wie wichtig ist der ausreichende schlaf wirklich?

[goddess of mystery]

guten morgen zusammen,

auch wenn ich erst knapp zwei wochen SiSse, ist mir folgendes aufgefallen.

in der woche habe ich mühe, meine 8 stunden schlaf zu bekommen und die abnahme verläuft da auch sehr schleppend.

am wochenende schlafe ich gerne 8-12 stunden und die pfunde purzeln.

gut, man soll sich nicht jeden tag wiegen, aber im moment bin ich da noch zuuuuu neugierig . zumal ich bei meinem ausgangsgewicht erstmal etwas mehr erwarte als nur ein läppisches kilo im monat.

wie siehts da bei euch aus? habt ihr das auch schon beobachtet, daß mit viel schlaf auch viele pfunde purzeln?

[sunny43]

[quote="goddess of mystery"]guten morgen zusammen,

auch wenn ich erst knapp zwei wochen SiSse, ist mir folgendes aufgefallen.

in der woche habe ich mühe, meine 8 stunden schlaf zu bekommen und die abnahme verläuft da auch sehr schleppend.

am wochenende schlafe ich gerne 8-12 stunden und die pfunde purzeln.


Hallo goddess of mysterie,
ich SISLE jetzt seit Ende Juni.

Bei mir ist mir aufgefallen, dass ich seit der Ernährungsumstellung abends schon gegen 21.30Uhr - 22.00Uhr so müde bin, dass ich ins Bett gehe.
Dafür bin ich dann aber auch am nächsten Morgen schon früher wach.
Ich komme immer auf mindestens 8Stunden Schlaf, und die Gewichtsabnahme bei mir funktioniert langsam aber stetig(zumindest bis jetzt).

Da ich mich mit der Ernährung an den Biorythmus meines Körpers angepasst habe, gehört mein neues Schlafverhalten anscheinend zum Biorythmus dazu. Mein Wecker ist zwar eingeschaltet, bin aber schon immer vor dem Klingeln wach.
Grüßle und schönes WE

[shira01]

Leider schaffe ich es nicht durchzuschlafen. Habe einen lauten Schnarcher nebe mir liegen. Mehrmals in der Nacht werde ich wach und muss meine bessere Hälfte vom Rücken auf die Seite schieben. Meistens schlafe ich dann schnell wieder ein aber der Schlaf ist halt unterbrochen. Ich denke da muss ich mich nicht wundern warum es bei mir mit der Abnahme nicht funktioniert. Das wird wohl mit der Grund sein. Ich war Anfang letzter Woche schön unter 90 kg und habe wieder 90,4 *heul*.

Hallo
Bei mir ist es ähnlich. Die ersten 1,5 Wochen habe ich gut abgenommen, dann nach einem EW Tag noch mal 1 kg insgesamt also 2,5 kg in 2 Wochen, seit einer Woche steht meine Waage nciht nur, nein, sie geht wieder nach oben. Jetzt noch 1,5 kg Abnahme. Da ich seit fast einer Woche nachts nciht richtig schlafen kann, Ärger und zu spät ins Bett, dann aufwachen weil zu viel getrunken... MÜcken, Mann der nciht schlafen kann etc.
Hatte schon vermutet, dass es daran liegen könnte und ihr bestärkt mich jetzt ein wenig.
Dann hoffen wir mal auf mehr Schlaf demnächst.

smile and wave, Anne

[angelika_strg]

@anneda @shira01

Wenn eine Frau mal ein paar Gramm zunimmt, ist das doch kein Drama.
Bei mir schwankt das Gewicht je nachdem, wo ich mich im Menstruationszyklus gerade befinde um bis zu 1,5 kg von einem Tag auf den anderen. Mal hab ich mehr, mal weniger Wasser im Gewebe und entsprechend schwankt das Gewicht.
Viel wichtiger ist, ob dein Bauchumfang abnimmt. Den misst man um die Taille in Nabelhöhe - natürlich ohne Baucheinziehen! Frauen sollten weniger als 80 cm haben (wegen dem Herzinfarktrisiko).

Gruß Angelika

[goddess of mystery]

guten morgen,

also ich hab das bei mir jetzt mal drei wochen beobachtet.

bei mir gibts tatsächlich einen zusammenhang, was die abnahme und den schlaf betrifft.

in der woche, wenn ich nur 5-6 stunden schlafe, dann nehm ich kaum bis gar nichts ab.

am wochenende, wo ich mindestens 8 stunden (eher mehr) schlafe, purzeln die pfunde.