Diät Abnehmen - Naschkatzen

Suki · #1 (**permalink**) 12.09.2007, 22:14

ich muss mich mal ausweinen, vllt teilt ja jmd mein leid:

- ich habe morgens keinen richtigen hunger,
- mittags kann ich wegen der arbeit meist auch nur belegte schnitten/ brötchen essen, die mich oft auch nich wirklich sättigen,
- und abends hab ich keinen hunger, zwing mir einen ew-shake rein, und dann wird mir immer so komisch, ich fühl mich unwohl, bissl schlecht is mir auch

kennt das wer, oder weiß einer des rätsels lösung??

chaosmausxxl · #2 (**permalink**) 12.09.2007, 22:27

hast du es mal mit ESSEN versucht?

Sorry... aber da braucht man echt mehr Input von dir...

Wie ist dein BMI?
Wie viele KH isst du am Morgen?
Wie viel EW am Abend?

Ich könnte natürlich auch meine Kristallkugel zum TÜV rollen, und diese dann mal befragen...

Suki · #3 (**permalink**) 12.09.2007, 22:31

meine khs ess ich morgens artig
mittags hab ich nich die möglichkeit/ zeit viel zu essen
und abends habe ich keinen hunger, ich kann mich mit den ew-rezepten nich anfreunden

chaosmausxxl · #4 (**permalink**) 12.09.2007, 22:33

Zitat:

Zitat von Suki

meine khs ess ich morgens artig
mittags hab ich nich die möglichkeit/ zeit viel zu essen
und abends habe ich keinen hunger, ich kann mich mit den ew-rezepten nich anfreunden

Wenn du Abends nichts isst, kann es ja nur Hunger sein... so wird das nichts mit Abnehmen!

Du musst Abends etwas Essen, und nur den Mehrbedarf zwischen den tatsächlich gegessenen EW und deinem Bedarf mit Shakes auffüllen.

Wenn du Abends anständig isst, kann der Körper Nachts auch Fett verbrennen.... und dann hast du früh auch Hunger... so einfach ist das.

filia irae · #5 (**permalink**) 13.09.2007, 07:39

Erstell doch deine eigenen EW Rezepte. die im buch sind Anregungen. Überleg wa s du gern an EW ißt und stell daraus mit den vorgegebenen Mengen was Leckeres zusammen. Der Baukasten im buch ist da hilfreich

Du schaffst das schon!

Ichwills! · #6 (**permalink**) 13.09.2007, 11:59

Hallöchen!

Mir geht es ähnlich - aber ich schiebe es auf die massive Umstellung der Ernährung.

Der Körper ist ein Esel und ein Gewohnheitstier stellt sich nicht so hopplahopp um..

Mir ist nach einer Eiweißlastigen Mahlzeit auch "schlecht" - weil ich es einfach nicht gewohnt bin so zu essen.

Mir war nach KH Mahlzeiten NIE schlecht - ich hätte bis ins Unendliche weiterfressen können.

Auf mich wirkt das eher so - der Körper verlangt nach dem was er gewohnt ist - und das bekommt er nimmer!

Du solltest dich direkt ein wenig zum Essen zwingen. Auch für die Mittagspause kann man kreativ sein und sich was mitnehmen - nen schönen Salat etc...

Und abends - gehs einfach langsam an -aber Shakes sind keine Lösung. Ich habe mal mit Shakes abgenommen - mit tollem Jojoeffekt.

ES geht um eine ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG - nicht um ein "wir bekämpfen unseren Körper"...

Grüßle

Hilde

inalee · #7 (**permalink**) 13.09.2007, 12:31

mir gings am anfagn auch so, dass ich abendliche übelkeit hatte vom ew aber das ist wie hilde sagte

der körper will das was er immer bekommen hat *sfg*
ich hab mir dann 3 abende nur ew shakes gemacht und mein magen sich beruhigenlassen und inzwische n mach ich mir abends ew und danach noch n kleinen shake um auf mein ew zu kommen den trink ich mal mit wasser mal rühre ich ihn in quark ach was mir gerade so einfällt und worauf ich hunger habe.

ich habe das gefühl suki du blockierst dich grad selbst, stehst dir selbst im weg. versuch es locker zu sehen und zu essen was dir schmeckt die variationen sind unendlich und wenn dir aus m buch nichts schmeckt schau in einer nährstofftabelle was alles viel ew hat und stell dir was zusammen. bei mir gibts viel salat da mal n käse rein un schinken und ei mal ess ich n steak mal ne wurst mal mach ich mir überbackenes gemüse ach s gibt soooo viel und die kh vermisst man gar nicht mehr irgendwann

weil man sich abends einfach ohne kh besser fühlt ich bin nemme so aufgebläht und fühl mich bedrückend das ist super *g*

Katea · #8 (**permalink**) 14.09.2007, 19:26

Hallo!

Mir geht es auch so. Ich mache jetzt seit 5 Tagen SIS und habe jeden Abend nach dem Shake so ein flaues Gefühl im Magen, zudem ist mein Puls erhöht , ich habe leichte Einschlafprobleme und leichte Kopfschmerzen. Habe am dritten Abend ein Spiegelei aus 3 Eiweiß und einem Eigelb gemacht. War auch nicht besser. Liegt also nicht an den Shakes.

Ich mache aber momentan auch keinen Sport, weil ich Urlaub habe. Ab Montag wieder. Eventuell gehen die Beschwerden dann weg.

Liebe Grüße
Katea

P.S.: Heute ist mir seit Mittag schlecht, weil ich mich maßlos überfressen habe.

Kaefer · #9 (**permalink**) 15.09.2007, 19:00

@Suki

mir geht es genauso wie dir !!

Ich kann daher - für MICH - kein richtiges SiS betreiben, da ich mich auch nicht quälen will beim Abnehmen oder micht körperlich schlecht fühlen.
( habe dafür hier auch schon Rüffel bekommen, weil ich somit quasi ja nicht HIER HER passe *fg* )
Da muss man drüber stehen und halt SEIN Dingen machen - du kennst dich und deinen Körper am Besten, niemand sonst.

Ich habe auch versucht am Abend den Eiweißgehalt mit Pulver zu pushen, damit ich auf die passige Grammzahl komme und ebenso wie dir, wird mir "ganz komisch" danach. ( Flaugefühl,Kopfschmerzen, Bauchgrummeln)

Gestern war mir wirklich elend und daher muss ich nun auch hier wieder etwas zurück fahren - ging ja auch bisher einigermaßen mit der Abnahme.

Setz dich unter keinen Zwang beim Abnehmen, sondern finde FÜR DICH heraus, was am Besten läuft und wo dein Körper auch mitzieht !
Gerade wenn man über einen längeren Zeitraum GEwicht verlieren möchte, sollte die Form des Abnehmens zumindest stimmen und nicht zur Qual werden oder die Gesundheit zu sehr beeinträchtigen.

LG
Käfer

lerouge2 · #10 (**permalink**) 15.09.2007, 19:45

Hi,

hatte das auch schon öfters, dass mir abends ein bissl übel war - hatte bisher aber nicht gedacht, dass es an der EW-Mahlzeit liegen könnte

Was ich noch für ein Problem habe: wenn ich morgens nur KH esse, dann bekomme ich gegen Mittag richtig das Zittern. Ich weiß nicht, wie ich das ausdrücken soll, vielleicht so, als ob ich 100 ltr. Kaffee getrunken hätte. Ganz zittrig und flau (fühlt man sich vielleicht auch so, wenn man unterzuckert ist ?).

Ich hab schon mal überlegt, dann ein Traubenzucker zu essen.

Hat das noch jemand ??