Energiebedarf immerwieder neu berechnen?

[Semanta]

Ist evtl eine blöde Frage aber ich hab mir da jetzt zwei Tage Gedanken zu gemacht und irgendwie zu keinem passendem Ergebnis gekommen.

Am Anfang habe ich meinen Gesammtumsatz errechnet und dann 500kcal abgezogen um anzunehmen.
Wenn ich jetzt abgenommen habe muss ich das doch wieder neu berechnen um nich weiter abzunehmen oder?

Lg Semanta

[diedickemaus]

Zitat von Semanta Ist evtl eine blöde Frage aber ich hab mir da jetzt zwei Tage Gedanken zu gemacht und irgendwie zu keinem passendem Ergebnis gekommen. Am Anfang habe ich meinen Gesammtumsatz errechnet und dann 500kcal abgezogen um anzunehmen. Wenn ich jetzt abgenommen habe muss ich das doch wieder neu berechnen um nich weiter abzunehmen oder? Lg Semanta

Öhm, kann es sein, das Du Dich vertan hast? Du bist hier bei den sislern! Aber Deine Frage ist etwas mißverständlich. Wenn Du abgenommen hast, möchtest Du Deinen Gesamtumsatz neu berechnen, um nicht weiter abzunehmen? Habe ich das richtig verstanden?

[Semanta]

Ich mache ja auch sis. Achte aber auf meinen kcal verbrauch.
Mein Problem ist folgendes.
ein rechenbeispiel:

Startgewicht 67 kg = ein Gesammtumsatz bei mir von ca 1800kcal
Möchte ich nachhaltig Fettverbrennen wird empfohlen ca 500kcal weniger einzunehmen als der eigene Gesammtumsatz ist.
Bis dahin ist alles ok.
Jetzt nehme ich ab auf sagen wir mal 65kg dann verändert sich mein eigentlicher Gesammtumsatz und zwar auch ca 1650kcal.
Möchte ich jetzt weiter abnehmen müsste ich von dem doch jetzt eigentlich auch 500kcal aabziehen und immer soo weiter.

Oder werden die 500kcal nur einmal beim Gesammtumsatz des Startgewichtes abgezogen?

Ist das ein bißchen verständlicher?

Lg Semanta

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[der-kleine-stern]

Nein die Kalorien werden schon nach dem Aktuellen Gewicht berechnet.
Aber ich glaube nicht das 2 Kg Unterschied so viel ausmachen.
Ich denke mal, da du ja kein richtiges Übergewicht hast würde ich das evt. alle 5 Kilo weniger (wenn überhaupt) ausrechnen.
Aber solange du doch mit deiner Kalorienmenge die du im Moment zu dir nimmst abnimmst ist das doch eh schnuppe. Ich würde erst neu berechnen wenn sich nix mehr tut.

[diedickemaus]

Ja, so hatte ich mir das schon gedacht. Bei Deinem ersten Beitrag hast Du geschrieben, das Du den berechnen willst, um nicht mehr abzunehmen! Das fand ich komisch! So, nun zu Deiner Frage, ich würde es so machen, wie Du geschrieben hast. In regelmäßigen Abständen den Gesamtumsatz neu berechnen, macht man mit dem BMI für die richtige KH +EW Menge ja auch! Ich würde sagen, das das so richtig ist!
Schwupps, da war der-kleine-stern schneller! Aber zum Glück hat sie die gleiche Meinung!

[Semanta]

Zitat von diedickemaus Ja, so hatte ich mir das schon gedacht. Bei Deinem ersten Beitrag hast Du geschrieben, das Du den berechnen willst, um nicht mehr abzunehmen!

ahh der Teufel steckt im Detail .) Mein Lappi hat ne i-o schwäche
bzw ich vertipp mich immer, sollte dann eher nochmehr heißen, sorry.

Danke euch beiden, jetzt brauch ich nicht mehr grübeln!!