Erste Erfolge und noch 2 Fragen.

[maryie]

Hallöchen,

ich wollte mal berichten dass ich seit drei Tagen bereits 1100 Gramm abgenommen habe. Hoffe es ist nicht bloß Zufall oder so ne Schwankung und ich hab dann wieder mehr. Aber ich bleib auf jedenfall am Ball.

Jetzt wollte ich euch mal fragen wie das bei euch am Anfang so war mit dem Hunger.
Vor SIS hat mein Tag so ausgesehen.
Früh: Fast nix, bloß ein Glas Saft oder so
Mittag: Normales fettarmes Essen
Abend: Kohlenhydrate und dann hab ich den ganzen Abend immer ein bißchen was gegessen bis ich ins Bett bin, also d.h. Pudding, Joghurt, Obst, Eis, Gummibärchen usw.

SIS ist ja das genaue Gegenteil von meiner bisherigen Lebensweise.
Von Früh bis Mittag oder von Mittag bis Abend fallen mir die 5 Std nicht schwer weil da hab ich sonst auch nichts dazwischen gegessen um meine Weight Watchers Punkte zu sparen.
Aber abend fällt es mir im Moment schon noch etwas schwer. Vor allem weil ich nicht immer so bald ins Bett gehe. Und es passiert ja auch mal dass man noch länger als 5 Std. wach ist. Und da ist dann schon etwas Hunger da.

Gewöhnt man sich da mit der Zeit dran. Vielleicht ist es nur so weil ich es gewohnt war abend das meiste zu essen.

Und meine 2. Frage. Geht ihr immer extra bald ins Bett, sowie es im Buch empfohlen wird?

LG
Maryie

[Nervenbuendel]

Erstmal: Glückwunsch zum Start!

Bei mir ist gerade anders: Ich esse oft so spät zu mittag (also auch spätes Frühstück), dass ich abends zu spät essen müsste und eigentlich schon längst ins Bett will!

Gerade abends halte ich es aber aus (wenn mal so ein Fall, wie Du ihn beschreibst, eintritt) - 1. sättigt mich Eiweiß ganz gut und 2. weiß ich, dass ich bald wieder drei Brötchen essen darf!

Das wird sich mit der Zeit auf jeden Fall legen - bei mir ist es so, dass der Körper super auf diese Veränderung reagiert und wie durch ein Wunder kaum noch Heißhungerattacken auftreten!

Das ging schon nach ein paar Tagen so!

Alles Gute und weiterhin viel Erfolg!

[Ans]

Aslo bei mir hat sich diese Lust man könnte auch sagen Sucht nach Nachtisch nach etwa drei Wochen SiS gelegt. Hatte mir damals schon extra Quark und Götterspeise gekauft (erlaubter Nachtisch), den habe ich allerdings bis heute noch nicht angerührt..wenn ich mein ganzes Essen auf hab bin ich lange ziemlich satt...Ich gehe nicht extra früh ins bett...wenn ich allerdings morgen früh aufstehe gehe ich automatisch früh ins bett...wenn ich also mein Sport morgens durchziehe vor der UNI bin ich abends um 22.00 - 22.30 im Bett

[Nervenbuendel]

Sport vor der Uni??? Wo ist der "Niederkniesmiley"?
Endlich hätte ich mal Verwendung für ihn!
Wie schaffst Du das denn??

[nanon]

hallo mariye,

das mit dem hunger , oder bei mir wohl eher appetit am abend (naschen , weil endlich abends mal ruhe und tv-glotz) hat sich schnell gelegt, da mich eiweiß auch ziemlich satt macht. trinke aber auch abends mind. eine kanne tee und gehe oft, da ich schichtdienst habe, recht "früh" (nach hundespaziergang so gegen 22.00 uhr)zu bett.

schlafe seit sis wie ein murmeltier - toller nebeneffekt!

@ ans: prima das mit dem sport - ich mach ja direkt gar keinen. gehe viel mit meinem hund spazieren und baue wenn mögl. bewegung im meinen alltag ein. da ich jeden tag zw. 6 und 8 stunden am pc sitzen "darf" , lasse ich den aufzug links liegen und laufe 5 stockwerke in mein büro hoch - geht mittlerweile ganz gut.

ciao bis demnächst und viel erfolg

eure nanon

[Ans]

Zitat von Nervenbuendel Sport vor der Uni??? Wo ist der "Niederkniesmiley"? Endlich hätte ich mal Verwendung für ihn! Wie schaffst Du das denn??

