würde auch gerne, aber....

[*Sonny*]

hallo liebe sisler,

nun in der letzten zeit hab ich mich viel in diesem bereich des forums rumgetrieben,
da ich eigentlich nur positives drüber gehört habe.

Würde eigentlich auch ganz gerne damit anfangen,
aber irgendwie find ich das konzept schwierig umzusetzen:

1.) wenn ich morgens in der schule frühstücke kann ich mir nich so viel
reinhauen

2.) wär diese methode überhaupt für mich geeignet?
will ja nur n paar kilos abnehmen und nich wie die meisten hier 10-20
oder mehr

3.) könnte ich die zeiten (bzw die pausen) nicht richtig einhalten,
da ich erst immer so gegen 8/9 uhr abends vom sport wiederkomme
und das wär ja schon viel zu spät und davor zu essen würd ich nich schaffen
auch hab ich abends immer das verlangen nach nudeln und co.,
da mein mittagessen zeittechnisch eher dürftig ausfällt
und ich einfach KHs über alles liebe (KH-Junkie )


mich würd einfach interessieren wie ihr die methode so in eurem
alltag integriert?
und ob es unter euch auch KH-Junkies gab, denen die umstellung
nich so schwer fiel?

würde mich über antworten freuen

LG Sonny

[Cabriogirl]

Hallo!
Also ich liebe KH auch überalles und hätte mir vor einigen Tagen noch nicht vorstellen können am Abend darauf zu verzichten!
Aber glaub mir, es ist halb so schlimm!
Ich bin am späten Nachmittag meistens noch satt vom Mittagessen und esse dann abends nur noch ne Kleinigkeit um meinem Körper das Eiweiss zu geben was er für den Fettabbau benötigt.
Teste es doch mal für ne Woche aus,
ich drück dir die Daumen
Lg
Kati

[filia irae]

Versuche vor der Schule zu frühstücken. Die 5 Stunden Pause sind das Minimum, wenn die Pause länger wird ist das nicht problematisch.
Am besten du probierst es einfach aus. Wenn es nichts für dich ist, kannst du ja jederzeit aufhören.
Aber nur mut, es klappt schon
viel Erfolg
Mrs Piggy

[*Sonny*]

so erstmal danke für eure antworten

ab heute fang ich an ...ich meine versuchen kann mans ja mal
wenn ich nich klar komme kann ich ja immer noch abbrechen

fragen hätte ich da schon noch:

brauche ich unbedingt das buch dazu oder könnte ich es auf eigene faust durchziehen??

habe ich das so richtig verstanden:

Morgens: nur KH, kein EW
Mittags: gemischt (dessert auch erlaubt)
Abends: nur EW (am besten 2-3 Std vorm schlafen gehen)

zwischen den mahlzeiten mind. 5 std pause und essen bis man satt ist

richtig so??

aber was ist mit den mengen?
dürfte ich dann morgens auch n donut essen?

hoffe es kann mir jemand nochmal antworten

wär echt lieb

LG Sonny

[Susanne1970]

Liebe Sonny.
Da hast Du Dir die Antwort ja schon selber gegeben...

Besser ist es, wenn Du die 20 Euro für zumindest das Grundbuch zu SiS investierst, weil da tatsächlich alle Deine Fragen auf einen Schlag beantwortet werden und ein großer Teil der Unsicherheit einfach verschwindet...

Deine Fragen konkret zu beantworten, ist schwierig (darum auch der Verweis aufs Buch), weil die KH-Mengen von Deinem BMI, die EW-Mengen von Deinem Körpergewicht abhängen, und ob Du ein Donut essen möchtest oder darfst, solltest Du mir Dir selber ausmachen. Im Buch stehen alle wichtigen Grundlagen, wie ein Frühstück, ein Mittagessen und auch das Abendessen zusammengesetzt sein sollte, mit einem Rezeptteil.

Was nicht vergessen werden sollte, ist, dass bei SiS auch Sport im Programm integriert ist, welcher auch wichtig ist (auch hier verweise ich wieder auf das Buch, Du siehst, es ist wichtig, das zu haben, um sich alle Bestandteile des SiS anzueignen).

	Schlank im Schlaf Im Schlaf Abnehmen! Hier gibt es einen passenden Plan dazu!

[schnuuzaaL]

hallooh ^^ ich glaub ich hab das selbe problem wie sonny ^^
also .. ich muss um halb sechs uhr morgens aus dem haus und um halb sechs abends komm ich wieder zurück .. ^^
und jetzt hab ich gelesen, dass man morgens ausdauertraining und abends aufbautraining .. also krafttraining machen soll .. also das mit dem abend wär ja kein problem .. aber ich glaub nicht dass ich das mit dem morgenspot hinbekomme .. ich hab das 3 monazte gemacht .. bin um 3 uhr früh aufgestanden um eine halbe stunde joggen zu gehen und dann duschen und dann in die schule .. also .. eher nicht geeignet ? ^^

und wieso ist eigentlich der verzicht auf eiweiß am morgen so wichtig ? O_o die KH am abend versteh ich .. aber das mit dem eiweiß will mir einfach nicht in den kopf ^^

[filia irae]

Hallo schnuuzaal,
mit dem Sport habe ich das auch nicht so, allerdings nicht aus Zeitnot, eher aus Faulheit
Trotdem klappt es mit dem abnehmen, wenn auch wahrscheinlich langsamer. Ich versuche mich so viel zu bewegen oder auch mal wenn ich Lust habe, dann

oder

Guck nicht verbissen auf die Zeiten, Bewegung ist immer gut.

Dein Tagesablauf sollte dich nicht von SIS abhalten
LG
Mrs Piggy

	Schlank im Schlaf Im Schlaf Abnehmen! Hier gibt es einen passenden Plan dazu!

[schnuuzaaL]

oke gut (:

und wieso ist das jetzt ohne eiweiß am morgen ? O_o

[chaosmausxxl]

Zitat von schnuuzaaL oke gut (: und wieso ist das jetzt ohne eiweiß am morgen ? O_o

Damit die KH optimal verwertet werden können...
kauf dir das Buch, da steht alles ausführlich erklärt...

[schnuuzaaL]

ah danke .. ich weiß nicht ob ich mir das buch kauf .. aber
letzte frage . also ich hab jetzt drüber nachgedacht wegen morgens ..^^

aber was esst ihr morgens immer so ? einfach nur brot ? O_o oder obst ? ^^ und wie soll ich denn das müsli runterbringen ohne milch oder sonstiges ? xD