bin frustriert - nix geht

[Gnoemi]

hallo Ihr lieben

ich bin nicht oft hier aber erhoffe mir trotzdem einen Rat oder Tipp oder auch einen "tritt in den ......."

Ich mache seit Juli SIS. bin mit 66 kg gestartet. gehe seit juli auch ins Fitnesstraining. Im Juli war es 1x/wö "rückenschule" und seit august hab ich einen vertrag und gehe 2x/wö.
mache weiterhin meine "rückengeräte" aber gehe zusätzlich auf den "jogger".

ich muss dazusagen, dass ich die letzten 3 jahre NULL sport gemacht habe. erst war ich schwanger und dann hatte ich ein Baby/kind. *gg*

ich halte mich an KH-Frühstück- KH-Mittagessen mit wenig/selten Eiweiss (Ackerbauer) und abends das EW-Essen.

die 5 stunden halte ich durch. ausser DI und DO, da lässt sich das mit meiner Arbeit nicht ganz verbinden. ich esse nach ca. 4 - 4,5 std mein Essen. dafür ist aber die Pause zum Abendessen sehr lang. ( ca. 7 std).

und trotzdem geht nix vorwärts. ich war am samstag in einer Apotheke beim fettmessen 34,1 % Fett in meinem körper. ich werde in 4 wochen nochmal hingehen und bin gespannt was dann raus kommt.

aber der Gang auf meine heimatliche waage frustet mich. ich komm von diesen 64 kg nicht weg. seit 6 Wochen pendel ich zwischen 64,8 und 64,3 ..........darunter geht nix.

seit SIS schlaf ich super (hatte vorher schlafprobleme) und auch meine verdauung "verdaut" super *räusper*, aber ich nehme nicht ab.........

*help*

Lieben Gruss

Gnoemi

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[Anke]

Seit, ich viel Sport mache zusammen mit SIS, nehme verliere ich kein Gewicht mehr, seit zwei Wochen, steht der Zeiger.
Aber als ich mich vermessen habe, stellt ich fest das 5 cm verschwunden sind.
Vielleicht ist es bei dir ähnlich, du schaffst dir jetzt erstmal viele Muskeln an die dann deinen Fettreserven auf knabbern.

Oder du musst doch zu den normalen Regeln des SIS zurück kehren,
das mit dem Ackerbauer ist vielleicht doch nicht so dein Ding.

Halte auf jeden Fall durch, das wird schon noch,
vergesse nicht ausreichend zu schlafen!!!

Wieviel hast du denn am Anfang abgenommen?

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[Mone72]

Hallo Gmoemi,

ich denke auch, durch dein Training baust du Fettmasse in Muskelmasse um und Muskeln sind nun mal schwerer als Fett. Bauchumfang messen gibt dir bestimmt eine bessere Antwort da hast du bestimmt einiges verloren.

Mir ist auch schon aufgefallen, das ich besser schlafe seid ich sis mache hatte zwar keine Schlafprobleme aber ich schlafe jetzt richtig tief und durch, sonst bin ich nachts öfters mal aufgewacht.

Mach nur weiter, dann zeigt sich bestimmt auch wieder was auf der Waage. Drücke dir die Daumen.

LG Mone

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[Gnoemi]

Zitat von Anke viele Muskeln an die dann deinen Fettreserven auf knabbern.

und wann ist das???? wann knabbern die muskeln das fett an *gg* das deprimiert nämlich......

obwohl ich hatte heut morgen doch tatsächlich 63,8 kg........ mal schauen ob auf dauer........

ich hab in der ersten woche das ganze "wasser" abgenommen. von 66 kg auf die besagten 64 kg mehr ging noch nicht runter.

im übrigen muss ich dazu sagen. ich bin sehr klein (mein nick ist bei mir programm) ich habe mit 64 kg einen bmi von fast 29.

[Gnoemi]

Zitat von Mone72 Hallo Gmoemi, Bauchumfang messen gibt dir bestimmt eine bessere Antwort da hast du bestimmt einiges verloren.

nö leider nicht. also ein knapper cm. aber wahrscheinlich hab ich unbewusst ein bisschen "eingezogen"........*gg*

meine schlaf"probleme" beliefen sich auch darauf, dass ich öfters mal wach wurde und dann länger brauchte um wieder einzuschlafen.......

nu schlaf ich durch....*gg* wie meine tochter *lach*