Diät Abnehmen - Naschkatzen

crazy123 · #1 (**permalink**) 30.07.2007, 19:22

Hi,

Ich mache seit 2 Wochen die "Schlank im Schlaf Diät" und bin sehr zufrieden.

Ich habe abends immer so ca. 125g Magerquark gegessen, sonst nix weiter. Allerdings hängt der mir ehrlich gesagt zum Hals raus.

Deswegen wollte ich es mal mit solchen Eiweißshakes probieren. Nur weiß ich nicht welche erlaubt bzw. zu empfehlen sind.

Also könnt ihr mir welche empfehlen? Am besten welche die ich in der Apotheke oder in Discountern/Drogerie kaufen kann. Übers internet bestellen dauert mir zu lange.

Danke euch schonmal im vorraus.

Mfg geehut

kittycat82 · #2 (**permalink**) 31.07.2007, 16:58

Hi

also der eiweß-shake von das gesunde plus VANILLE (dm-markt eigenmarke) ist relativ günstig, glaub 8-10,- ..und auch lecker (schmeckt wie ein richtiger vanille milchshake -nur net zu süß halt *grins*)
und das wichtigste:

Die Nährwert-Angaben kommen dem original SiS-Shake schon ziemlich nahe!!!

..allerdings nur der Vanille Shake, den gäbe es theoretisch auch in neutral, aber da sind die Nährwerte ungeeignet weil einiges fehlt, vorallem die vitamine

hoffe konnte helfen! Weitere Shakes gibts auch im Forum unter:
Die " Schlank im Schlaf " Rezepte Ecke !!

lg kitty

schoko_chrissi · #3 (**permalink**) 31.07.2007, 17:57

Hallo geehut!

Ich trinke zum Abendessen immer einen Shake bestehend aus Buttermilch mit 1 KL Zitronensaft. Zitrone soll deinem Körper helfen besser abzunehmen und die Buttermilch hat wenig Fett.
Aber sonst ist auch Naturjoghut mit Mineralwasser verdünnt ganz lecker.

#4 (**permalink**) 01.08.2007, 15:30

Zitat:

Zitat von kittycat82

Hi

also der eiweß-shake von das gesunde plus VANILLE (dm-markt eigenmarke) ist relativ günstig, glaub 8-10,- ..und auch lecker (schmeckt wie ein richtiger vanille milchshake -nur net zu süß halt *grins*)
und das wichtigste:

Die Nährwert-Angaben kommen dem original SiS-Shake schon ziemlich nahe!!!

..allerdings nur der Vanille Shake, den gäbe es theoretisch auch in neutral, aber da sind die Nährwerte ungeeignet weil einiges fehlt, vorallem die vitamine

hoffe konnte helfen! Weitere Shakes gibts auch im Forum unter:
Die " Schlank im Schlaf " Rezepte Ecke !!

lg kitty

Huhu

hast du die Nährwertangaben vom original-Sis-Shake zufällig zur Hand?

Wollte mir nämlich auch nen Shake kaufen, aber wir haben keinen dm....

Würde mich freuen,
danke !
LG
Nina

kittycat82 · #5 (**permalink**) 01.08.2007, 22:07

Also zur Zubereitung des original Shakes, auch so die anderen:
Für eine Portion drei gehäufte Esslöffel (30 g) in 300 ml fettarme Milch einrühren oder in einem Shaker aufschlagen.

Nährwertangaben pro 100 g :
Brennwert 1336 kJ 316 kcal
Eiweiß 59 g
Kohlenhydrate 5,4 g
davon Zucker 3,5 g
davon Lactose 0,8 g
Fett 6,6 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,9 g
davon ungesättigte Fettsäuren 3,3 g
Ballaststoffe 21 g
Natrium 0,3 g
Vitamin A (RE) 1290 μg
Vitamin D 8 μg
Vitamin E (TE) 17 mg
Vitamin C 93 mg
Vitamin B1 2,2 mg
Vitamin B2 2,1 mg
Niacin (NE) 30 mg
Vitamin B6 3,2 mg
Folsäure 282 μg
Vitamin B12 1,3 μg
Biotin 0,2 mg
Pantothensäure 9 mg
Calcium 700 mg
Phosphor 560 mg
Kalium 210 mg
Natrium 340 mg
Magnesium 60 mg
Eisen 16 mg
Selen 70 mg
Zink 12 mg
Jod 140 μg
Mangan 1,0 mg
Kupfer 1,1 mg

crazy123 · #6 (**permalink**) 01.08.2007, 23:00

Danke für eure Hilfen!

Ich habe mir diesen: "Das gesunde Plus Vanille Geschmack" besorgt.

Mfg Martin

#7 (**permalink**) 02.08.2007, 20:18

Zitat:

Zitat von kittycat82

Also zur Zubereitung des original Shakes, auch so die anderen:
Für eine Portion drei gehäufte Esslöffel (30 g) in 300 ml fettarme Milch einrühren oder in einem Shaker aufschlagen.

...

Dankeschön !!!