Hallo allerseits,
ich habe mir jetzt einen Eiweißshake gekauft, weiß aber nicht, wie ich das handhaben soll mit der Dosierung. Hinten drauf steht was von 'empfohlener Tagesdosis', aber das trifft ja nun nicht auf jeden zu. BMI * 1,5 ist ja gleich Eiweißmenge... aber wie berechne ich das bei einem Eiweißshake mit Milch angerührt? Weiß jemand Rat?
eigentlich müsste doch bei den Nährwertangaben auch ne Spalte stehen für "PRodukt in Milch angerührt" oder sowas? ist zumindest bei meinem Shake so.
aber du willst doch nicht deinen gesamten Eiweißbedarf über so einen Shake decken, oder? Hühnchen, Quark, Linsen, Fisch und solche Sachen sind auch sehr eiweißreich und sollten in deinem Ernährungsplan nicht fehlen
Oh, jetzt sehe ich die Sparte auch... vielen lieben Dank! Der Shake ist nur für wenn ich mal so gar keinen Hunger habe Abends, passiert mir öfter, und wenn ich mir dann was 'Richtiges' reindrücke wird mir schlecht. Will mich selber überlisten
Linear-Darstellung
