Wie seid ihr zufrieden mit SIS?Ist es zu empfehlen?

[carry1982]

Hallo,
bin neu hier.
ich interessiere mich für die SIS Diät. Möchte vo euch wissen wie zufrieden ihr damit seit und wieviel ihr abgenommen habt.
Ich selber möchte auch abnehmen, aber ohne druck von mir selber. Also möchte im gesunden gewichtsabnahme bereich bleiben.

habe mich hier schon mal durch geklickt und mich schlau gemacht. Wenn ich z.B. 1 mal in 2 wochen am abend essen gehe der gemütlichkeits wegen, halt einen schlemmer abend einbaue, geht das ok? ich würde am nächsten morgen wieder normal weiter machen. weil man will sich ja nichts komplett vebieten.

ich habe das konzept so verstanden:

morgens viel kohlenhydrate (geht da auch etwas eiweiß? z.B quark unter der marmelade? auch mal ein teller crunchy nut von kellogs?)

mittags mischkost, also ruhig das schnitzel oder fisch mit nudeln oder kartoffeln ist erlaubt? oder auch ma anstatt mittag essen ein stück kuchen am mittag(wenn man abends lange wach bleibt?)

abends eiweiss reich: da fällt mir nicht so viel ein. geht tomate mit mozzarella und etwas olivenöl?

welches buch ist zu empfehlen?

ich denke man sieht ja selber am besten auf der waage was passiert wenn man mal nicht 100% richtig gegessen hat. damit meine ich dass man ausprobieren muß womit man abnimmt auch wenn mal am abend vielleicht eine scheibe brot gegessen wurde.

ich würde mich echt freuen wenn ihr mir eine schnelle antwort geben könnt.

Liebe grüße

Carry

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[gordita]

Hallo Carry1982

also ich fang auch gerade erst an... aber morgens solltest du kein Eiweiß zu dir nehmen !!! Also kein Quark unter die Marmelade und wenn Du Milch oder so für Dein Müsli willst, so kannst Du Sojamilch nehmen !

Mittags ess ich eigentlich alles , ich achte halt darauf das ich keine Hardcore Kalorienbomben zu mir nehmen aber heut habe ich auch nach dem Mittag mein erstes Schokoladenosterei mit großem Genuss und gaaaanz langsam vernascht .
Für mich ist das auch ok, solange ich mich sonst am Riemen halte, finde ich ist es durchaus erlaubt sich hin und wieder etwas kleines zu können solange man sich an die Zeiten hält und nicht mittendrin nascht.

und abends fällt mir komischer Weise viiiiel mehr ein als Morgens, zum Besipiel Omelett oder Fisch oder mageres Fleisch, Salate mit körnigem Frischkäse und und und....

Hoffe ich konnt dir ein bissel helfen

Grüße Gordita

[Ans]

Zitat von carry1982 Wenn ich z.B. 1 mal in 2 wochen am abend essen gehe der gemütlichkeits wegen, halt einen schlemmer abend einbaue, geht das ok? ich würde am nächsten morgen wieder normal weiter machen. weil man will sich ja nichts komplett vebieten.

Ich denke es ist ok. Du solltest dann jedoch bei der nächsten Mittags-Malzeit auf KH verzichten. Darüberhinaus solltest du dir im Klaren sein, dass du dadurch natürlich langsamer abnimmst.

Zitat von carry1982 morgens viel kohlenhydrate (geht da auch etwas eiweiß? z.B quark unter der marmelade? auch mal ein teller crunchy nut von kellogs?) mittags mischkost, also ruhig das schnitzel oder fisch mit nudeln oder kartoffeln ist erlaubt? oder auch ma anstatt mittag essen ein stück kuchen am mittag(wenn man abends lange wach bleibt?) abends eiweiss reich: da fällt mir nicht so viel ein. geht tomate mit mozzarella und etwas olivenöl?

