Thurbo- Variante

[chaosmausxxl]

Zitat von Buu Und walken bringt wirklich die Beine in Form?!

Nordic Walking ist ein Ausdauersport, der richtig gemacht ein Ganzkörpertrainig ist.

Wenn du so Sportbegeistert bist, kannst du es auch mal mit Powerwalking ausprobieren, das bringt sogar meinen Mann zum hecheln, und der befindet sich grad im Marathon-Training.... 30 min Power-Walken und er liegt flach

Hier mal ein Link zu einem Video-Kurs, wenn man keinen Kurs machen will....
Nordic Walking: Der perfekte Stockeinsatz - Nordic Walking - FOCUS Online
es ist einfach zu lernen, und macht echt Spass!

[Buu]

Wie Walking funktioniert, das weiss ich. Meine Mutter macht das oft.
Haben auch zwei verschiedene Stöcke dazu zu Hause...

[chaosmausxxl]

Zitat von Buu Wie Walking funktioniert, das weiss ich. Meine Mutter macht das oft. Haben auch zwei verschiedene Stöcke dazu zu Hause...

dann schnapp dir die Stöcke und erhöh das Tempo!

Ich bin zu Beginn ein Tempo von 4km/h gelaufen, mittlerweile habe ich mich auf 7-8km/h gesteigert (macht besonders Spass, wenn man von hinten kommt, und langsame Jogger erschrecken kann )

Wenn du NW oder Powerwalking richtig ausführst, bekommst du eine Tailie, die schön straff ist. Ich habe seit August 24cm in der Tailie abgenommen!, Auch die Inenseite der Arme straffen sich gewaltig, und man bekommt einen FLACHEN Bauch. Klar kann ich noch nicht von six-pack reden... da müssen noch einige Kilos runter, aber ich habe einen straffen Körper und bin trotz Übergewichtes fitt!

[Buu]

Noch so nebenbei...
Was hälst du von Springseilen?

Gibt ja immer Tage, wo schlecht Wetter ist....

[chaosmausxxl]

Zitat von Buu Noch so nebenbei... Was hälst du von Springseilen? Gibt ja immer Tage, wo schlecht Wetter ist....

Gar nichts!

das ist fürchterlich schlecht für die Bandscheiben!!!

das hab ich in meinem vorherigen Posting glatt vergessen...

ich habe mit NW angefangen, weil ich einen Bandscheibenvorfall hatte, und mir von 3 Ärzten erklärt wurde, dass es ohne OP nicht besser wird, aber eine OP auch keine Garantie für eine Besserung wäre...
Also habe ich mich rumgehört, und mich zu einem NW-Kurs angemeldet. Bereits nach 4 Wochen konnte ich ohne Schmerzmittel klarkommen, seit der 8. Woche bin ich Schmerzfrei!
Allerdings merke ich es auch, wenn ich mal etwas das Training reduziere... als ich wegen Grippe flach lag, habe ich eine Woche nicht laufen können (normalerweise gehe ich 3 x die Woche je 6-7km), und dann hatte ich auch wieder leichte Schmerzen.

Wenn schlechtes Wetter ist, mach irgendwas anderes... aber Seilspringen ist Gift für den Rücken.