Schweinefleisch???

[Gila]

Hi Ans,

bin zwar nicht Sternchen, antworte trotzdem mal:

Diese 5 Stunden sind ein Richtwert; mir kann es durchaus mal passieren, daß ich bis zu 8 Stunden zwischen den Mahlzeiten nichts esse oder auch nur mal 4 - 4 1/2 Stunden (eher selten, aber schon ab und an), halt so, wie es in den Tagesablauf passt, und der kann am Wochenende schon mal ganz schön durcheinander kommen! Der Sinn des Ganzen ist doch nur, daß die Bauchspeicheldrüse und somit die Insulinausschüttung zur Ruhe kommt.

Ich glaube, daß man diese Ernährungsumstellung nur längerfristig durchführen kann, wenn man sämtliche Regeln als Richtwerte sieht, hier und da mal ein paar EW oder KH mehr oder weniger oder mal 'ne halbe Stunde weniger Pause zwischen den Mahlzeiten sind kein Beinbruch! Je entspannter man die Sache angeht, desto größer, denke ich, ist die Bereitschaft, sich so auf lange
Sicht zu ernähren und je weniger hoch ist das Rückfallrisiko!

Dazu gehört auch dieses "Oh Menno, ich hab heut 300g mehr als letzte Woche"! Freuen tue ich mich da auch nicht drüber, aber was ist eine Woche (und 300g) im Verhältnis zu der Zeit, in der wir uns die überflüssigen Pfunde angefuttert haben?
Auch das sollte man etwas gelassener angehen, ich glaube, ansonsten ist unsere Gewichtsabnahme echt zum Scheitern verurteilt. Ich bin schon (erst) acht Monate dabei und habe wirklich von vielen von denen, die ich hier kennengelernt habe, nie mehr wieder 'was gehört! Also, lasst es uns etwas relaxter angehen !

Tja, Ans, das war jetzt weit mehr geantwortet, wonach Du eigentlich gefragt hattest, aber das fiel mir spontan zum Thema ein!

LG
Gila

[Ans]

Hi Gila,

da gebe ich dir auf jeden Fall recht....ich wollte auch eher mal ein paar meinungen dazu hören ...ich kann mich auch nicht immer exakt an die Vorgaben halten, aber mache mir deswegen auch überhaupt keinen Stress...ich bin sowieso im moment noch am testen, da ich seit nov zu nheme anstatt ab...jetzt teste ich grade ob es es daran liegt, dass ich zu wenig Ew esse, mal schauen....ich ärger mich seit neuestem auch nicht mehr über meine Waage...snst habe ich oft geweint und war verzweifelt, aber nun fühle ich mich einfach auf dem richtigen Weg...ich hoffe es wird so klappen

[Gila]

Machst Du seit Juli letzten Jahres SIS?

[chaosmausxxl]

Zitat von Ans ....das hat zu mir auch mal jmd. gesagt, der mit SiS ne Menge abgenommen hat. War mir dann aber unsicher, weil immer so oft auf genau 5 std. beharrt wird....wie genau siehst du das? meinst du das liegt an jedem einzelnen Menschen?

Hallo,

Dr. Pape schreibt dazu, dass man mindestens 4 Std. einhalten MUSS, damit die Bauchspeicheldrüse zur Ruhe kommt. 5 Std. sind ein Wert, den die meisten in ihren Tagesablauf integrieren können. Wenn man die Intensiv-Kost macht, soll man ja auch alle 4 Std. EW essen. Teenager und Schwangere sollen auch nur 4 Std. Pause machen.

Aber letzendlich muss jeder für sich austesten, was passiert, wenn man seine Zeit nicht einhält. Ich persönlich komme prima damit klar, wenn ich die Zeit zwischen Frühstück und Mittag verkürze, aber zum Abend kann ich auch locker 7 Std. einhalten.

[Ans]

Zitat von Gila Machst Du seit Juli letzten Jahres SIS?

...nein, ich hab erst vor drei Wochen damit angefangen..und seit zwei Wochen etwa das Buch gelesen...aber es kommen immer wieder Sachen die ich hier lese, wo ich merke "mist, du machst das immer noch falsch"..kleine fehler schleichen sich leicht ein...die mesiten habe ich aber so langsam (glaube ich jedenfalls) gefunden

[Gila]

Nee, hatte nicht deswegen gefragt, sondern wegen Deiner 3kg-Zunahme und woran es liegen könnte.


LG
Gila

[Ans]

...Achso, ja das weiß ich leider auch noch nicht...muss morgen zu einer Schilddrüsenultraschalluntersuchung, damit könnte es zusammenhängen, sagt meine Ärztin, dann könnte es an Lebensmittelunverträglichkeiten liegen , sage ich ...ich habe in einem Arztmagazin einen Bericht darübergelesen, dass wenn man Dinge isst die der Körper nicht verträgt, dann stoppt das die Fettverbrennung (salopp formuliert)...jetzt führe ich seit einer woche Buch was ich esse und was für Beschwerden ich habe....aufgefallen ist mir dabei, dass ich anscheinend keinen Kaffee (Koffeein) vertrage, denn an den Tegn wo ich den trinke gehts mir immer schlecht....interessant ist, dass seitdem ich mehr Kaffee trinke (weil ich meinem Freund zu Weihnachten eine Senceo geschenkt habe, nicht mehr ab-sondern zunheme...trotz dem vielen Sport..das hatte nämlöich eigentlich zum Abnhemen gelangt...es ging zwar langsam, aber es ging...aus dem Grund hab ich dann mit Sis angtefangen....

[Gila]

Na, dann erfährst Du ja morgen, was los ist, viel Glück!

Hattest Du schon mit einer anderen Methode vor SIS abgenommen?

LG
Gila

[Ans]

....ja schon bei einigen..also das erste mal mit 16 so etwa 25 KG, weil ich so wahrnsinnig in den Gitaristen meiner Band verknallt war, dass ich nichts/ganz wenig gegessen habe...dann mal ein paar kilo mit Eierdiät, Kohlsuppendiät, Schönebergerschlankheitkur etc....dann nochmal etwa 20kg mit WW (für mich selber, nur mit dem Buch,ohne Gruppe)...und noch son paar andere unschöne dinge

[der-kleine-stern]

Zitat von Ans ....das hat zu mir auch mal jmd. gesagt, der mit SiS ne Menge abgenommen hat. War mir dann aber unsicher, weil immer so oft auf genau 5 std. beharrt wird....wie genau siehst du das? meinst du das liegt an jedem einzelnen Menschen?

Pape sagt selber 4-6 Stunden.
Ich versuche möglichst die 5 Stunden einzuhalten, aber es kommt auch schon mal vor das ich nur 4,5 Stunden habe.
Ich denke das ist durchaus okay und tut der Abnahme keinen Abbruch.
Ich esse ja auch oft abends erst um 22 Uhr. Das macht mir auch nix, und Abnehmen tu ich wie man sieht damit auch. Ich denke man muss die Zeiten einfach seinem Ablauf anpassen.