Diät Abnehmen - Naschkatzen

Nutellafan · #1 (**permalink**) 08.02.2008, 08:39

Hall SISler,

bitte Euch mal eben um Eure Meinung...mache seit ca. 10 Tagen SIS und war am Anfang sehr erfreut, weil 1 kg in 3 Tagen weg. Heute, eine Woche später ist wieder ein Pfund drauf....

...und ich hatte mich so auf meinen Wiegetag gefreut. Macht also in 10 Tagen ein minus von 500g.....das ist mir echt zu wenig, dafür daß ich mich soooooo angestrengt habe. Habe alle Regeln befolgt, immer 5-6 Std.Pause eingelegt, nicht ein mal dazwischen genascht, war 3 mal diese Woche für 40 min auf dem Stepper + Gym.......Hier mal ein 3-Tages Essplan, so ähnlich habe ich es jetzt 10 Tage gemacht:

F: (für 3 Tage)
2 VK-Brötchen + Lätta + Marmelade/Honig
Müsli mit O-Saft
2 VK-Brote mit Lätta + Marmelade
dazu jeweils ein Apfel

M:
Linsensuppe mit viel Gemüse ohne Fleisch
Kartoffeln mir Rahmspinat
Spaghetti mit Gemüse (Champ, Zuchh.,Papr.,Rama Cremfin, 2 Scheibletten)
als Nachtisch jew. 1 Obst + 2 STck.Schoko

A:
gef.Zucchini mit Thunfisch + Harzer (aus dem Rezeptethread)
Rohkost(Kohlrabi, Karotten) mit Vital-Quark + 1/2 EW-Shake
1 Glas Spargel + 150 g Kassler-Aufschnitt
als Nachtisch ein zuckerfreier Bonbon

Sooooo, wo bittschön liegt mein Fehler????Bin genervt, weil ich viel Zeit am Tag mit Essensplanung und kochen verbringe (koche für meine Familie auch extra viel und aufwendig mit vielen frischen Zutaten)...ist es zuviel oder zuwenig???Mag nicht auchnoch Kalorienzählen anfangen, dann mach ich ja garnix anderes mehr als mich ums Essen zu kümmern....
Der einzige Schnitzer den ich mir erlaubt habe, waren am Sonntag 2 Krapfen zu Mittag, dafür gabs vorher die leichte Linsensuppe.
Trinke ca. 2 Liter...
Glaube auf keinen Fall, daß ich Nomade bin, habe schon immer gut mit KH (vor allem Kartoffeln) abgenommen. HHHIIIIILLLLLFFFEEEEE

filia irae · #2 (**permalink**) 08.02.2008, 09:13

500 g in 10 Tagen ist doch ein gutes Ergebnis. Das wäre im Monat 1,5 Kg, mehr ist doch gar nicht gesund.
SIS ist nun mal keine crashdiät, das ist ja das Tolle dran.
Abnehmen mit viel Genuß und ohne Stress ist die Devise.

loreley · #3 (**permalink**) 08.02.2008, 10:00

So sehe ich das auch, ist schließlich ne Ernährungsumstellung und die Gewichtsabnahme ist im Prinzip nur ein positiver Nebeneffekt. Ich mache SiS erst seit 2 Wochen und hatte heute Morgein 1 kg weniger. Aber mein KF-Anteil ist um 0,6 % gesunken. Das ist ne Menge und bestärkt mich so weiterzumachen. Da pfeif ich auf die schnellen Erfolge auf der Waage. Ich habe letztes Jahr so schnell abgenommen - hatte im August 73,9 kg und wo bin ich heute wieder nachdem ich nicht mehr auf jeden Bissen geachtet habe? Genau, 10 kg wieder drauf!
Ok, am Anfang ist es viel Aufwand mit Essen planen, einkaufen, überlegen, etc..... gerade wo Du auch noch ne Familie versorgen musst. Aber irgendwann wird es uns in Fleisch und Blut übergehen.