Morgens gilt nur KH. Kein Ew, auch kein bisschen.
Mittags kannst du eine KH-EW-Kombi essen, dabei sollte die KH nicht deinen erlaubte Menge übersteigen und die EW-Menge nicht weniger sein, als du essen musst.
Für abends gilt nur EW. Hier kannst du mal reinschauen:Rezept-Forum - Schlank im Schlaf Diät Rezepte Diät Abnehmen Backen Kochen Braten

Zitat von carry1982 welches buch ist zu empfehlen?

Ich finde "Schlank im Schlaf" von GU empfehlenswert.

Zitat von carry1982 ich denke man sieht ja selber am besten auf der waage was passiert wenn man mal nicht 100% richtig gegessen hat. damit meine ich dass man ausprobieren muß womit man abnimmt auch wenn mal am abend vielleicht eine scheibe brot gegessen wurde.

Wenn du so an die Sache rangehst wird das nichts. Wenn du das Buch gelesen hast verstehst du den Sinn dahinter. KH abends sind tabu, egal bei welchem Menschen der SiS macht!

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[filia irae]

Zitat von carry1982 Hallo, ich denke man sieht ja selber am besten auf der waage was passiert wenn man mal nicht 100% richtig gegessen hat. damit meine ich dass man ausprobieren muß womit man abnimmt auch wenn mal am abend vielleicht eine scheibe brot gegessen wurde. Carry

Abends KH muss die absolute ausnahme sein. Aber Ausnahmen sind bei SIS nicht das Ende der Welt.
ZB Feiern oder Partys ruhig mal genießen und dann gehts am nächsten Tag weiter. Ohne das würde das Leben ja auch zu trübsinnig.
Viel Erfolg mit SIS.

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[Schnuffel83]

Das sehe ich ähnlich...hab aber mal ne Frage zu diesen "Ausnahmen".
Nehmen wir mal an ich geh auf eine Feier oder gehe aus und weiß, dass ich Alkohol trinken werde, wahrscheinlich auch noch Cocktails...wie auch immer.

Macht es dann Sinn trotzdem beim Abendessen auf KH zu verzichten, also ein richtiges SiS Abendessen zu machen. Oder kann man sagen, durch die süßen Alkoholischen Getränke am späteren Abend ist die Sache sowieso schon gelaufen, dann kann ich auch KH am Abend essen? Wisst ihr was ich meine?

Am nächsten Tag muss ich ja dann sowieso mittags auf KH verzichten.

Habe das Buch leider nicht, deshalb wüsste ich gerne ob es auch darauf ankommt wieviel KH man abends ist, oder ob KH so oder so schlecht sind egal wieviele...

Und jetzt bitte nicht schreiben "lies im Einsteigerthread nach", da steht das nämlich nicht drin.

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[Lotti]

hallo schnuffel83,
richtig helfen kann ich dir da auch nicht ,
ich kann dir aber sagen WENN ich mal ausgehe dann werde ich nicht auf kh verzichten damit ich was schönes trinken kann,
das kommt bei mir so selten vor das ich dann auch kein schlechtes gewissen hätte kh zu essen.

wenn es eine ausnahme bleibt dann geh nach deinem eigenen gefühl und genieß den abend.

[Ans]

....ich weiß es nicht genau. Man kann das von zwei Perspektiven beleuchten. Erstens sagt Dr. Pape wenn man abends Alkohol trinkt also mehr als das erlaubte Glas zum Abendessen, dann stoppt das die Melantoninausschüttung. Sprich wenn man Alkohol trinkt, nimmt man nachts nicht viel ab oder garnichts. Auf der anderen Seite sagt er, wenn man abends KH isst, nimmt der Körper die benötigte Energie für die Melantoninausschüttung aus diesen. Isst man jedoch keine, werden die eigenen Fettzellen dafür angegriffen und man nimmt über nacht ab.

Wie du das handhaben willst musst du selbst entscheiden!