Diät Abnehmen - Naschkatzen

claudi3110 · #1 (**permalink**) 08.11.2007, 12:58

So, ab morgen werd ich offiziell die Schlank im Schlaf diät ausprobieren!!!

Ich werde allerdings auch schon heut abend ein eiweißreiches Essen zu mir nehmen. Ich habe noch etwas Skepsis ob ich die 5 Stunden Pausen zwischen den Mahlzeiten aushalte...aber ich werde es probieren!
ich habe mir heut mal ziet genommen und mir einiges über diese Diät durchgelesen und finde die auf den ersten Blick klasse, da man im Prinzip alles essen darf, eben nur zu bestimmten tageszeiten. dadurch ist auch einer mangelernährung vorgebeugt, die bei einseitigen Diäten ja oft vorkommt.

Wieviel sollte man am Tag bei dieser Diät trinken? ich hab gelesen 2-3 Liter! ich schaff am Tag gerade so 1 liter wenn ich mich anstrenge!

Mein aktuelles Gewicht beträgt 81,4 kg. werde mich am 28.11 wieder auf die Waage begeben, und euch berichten ob's funktioniert....
aber wenn ich mir die vorhergehenden Berichte so anschaue, bin ich ganz zuversichtlich!

Viel Erfolg euch allen!
Claudia

Gila · #2 (**permalink**) 08.11.2007, 19:36

Hi, Claudi,
erst mal ein

Ich persönlich bin ganz überzeugt von SIS und finde auch nicht, daß es schwer ist, die 5 Stunden durchzuhalten. Wenn Du Hunger bekommst, trinkst Du halt was, so kommst Du auch auf Deine Trinkmenge!

Viel Erfolg

LG
Gila

claudi3110 · #3 (**permalink**) 08.11.2007, 19:43

hey gila, danke für deine antwort!
bin echt voller hoffnungen bei dieser Diät!

Yay, ab morgen gehts los!

lg claudi

bakita · #4 (**permalink**) 09.11.2007, 21:30

Hey Claudia!

Wie war Dein erster Tag mit SiS? Hast Du die langen Essenspausen gut durchgehalten? Glaube das ist einfach nur eine Sache der Gewöhnung.

Werde mir morgen das SiS-Buch zulegen und anschließend meinen Kühl- und Gefrierschrank mit leckeren Eiweißlebensmitteln auffüllen.

Und trinken ist gaaanz wichtig. Ein Liter ist zu wenig. Stell Dir einfach immer ein Glas Wasser auf den Schreibtisch und wenn es leer ist, gleich wieder auffüllen. Das hat mir sehr geholfen. Ich trinke mittlerweile locker drei Liter am Tag.

LG und viel Erfolg mit SiS

claudi3110 · #5 (**permalink**) 10.11.2007, 02:20

hallo bakita,
mein erster SiS Tag lief eigentlich ganz gut. zum frühstück gab es müsli (von Kölln mit erdbeer & jogurtstückchen) mit etwas klein geschnittenem Obst und Sojamilch. zum mittag naturreis mit spinat und zum abend einen salat mit putenstreifen & Ei.Die Pausen zwischen den Mahlzeiten gingen wirklich. hatte nicht wirklich argen hunger zwischendurch bekommen. allerdings ist ausreichendes Trinken noch ein Problem!

Hab leider nur wieder einen Liter heut geschafft. aber ich werd das mit dem Glas auf dem Schreibtisch mal ausprobieren.
isst du dich bei jeder mahlzeit satt, oder sind da bestimmt limits gesetzt?

liebe grüße, claudi

bakita · #6 (**permalink**) 10.11.2007, 09:37

Hey, das klingt doch schon mal gar nicht so schlecht. Na und siehst Du, es geht wirklich mit den langen Essenspausen.

Ja, ich esse mich bei den Mahlzeiten schon immer satt. Mein Müsliportion morgens ist zum Beispiel echt der Hammer:
- 70 g Müsli
- ca. 100 g Weintrauben
- Banane (ca. 100 g)
- Apfel (ca. 140 g)
- 350 g Milch (heute werd ich mal Sojamilch testen)

Klingt schon ziemlich viel, oder? Hab aber keine Probleme das runterzukriegen und ich brauch danach ja auch Energie um meinen Arbeitsweg von 13.5 km mit dem Rad schaffe.

Wiegst Du Dich eigentlich jede Woche bzw. hast Du das vor? Also ich hab mir vorgenommen mich nur einmal im Monat zu wiegen um kleinere Rückschläge gar nicht erst mitzubekommen.

Liebe Grüße, bakita

claudi3110 · #7 (**permalink**) 10.11.2007, 09:55

hey,ja, du musst sojamilch echt mal probieren. ich find zu müsli schmeckt die besser als richtige milch. ich hab voher nie wirklich müsli gegessen,aber ich bin jetzt ein richtiger müsli-fan geworden...

Ich hab mir vorgenommen mich einmal im monat zu wiegen. es gab mal ne zeit da hab ich mich echt jeden tag drauf gestellt, aber wenn die waage dann mal mehr angezeigt hat, war das voll deprimierend und ich hab die motivation verloren.

mit den 13,5 km zur arbeit betreibst du ja schon früh am morgen einen schönen ausdauersport!

Jogurt zählt schon zu den kohlenhydrathaltigen lebensmitteln, oder?
ich hole mir meistens fettarmen fruchtjogurt,und war voll geschockt wieviel kohlenhydrate enthalten sind. jetzt hab ich mir mal naturjogurt gekauft, da sind die kohlenhydratmengen etwas geringer.

liebe grüße claudi

cheese · #8 (**permalink**) 10.11.2007, 10:01

Hallo das mit den 1mal im Monat wiegen hab ich mir auch schon gedacht.
Finde es nicht schlecht.
lg cheese

bakita · #9 (**permalink**) 10.11.2007, 10:23

@claudia

Kannst Du mir denn eine bestimmte Sojamilch empfehlen? Kenne mich da überhaupt nicht aus! Sehe im Supermarkt immer die von Alpro Soja oder so ähnlich.

claudi3110 · #10 (**permalink**) 10.11.2007, 10:33

ich find die von Alpro Soya schmeckt am Besten. Ich nehm immer "naturell", gibt aber auch noch mit calcium, vanille- oder Schokogeschmack!
Hab letztens im Supermarkt gesehen, dass es auch direkt Sojamilch zum Kochen/Backen gibt.