weiteressen, wenn man schon satt ist?!

[suleika]

ich mache seit heute SIS und bin demnach noch ein frischling mit ganz vielen unbeantworteten fragen..
habe mir heute zum Mittag spinatnuldeln aus dem Kochbuch gekocht.nach den genauen angaben
und da auch schon meine frage:
muss ich aufessen,wenn ich eigentlich schon satt bin?!?!?!

die nächste frage ist, ob irgendwas negatives passiert, wenn man zwischen dem frühstück und dem mittagessen hunger hat, aber aus beruflichen gründen erst nach 6(!) stunden essen kann! ich meine etwas negatives in dem sinne, ob der körper schon auf sparflamme schaltet...

3.frage: ist es egal wieviele kohlenhydrate man mittags zu sich nimmt?!?!

4.frage: wenn ich mittags nicht zum mittagessen kochen komme, kann ich dann auch ein eiweißproteinshake trinken und ein apfel essen, damit ich gesättigt bin und abends was eiweißhaltiges kochen??


wäre euch sehr dankbar, wenn ich ein paar hilfreiche antworten bekommen würde...

weiterhin viel erfolg beim abnehmen! bin auf das ergebnis sehr gespannt. jedoch noch ein wenig misstrauisch, weil ich sonst weniger gegessen hab als jetz und trotzdem nicht abgenommen habe....

[Bocadillo]

Guuute Fragen
da schließ ich mich dir mal an *auchwissenwill* =)
so als anfänger ist man doch manchmal wirklich überfordert

[yalla]

Hier habe ich dir schon einige Antworten gegeben

http://diaet.abnehmen-forum.com/topi...arf%3F%21.html

[suleika]

Zitat von yalla Hier habe ich dir schon einige Antworten gegeben http://diaet.abnehmen-forum.com/topi...arf%3F%21.html

huch...diesen satz hatte ich überlesen... aber da bleiben ja noch ne menge anderer unbeantworteter fragen...! dass es nicht schlimm ist, habe ich nu verstanden, aber was ist mit dem hungergefühl?
dem proteindrink zum mittag...etc

[yalla]

@ suleika

Hast du das ganze Rezept gemacht oder die Hälfte? Das Rezept ist für 2 Portionen. Wenn du satt bist, hörst du lieber auf... nicht dass die schlecht wird.

Es passiert nichts negatives. Du kannst auch 7 Std bis zur nächsten Mahlzeit warten. Dann trink aber viel in der Zwischenzeit.

Bei deinem BMI sind es morgens und mittags je 75 g KH...aber das steht alles im Konzept.

Zu Frage 4. Du kannst, aber warum machst du dir nicht ein paar Sandwiches und ein wenig Obst dazu?

Hungergefühl hatte ich bisher mit SIS noch nie (ich habe früher viiieeeel weniger gegessen, tagsüber fast nichts, abends dann etwas mehr )

[suleika]

@ yella

ich hab ja wie gesagt den " 4-wochen-power-plan" und da steht das mit den KH wann wieviel, leider nicht dran, aber du leistest mir ja treu rede und antwort..danke dafür..ich komplizierter fall...
und in diesem buch sind die rezepte auch für eine person...deswegen hat mich das auch so gewundert....hmmm...

wenn ich beispielsweise um 9h frühstücke, 7std nix esse, dann würde ich ja um 16hz was essen...5 stunden später ist es dann 21h...soll ich dann die 3. mahlzeit weglassen, oder einfach trotzdem essen?!

[suleika]

äähh verzeihung...Yalla...

[yalla]

Trotzdem essen!!!

Wenn´s anders nicht geht von der Zeiteinteilung, dann eben so. Denn wenn du nur 2 Mahlzeiten isst, dann müsstest du das Mittagessen weglassen und dann wird das alles viel zu wenig. Evl könntest du 1/2 std früher essen, aber das bringt ja auch nicht viel. Wie gesagt, ich esse meistens erst so gegen 21 Uhr
Den Powerplan kenne ich nicht, ich bin von den Rezepten aus dem Kochbuch ausgegangen. Aber wenn du den Powerplan hast, kannst du doch eigentlich nichts verkehrt machen, wenn du dich an die Mahlzeiten hältst.