Nur Geduld Nutellafan....das wird schon!

chaosmausxxl · #4 (**permalink**) 08.02.2008, 11:28

ich sehe Mittags kein Ew.... Mittags gibt es MISCHkost....

hier schreiben viele, die am Anfang gedacht haben, dass sie Ackerbauern sind, und es stellte sich dann doch heraus, dass sie Nomaden sind!

Mach dich von dieser Unterteilung erst mal frei.

Mittags EW essen!!!

Nutellafan · #5 (**permalink**) 08.02.2008, 11:41

Also, ich hab eigentlich schon immer geschaut, daß mittags EW dabei ist (--->Linsen, Käse, auchmal Kart.+ Quark...).....ich weiß nicht, bin schon wieder kurz vorm Aufgeben, habe das Gefühl, daß bei dieser Ernährung für mich der Aufwand größer ist als der Nutzen....ich bin zu ungeduldig um mich mit 500g in 10 Tagen zufrieden zu geben, zumindest am Anfang einer Diät, da müssen erstmal Ergebnisse her. Vielleicht probier ichs mal mit ner Turbo-Woche abends nur son Shake.....?Hab so die Schnautze voll von dieser Abnehmerei, warum ist das nur so schwierig???Und der Rest meiner Familie frißt regelrecht alles in sich rein, das ist soooo unfair. Ich tu jetzt echt schon monatelang mit dieser blöden 7 vorne rum, mein Gott ich will doch nicht 50 erreichen sondern einfach mal Richtung 65 kommen.....AAAARRRGGGHHH....jetzt hatte ich endlich mal eine Woche die 6 vorne und mußte es heute wieder korrigieren, das frustet mich jetzt echt, sorry fürs jammern.

chaosmausxxl · #6 (**permalink**) 08.02.2008, 12:34

Also ich bekomme immer Probleme, wenn ich Abends zuwenig EW esse.... wieviel EW in Gramm isst du denn Abends?

Wenn du eine Turbowoche machen willst, dann lass das Mittagessen weg, und trink stattdessen einen EW-Shake, das ist effektiver.

Nutellafan · #7 (**permalink**) 08.02.2008, 12:52

Ok, danke Chaosmaus, ich probiers mal. Hab mich wieder abgeregt, dennoch SIS für heute über Bord geworfen, hab mir 4 Löffelchen Nutella gegönnt und ein Kinderpingui; so jetzt gehts mir besser....Mittag gibts chinesisch und abends 2 Äpfel und morgen starte ich dann wieder durch. Same procedure as every day...
LG

der-kleine-stern · #8 (**permalink**) 08.02.2008, 14:44

Ich denke auch das es an deiner EW Menge mittags liegen könnte.
Warum isst du den kein Fleisch,Fisch mittags?
Wenn ich mittags so essen würde wie du dann würde ich rasant ZUNEHMEN.
Und ich dachte auch 100% ein Ackerbauer zu sein.

Nutellafan · #9 (**permalink**) 08.02.2008, 17:53

Okay, ich probiers noch mal mit mehr EW am mittag, bin bloß leider nicht so ein Fleisch-Fan; Geflügel geht schon mal garnicht, da graust es mir, eigentlich mag ich nur Schwein im Gegensatz zu den meißten Leuten. Fisch mag ich sehr gern, aber da gehn mir langsam die Ideen aus, geht denn auch mal so ein Iglo Schlemmerfilet oder eher nicht wegen dem Fett?
Ich denke, mein Abendessen gestern war vielleicht nicht so toll, das war der Spargel ausm Glas und der Kassler; war insgesamt ziemlich salzig, evtl.hab ich Wasser gebunkert. Ich mach mir jetzt mal ne Kanne Brennesseltee (wieviel n`s und s`s und e`s hattn das bitte..), hab meine Frust-Schwäche mit ner Stunde walken bei dem heeeerrlichen Wetter heute ausgebügelt und versuche jetzt halt mal, mich mehr an EW zu halten.

Danke und liebe Grüße
Tina

Lotti · #10 (**permalink**) 08.02.2008, 18:17

Ich ess Abends auch öfters Ig.. Schlemmerfilet,
aber nur ein halbes...hat bis jetzt noch nicht geschadet