Wieviel EW

[franzmarc1912]

Hallo und einen schönen Guten abend.
Ich habe mich gerade erst hier angemeldet und bin noch etwas unerfahren.
Ich möchte ab morgen die Schlank im Schlaf Methode versuchen und habe mir noch nicht das Buch gekauft. Sämtliche Infos die bereits habe, habe ich von einer Freundin und aus dem Netz.Mir ist aber noch nicht ganz klar wie das mit dem EW und den Kohlenhydraten ist. Ich darf-soll 75g Kohlenhydrate essen, heißt das jetzt auf jeden Fall so viel und nicht mehr, oder darf man auch mehr essen. Die gleiche Frage stellt sich mir mit dem EW. Darf man mehr essen oder soll man sich genau an die Angaben halten??????
Ihr merkt ich habe noch ganz viele ? im Kopf und wäre Euch sehr dankbar, wenn mir jemand weiterhelfen kann. Ganz lieben gruß

	Schlank im Schlaf Im Schlaf Abnehmen! Hier gibt es einen passenden Plan dazu!

[DieSanne]

hey du & herzlich willkommen,

du solltest dich ziemlich genau an die menge halten und weder mehr, noch weniger essen!!!

also:
morgens 75g kohlenhydrate und KEIN tierisches eiweiß (milch, käse, quark uvm)
mittags 75 g kohlenhydrate PLUS (bmi x 1,5) gramm eiweiß
abends dieselbe menge eiweiß wie mittags und KEINE kohlenhydrate (da überall ein paar drin sind max. 15g aus gemüse oder milchprodukten, NICHT aus stärke)

und gaaanz wichtig auch: jeweils 5 stunden pause, also absolut nichts essen und trinken, außer natürlich wasser, tee (kein früchtetee) und light-getränke.

...alles zum nachlesen findest du oben im einsteiger-thread, lies den ruhig mal durch, ist interessant! und wenn du fragen hast, dann suche zunächst mit hilfe der suchfunktion, weil viele fragen schon sehr oft beantwortet wurden... und bitte nicht bei jeder fragen ein neues thema eröffnen, sondern einfach unter einem bereits existierenden, passend thema postet...

viele liebe grüße &

[der-kleine-stern]

Guckst du hier:
Für Einsteiger: Das Schlank im Schlaf - Konzept
und hier:
Themensuche - Fragen und Antworten schneller finden!

[Ans]

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