Mach ich es richtig?

[crazy123]

Hi,

Ich mache seit 2 Wochen die "Schlank im Schlaf Diät". Ich habe auch das Buch hier usw. aber dennoch würde ich gerne mal von euch wissen ob ich es richtig mache.

Morgens:

Entweder 2 Brötchen mit Nutella (mehr schaffe ich nicht) oder 3 Toast mit Nutella und dazu 1-2 Gläser Hohes C Orangensaft.

Mittags:

Immer verschieden... mal Nudeln mit Tomatensoße, Döner, Pizza, oder auch mal McDonalds dazu auch immer Saft oder ähnliches. Ich habe es so verstanden dass ich das auch so machen kann, da Mittag so gut wie alles erlaubt ist.

Abends:

Habe ich immer Magerquark gegessen aber da er mir zum Hals raus hing, mache ich mir seit gestern, abends immer einen Eiweißshake.

Nährwerte vom Eiweißshake: http://www.energytrend.de/shop/produ...20Vanille.html Dazu muss ich noch sagen, ich habe nicht genau den sondern einen ähnlichen der ohne dieses "L-Carnitin" ist. Die restlichen Werte sind fast genauso.


Dazwischen und abends trinke ich nur Wasser (so wie es im Buch stand).

Noch ein paar Informationen zu mir:

Alter: 21
Größe: 173 CM
Gewicht: 83 KG
BMI: 27
Grundumsatz (kcal): 1898
Grundumsatz (kJ): 7948
Gesamtenergieumsatz (kcal): 2657
Gesamtenergieumsatz (kJ): 11127

Nun ist meine "haupt Frage" ob ich es alles soweit richtig mache, und ob das mit den Kalorien auch alles bei mir so passt, wegen dem Mittagessen?

Mfg Martin

hi,

natürlich kann auch SiS nicht zaubern und wenn du morgens Nutella isst und Mittag zu McD gehst oder Döner isst, dann nimmst du viel zu viel Fett zu dir und ich denke, du wirst so auch nicht grossartig abnehmen. Die Tagesration an Kalorien, Fett usw darf natürlich nicht überschritten werden.

Ein komplettes McD Menue enthält mehr Fett als dein Tagesbedarf, hinzu kommt noch das sehr fett- und kalorienhaltige Nutella. Gib mal am Anfang alles in ein Programm ein und dann siehst du, wie du mit den einzelnen Werten liegst. (Tipp: Software Diät Tagebuch)

lg
tom

[crazy123]

Hi Barbarus,

Ich esse natürlich nicht riesen Menüs usw. sondern versuche schon nur einen Burger oder so zu essen und dann ist auch gut.

Ich habe auch nur diese Beispiele genommen, weil ich es mal wissen wollte wie es bei solchen "Härtefällen" aussieht. Ich esse natürlich nicht immer und täglich nur so etwas, sondern versuche doch etwas darauf zu achten.

Welches "Software Diät Tagebuch" meinst du denn, dieses: http://www.diet-daybook.de/ ??

Mfg Martin

ja genau dieses ..

tippe mal ein paar Wochen alles ein, dann merkst du ja schnell, ob und wenn ja, wo es hakt. Wir Männer neigen gerne dazu, uns Unmengen an Fett reinzuhauen, ohne es zu merken.

Ansonsten ist es schon ok, wie du die Dinge auf den Tag verteilst.

lg
tom

[crazy123]

Okay, ich werde es dann mal alles schön eintragen.
Danke für den Tipp!

Mfg Martin

[AntiSchokoMonster]

als erster frage ich mich mal. möchtest du uns veräppeln? und das 2. was mir in den kopf schießt bei dir hat es nicht "klick" gemacht!

also das was du da aufgezählt hast hat weder etwas mit einer diät noch mit einer ernährungsumstellung zu tun!

und wenn man jetzt den gleichen mist reinstopft von dem man dick geworden ist, wird sich das trotz 5 stunden pause nicht ändern!

ich würde an deiner stelle nicht fragen wie es bei dein härtefällen aussieht sonder eher damit wie stelle ich gesund und vor allem lecker meine ernährung um!

beschäftig doch doch mal bitte mit den büchern oder rezepten, da finden man dann eine gute kombi.

[crazy123]

Hallo AntiSchokoMonster,

Ähm... als aller erstes möchte ich dich mal darauf hinweisen das du auch vernünftig antworten kannst!!! Ich bin wirklich wütend geworden, als ich dein Kommentar gelesen habe.

und wenn man jetzt den gleichen mist reinstopft von dem man dick geworden ist, wird sich das trotz 5 stunden pause nicht ändern!

Woher willst du wissen, warum ich zugenommen habe??? Vielleicht ist das auch krankheitsbedingt oder durch den krassen Bewegungsmangel in den letzten Jahren gekommen!? Sorry, aber bei dir habe ich das Gefühl dass du einfach drauf los getippt hast, ohne vorher mal nachzudenken was du eigentlich schreibst.

Ich gehe jetzt mal nicht weiter auf die restlichen netten Sätze von dir ein sondern lasse dir deine Meinung über mich und mein Handeln. Nur bitte ich dich nicht mehr in dieser Art auf meine (meiner Meinung nach vernünftig gestellten) Fragen zu antworten. DANKE!

Martin

[AntiSchokoMonster]

es tut mir leid ich wollte dich nicht beleidigen mit dem was ich geschrieben habe, dass es zu hart klingt war eigentlich nicht meine absicht. aber ich habe die wahrheit geschrieben!

ich wollte eigentlich nur auf deine frage mit antworten ob du richtig isst und sis soll eine ernährungsumstellung sein, wobei mäci etc natürlich auch manchmal erlaubt ist.

finde ich schade das du dich gleich so angeriffen fühlst, denn eigentlich denke ich das wir alle hier auf dem gleichen boot sind und mit den gleichen problemen kämpfen!

[AntiSchokoMonster]

und noch etwas: ich finde es schade das du den tipp mit dem buch (rezept buch, dass andere hast du glaube ich schon) nicht angekommen hast. darin sind viele tipps und rezept die voller lecker sind, auch für mittags

wir sind alle hier weil wir ein problem mit unserem gewicht haben, egal ob raufgefressen oder krankheitsbedingt, aber so schön es auch wäre mit mäci und co AUF DAUER klappt es eben nicht ohne gesunder ernährung.

ich bin immer noch total erschrocken darüber das du dich so angegriffen fühlst

[crazy123]

Hi AntiSchokoMonster,

Und genau da haben wir es doch...

wobei mäci etc natürlich auch manchmal erlaubt ist.

Darauf wollte ich hinaus! Wie ich sehe kannst du auch anders, das freut mich zu lesen. Somit sei dir deine unglückliche Schreibweise verziehen.

Mfg Martin