Diät Abnehmen - Naschkatzen

sweetscay · #1 (**permalink**) 15.02.2008, 15:11

oweh nochmal ne frage.
ich hab gelesen das man eine kurze zeit turbo einlegen kann indem man morgens normal KH haltig isst und mittags und abends dann eiweisshaltig.
laut buch ist dies für normaden ausgelegt wie verhält sich das mit ackerbauern? können wir das auch so machen?
also abends trinke ich den shake weil mehr einfach nicht mehr passt muss ja schon 46 g eiweiss haben dann platz ich ggg.kann ich meine mittagsmahlzeit auch als ackerbauer dadurch ersetzen?
lg sweet

Ans · #2 (**permalink**) 15.02.2008, 15:15

...ne als Bauer solltest du mittags nur KH ohne EW essen...(s.S.80 im buch)

#3 (**permalink**) 15.02.2008, 15:19

Moment

Als Ackerbauer ist nicht Eiweiß- sondern vielmehr Kohlenhydratreiche Kost für dich angesagt. Zuviel Eiweiß ist damit schlecht für deinen Stoffwechsel... mal abgesehen davon, dass es keinem gut tut, 2 Mahlzeiten am Tag durch Shakes zu ersetzten! SiS ist in erster Linie eine Ernährungsumstellung, und ich glaube kaum, dass du dein Leben lang nur noch Shakes trinken willst

Halte dich an deine Kohlenhydrate Mittags, dann nimmst du gesünder und dauerhafter ab - es sei denn, du zweifelst daran, ob du Ackerbauer bist oder nicht. In dem Falle rate ich dir, eine Woche zu Mischkost und eine Woche zu Eiweiß zu greifen Mittags, und zu schauen, was der liebe Körper dazu sagt. Guten Hunger!

sweetscay · #4 (**permalink**) 15.02.2008, 15:20

wobei ich langsam zweifel ob ich bauer bin ggg ich nehm auch zu.das kann aber auch daran liegen das ich direkt in einem gang von atkins auf sis gegangen bin.ausser im buch die fragen die ich nicht eindeutig beantworten kann gibt es da nochwas wo ich mich testen kann? bevor ich jetzt weiss ich noch paar kilo drauf futter???
lg sweet

#5 (**permalink**) 15.02.2008, 15:23

Der Körper muss sich erstmal auf das andere Essen umstellen, habe Geduld mit ihm bevor du groß herumprobierst. Ich würde dir erst einmal Mischkost Mittags empfehlen, bis die erste Zeit um ist

sweetscay · #6 (**permalink**) 15.02.2008, 15:26

ja das mache ich seit 3 tagen...ich mach noch ne woche voll denke ich und dann mal sehen..a.ber wie gesagt hab ich schon 2 kilo wieder drauf gelegt ich habe nur angst das ich nach der woche wieder kilos zusätzlich habe ggg da tun schon die 2 kilo weh wenn ich ehrlich bin

sweetscay · #7 (**permalink**) 15.02.2008, 15:59

mir fällt gerade ein .. vieleicht hat das ja auch was zu sagen ob ackerbauer oder nomade

wie gesagt habe ich paar tage atkins gemacht damals sehr lange und hat alles super geklappt aber beim 2.start vor ein paar tagen hats mich dann umgehauen.der grund warum ich dann damit aufgehört hatte...

bei atkins darf man keinerlei KH zu sich nehmen *nur 20g pro tag* hab ich aber auch nicht ich habs ganz ohne gemacht.
erster tag war mir total schlecht zweiter tag kopfschmerzen ohne ende und 3.tag der tag an dem ich dann abgebrochen hatte ging mir 2x mächtig der kreislaf weg.

nun weiss ich nicht ob das dann nicht eher doch zum ackerbauern zählen könnte?
lg sweet

#8 (**permalink**) 16.02.2008, 08:14

Ich würde dir raten erst einmal zu Mischkost zu greifen, Ackerbauer und Nomade sind spezielle Formen der Ernährung die nur dann eingesetzt werden sollen, wenn nichts anderes funktioniert.

Nomade bist du wohl nicht, deiner Beschreibung zu Folge. Aber probiers erstmal die Woche mindestens mit normaler Mischkost Mittags, auch wenn 2 Kilo hart sind - was so schnell drauf geht ist auch schnell wieder runter!

sweetscay · #9 (**permalink**) 16.02.2008, 09:04

ja ich habe gestern normal KH gefrühstückt mittags das eiweiss weg gelassen und abend meinen shake *diesesmal mit sojamilch* getrunken.
heute morgen hatte ich dann meinen aller ersten erfolg 700 g weniger freuuuuuuuuuuuuuuuuuuu.

lach jetzt weiss ich nur nicht lag es nun an der sojamilch oder doch an dem eiweiss mittags?
ist ja auch egal ich werds testen ggg.
vieleicht klappt es ja doch noch
lg sweet

Ans · #10 (**permalink**) 16.02.2008, 09:09

Erstmal herzlichen Glückwunsch zu deinem Erfolg

Warum sollte es denn an der Sojamilch liegen?