Diät Abnehmen - Naschkatzen

#1 (**permalink**) 14.02.2008, 21:25

Hallo,

wie schafft Ihr es bloß, morgens auf Eure Kohlehydratmenge zu kommen? Habe einen BMI von 29, darf also 75gr Kh zu mir nehmen. Doch ich pack es morgens nie im Leben, 3 Brötchen zu essen... Oder so viel Müsli...

Wie macht Ihr das denn? Ich finde es ja toll, dass man viel essen darf, doch soooooo viel pack ich gar nicht!!

Brauche Hilfe!!

Gruss,
**sternchen**

Lotti · #2 (**permalink**) 14.02.2008, 21:37

Hallo Sternchen,
ich habe ein BMI von 26 und darf somit auch 75g KH zum Frühstück essen,
ich find es gar nicht so schlimm,
ich esse meine zwei Brote oder ein Bröt und ein Brötchen,
dazu ein halben Apfel.
Wenn du nicht so viel essen kannst darfst du die restlichen KH auch als Orangensaft zu dir nehmen.

der-kleine-stern · #3 (**permalink**) 14.02.2008, 22:03

Wenn du die Mengen nicht Essen kannst ist SiS scheinbar nicht das richtige Programm für dich.
Denn die Mengen aufzuessen ist das A und O bei SiS, ohne geht es nicht.
Ich persönlich habe KEINE Probleme mit der Menge.

Buu · #4 (**permalink**) 15.02.2008, 07:16

Wenn ich mal nicht so viel Brot verdrücken kann, dann fühl ich den KH- Speicher mit Orangensaft.. .Obst ist ja Morgens erlaubt und er hat genügend Kohlenhydrate!!

filia irae · #5 (**permalink**) 15.02.2008, 07:16

Ich esse müsli mit obst, meist ein Apfel , aber auch mal anderes. als flüssigkeit nehme ich o saft, ich mag es und es bingt auch kh
die menge ist da für mich kein Problem
Vielleicht findest du ein müsli, dass dir richtig toll schmeckt. die nährwerte stehen ja auf den packungen
ich esse im moment das knuspermüsli vom lidl

total lecker

DieSanne · #6 (**permalink**) 15.02.2008, 08:20

ich weiß nicht, was manche mit den menge haben... sooo viel finde ich das morgens auch wieder nicht: wenn ich frühdienst hab esse ich morgens oft eine laugenbrezel (=50KH) und eine Banane (=25KH) und schon sind die KHs voll!!! obwohl ich mindstens DREI brezeln essen könnte...

yalla · #7 (**permalink**) 15.02.2008, 08:52

Zitat:

Zitat von DieSanne

ich weiß nicht, was manche mit den menge haben... sooo viel finde ich das morgens auch wieder nicht: wenn ich frühdienst hab esse ich morgens oft eine laugenbrezel (=50KH) und eine Banane (=25KH) und schon sind die KHs voll!!! obwohl ich mindstens DREI brezeln essen könnte...

2 Laugenbrezeln haben 50 g KH, bei kleinen sogar 3. Also darfst du ruhig mehr essen...nein, du musst ! Und vergiss die
Butter nicht

DieSanne · #8 (**permalink**) 15.02.2008, 09:06

hää, echt jetzt? ich hab mal vor einigen wochen gegoogelt und da stand, dass eine laugenbrezel pro 100g ca. 51,5KH hat. und eine durchschnitts-brezel wiegt ziemlich genau 100g!

was stimmt denn jetzt? ich möchte lieber deiner version glauben...

diedickemaus · #9 (**permalink**) 15.02.2008, 09:31

Das habe ich auf der Seite von "Ditsch" finden (ist hier ein ganz bekannter Laugenbäcker):

Nährwert
Brennwert Eiweiß Kohlenhydrate Fett Broteinheiten
100g/278 Kcal 8,4 g 50,9 g 4,2 g 4,7g

Bei Ditsch hat eine kleine Brezel 72g. Demnach hat die kleine Brezel 36,6g KH!
Ich hoffe ich konnte helfen!

LG
Dani

yalla · #10 (**permalink**) 15.02.2008, 09:42

Ich hab meine Bücher grad verliehen.
Wäre mal jemand bitte so lieb, im Kochbuch nachzusehen. Da sind Brezeln aufgeführt.