stillstand

[drxoernst]

hallo mache seit 4 wochen SIS ..seit 2 wochen steht mein gewicht bei 97 kg ohne das es sich bewegt..dabei mache ich ich doch 5 mal die woche sport fast 2 std. morgens esse ich ca.3 brötchen mit nutella und mittags mischkost ,abends dann einen eiweiss trink das war es ..und viel wasser. was mache ich falsch?
danke in voraus

[Temperance]

Aloha drxoernst,

wie wär es wenn du mal ein Maßband zur Hilfe nimmst und nicht nur die Waage. Wenn du soviel Sport machst, kann es auch sein daß du Muskeln aufgebaut hast, und die sind ja schwerer als Fett, das würde deinen Stillstand auf der Waage erklären.

LG Temperance

[Seelenklempner]

Auch hier nochmal mein häufig gebrachter Einwand...SiS ist eine Ernährungs-Umstellung, keine Diät. Lt. Dr Pape´s Buch ist pro Monat 1 Kilo effektiv zu verlieren.

Du liegst mit Deinen 3 Kilos also schon dreifach so hoch wie es gedacht ist, das nenn ich schonmal Deinen ERSTEN Erfolg. Zweitens hast Du schon 4 Wochen eine neue Ernährungsform zu Dir genommen und es anscheinend richtig umgesetzt. Was ich mal als ZWEITEN Erfolg betrachte.

Also gib nicht auf, immer weiter machen! Was hast Du schon im schlimmsten Fall zu verlieren? Richtig, ein paar Pfunde und das gemächlich und langsam, damit es auch ein gesundes Abnehmen ist. Schliesslich hat es lange gedauert, die Pfunde rauf zu bekommen, also solltest Du auch Geduld beim "wieder-loswerden" aufbringen.

Du schaffst das schon, nur nicht aufgeben. [schild=17 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]AUFGABE-VERBOT[/schild]

3 Kilo in 4 Wochen sind schon viel, wenn du, wie hier schon geschrieben, ja parallel noch schwerere Muskeln aufbaust.

Ansonsten würde ich bei Stillstand immer empfehlen, Diät Tagebuch Software runterladen und mal ein paar Tage alles eintippen was gegessen wird. Da fallen dann schon die Fehler auf (zu viel Fett, zu viel KH..)

lg

[Jan]

So nach 2 Wochen Hoch-Runter bin ich endlich wider etwas leichter 0,5 Kg

Es brauch halt seine Zeit. Ich sehe doch das es bei vielen so ist das genau die ersten 3 Kg schnell gehen und sich dann eine Pause einstellt.

Nicht verzagen das wird schon.
Solange es in Job aufwerts und am Gewicht abwerts geht und nicht anderst rum ist alles gut.
Und wenn nicht können nur bessere Zeiten kommen - auch ne aussicht.

Nicht aufgeben - wir müssen wenigstens icht hungern

MFG
Jan

stimmt ..

ich habe auch knapp 10 Kilo abgenommen in 4 Monaten.. dann 2 Monate Pause ... halten .. dann wieder 2 Kilo in den letzten 6 Wochen. Denke das sind normale Phasen des Abnehmens und das Ganze immerhin ohne zu hungern.

lg

[Jan]

Hi drxoernst
wie siehts den zur Zeit bei dir aus ?? Tut sich bissel was - Aufpassen nicht zu wenig essen!

Eventuel bissel auf Fett achten oder so.

Meld ich mal in deinem Trade wenn es wieder voran geht.

Jan

[drxoernst]

endlich geht es mal wieder vorwärts
aber gestern abend auf die waage und siehe da ein paar hundert gramm weniger...
wünsche allen einen guten tag....

[Luna63]

Hab noch mal einen Tipp für Leute die hier mit SiS eher zunehmen,
als das sie an Gewicht verlieren,
hat etwas mit dem Insulingehalt im Körper zu tun,
is nur ne Anregung und diese habe ich in meinem TB verewigt!