Diät Abnehmen - Naschkatzen

sweetscay · #1 (**permalink**) 15.02.2008, 14:13

huhu ich die nervensäge wieder ggg
ich hab gerade zu mittag gegessen 300 g kartoffeln und 200 g rotkohl mit sosse.dazu cappuchino mit sojamilch weil ich ja mittags als ackerbauer tierische fette meiden soll.
ich bin sowas von satt.aber hab glaube ich selbst mit der riesenportion die 100 KH nicht zusammen.
es passt auch kein apfel oder sowas mehr rein.
ist es sehr schlimm wenn ich die nicht ganz susammen bekomme? weil ich hab gelesen das ich die schon essen sollte.
ich hab auch kein o-saft oder sowas da.
lg sweet

baby-tec · #2 (**permalink**) 15.02.2008, 14:18

Also ich mache mir Mittag keinen Stress auf irgendwelche Mängen zu kommen und bis jetzt klappt es auch so super. Wenn ich satt bin bin ich satt und dann zwänge ich auch nicht mehr rein. Morgend habe ich zum Glück kein Problem so viele KH zu essen.

LG

yalla · #3 (**permalink**) 15.02.2008, 16:02

Zitat:

Zitat von sweetscay

weil ich ja mittags als ackerbauer tierische fette meiden soll.

Wer sagt das?

sweetscay · #4 (**permalink**) 15.02.2008, 16:25

jo ich hatte mich verschrieben sehe ich gerade sy...ich meinte eiweiss ...
eiweiss soll ich meiden

Gila · #5 (**permalink**) 15.02.2008, 18:13

Sweetscay, Du bringst da einiges durcheinander! Machst Du eigentlich Standard-SIS oder irgendwelche Turbowochen? Bei Standard-SIS kannst Du mittags essen, was Du willst, also Mischkost, da brauchst Du auch nicht auf KH oder EW zu achten, sondern iss einfach, worauf Du Lust hast, optimal wäre nicht allzuviel Fett. Morgens musst Du auf Deine KH-Menge kommen und abends auf die EW-Menge.

LG
Gila

sweetscay · #6 (**permalink**) 15.02.2008, 18:24

hm...ich glaube ich sehe das alles irgenwie total verbissen...hab das buch in der wanne gerade studiert und bin noch immer nicht schlauer ggg.
ich renn hier mit nem taschenrechner durch die bude *lach*
ich würde eigentlich gerne die turbo für ackerbauern machen

Ans · #7 (**permalink**) 15.02.2008, 19:57

Zitat:

Zitat von Gila

Bei Standard-SIS kannst Du mittags essen, was Du willst, also Mischkost, da brauchst Du auch nicht auf KH oder EW zu achten, sondern iss einfach, worauf Du Lust hast, optimal wäre nicht allzuviel Fett

...bin grade ein wenig verwirrt...ich dachte die Mittagsmalzeit setzt sich aus den KH vom Frühstück und dem EW vom Abendessen zusammen?

sweetscay · #8 (**permalink**) 15.02.2008, 20:02

hm das mit den KH von morgens hab ich auch gelesen aber mit den EW von abends? dann muss ich mich ja nicht wundern das ich zunehme weil auf die EW menge mittags guck ich garnicht

Ans · #9 (**permalink**) 15.02.2008, 20:07

...hab grad nochmal nachgeblättert...bei Standard gehts nur um die KH-Menge vom morgen...wenn man aber die optimierte Variante für Nomaden wählt sollte man die EW-Menge des abends essen und die Hälfte der KH-Menge des Frühstücks...

yalla · #10 (**permalink**) 15.02.2008, 20:47

Beim Standart-SIS isst man mittags was man will, sollte ein wenig auf das Fett achten und dass man genügend KH isst.
Wenn man es gaaanz genau machen will, dann die selbe KH Menge wie morgens plus die EW Menge von abends und nicht mehr als 20 g Fett.
Solange man damit abnimmt, bleibt man dabei!

Wenn man Nomade ist, halbiert man die KH Menge (mittags)
Wenn man Ackerbauer ist, halbiert man die EW Menge (mittags)

Dann gibt es noch die Turbo-, die Intensiv- und die Power-Variante. Die sind im Einsteiger Thread beschrieben.