi

Hallo Gila,

genau, die Zeit dazwischen ist mir zu lang und wenn ich um 14.00 Uhr mit meiner Tochter esse kann ich erst wieder etwas nach 20.00 Uhr essen und das schaffe ich definitiv nicht!!!

Sollte ich dann doch so eine Art Zwischenmahlzeit einnehmen? Wenn ja was?

Vllt. kannst du dir was mitnhemen? Wenn du bis 14:30 gegessen hast könntest du ja bsp. um 18.30h einen Ew-Shake trinken!

elmexi · #10 (**permalink**) 01.04.2008, 12:55

Danke für Eure lieben Antworten. Ich halte Euch auf dem Laufenden wie ich es machen werde

Aber bevor ich wieder arbeiten gehe werde ich noch die hannoversche Sonne genießen

LG Andrea