Naja wenn ich meinen Schweinehund überwunden habe, dann gehts
Also wenn es gut läuft steh ich um 7:30 auf geh dann 30min joggen, dann dusche und frühstücke ich und fahre dann in die UNI. Das mache ich regulär 3x die Woche. Normalerweise gehe ich noch zweimal die Woche ins Fitnessstudio, da ich mich momentan aber immer zum Lernen treffen schaffe ich das vor der UNI einfach nicht, und danach habe ich da nie Lust zu

[maryie]

Heute wurde mein Trampolin geliefert, jetzt kann ich auch Sport machen
Und das mit der "Naschlust" und dem abendllichen Hunger wird schon noch rumgehen. Darf ich halt nicht gleich aufgeben.
Ich muss gestehen ich habe vorher auch schon echt viel gegessen wenn ich nicht grad meine Punkte gezählt hab.
Mein Magen ist sicher total ausgedehnt.
Was könnte ich eigentlich in meinem abendlichen Quark ausßer Zimt und Süßstoff noch reintun. Zur Abwechslung?
Und darf man abend Sauerkraut essen. Weil ich weiß nicht was ich grad zu meiner Light Weißwurst essen soll und die muss weg.

[Ans]

Du könntest dir Götterspeise mit Süßstoff zubereiten und den unter den Quark rühren, halt wenn er kalt aber noch flüssig ist Sauerkraut ist denke ich ok, kannst ja mal auf die Nährwerte schauen..meistens haben die nicht mehr als 4gKH...

[maryie]

Guten Morgen,

bin grad etwas depri. Heute habe ich wieder 1600 Gramm zugenommen über nacht. Meine Mutter meinte das könnte an der Waage liegen dass die ungenau ist. Weil sie hatte mal die gleiche. Aber es frustet mich schon.

Gestern abend war mir später richtig arg schlecht vor lauter Hunger. Ich hoffe ich kriege das noch in den Griff.
Bin grad echt am Überlegen doch wieder Weight Watchers zu machen oder so weil ich weiß nicht ob ich das die nächsten Jahre aushalte wenn ich abend immer so argen Hunger habe. Konnte gar nicht einschlafen.

[diedickemaus]

Zitat von maryie Guten Morgen, bin grad etwas depri. Heute habe ich wieder 1600 Gramm zugenommen über nacht. Meine Mutter meinte das könnte an der Waage liegen dass die ungenau ist. Weil sie hatte mal die gleiche. Aber es frustet mich schon. Gestern abend war mir später richtig arg schlecht vor lauter Hunger. Ich hoffe ich kriege das noch in den Griff. Bin grad echt am Überlegen doch wieder Weight Watchers zu machen oder so weil ich weiß nicht ob ich das die nächsten Jahre aushalte wenn ich abend immer so argen Hunger habe. Konnte gar nicht einschlafen.

Hallo maryie!
Also, bei den 1600g handelt es sich bestimmt nur um Wasser! Ist doch auch kalorienmäßig gar nicht zu schaffen, so viel von Heute auf Morgen zuzunehmen! Dein Hunger am Abend ist ja nicht so schön! Ich glaube aber, das Du Geduld haben musst, schließlich stellst Du ja gerade alle Deine langerworbenen Gewohnheiten total auf den Kopf! Wenn Du abends noch Hunger hast, dann löffel doch einen fettarmen Naturjoghurt! Wenn ich mich recht entsinne ist das als Notlösung erlaubt?! Vielleicht solltest Du zum Abendbrot ersteinmal etwas mehr essen! Bis Du es schaffst die Pausen einzuhalten. Wenn Du das abends durchhälst kannst Du ja Deine Eiweisszufuhr entsprechend Deinem BMI wieder drosseln. Wäre jetzt so eine Idee von mir. Was sagen denn unsere Expertinnen dazu? Nicht das ich Dir jetzt einen völlig blöden Tipp gegeben habe. Wichtig ist auf jeden Fall, das Du nicht jetzt schon aufgibst! Denn alles braucht seine Zeit!