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Thema: sis

  1. #967
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    Hallo Rhunya,

    normalerweise ist Eiweiß morgends tabu, aber 1-2 mal in der Woche ist es sicherlich erlaubt, so handle ich zumindest.
    Das mit den Kohlenhydraten abends war für mich immer der gröte Knackpunkt, aber mittlerweile klappt auch das, aber zählen tue ich auch nicht. Ich mache das mittlerweile einfach nach Gefühl. Wenn ich abends eingeladen bin, sündige ich auch manchmal, lege aber dafür am nächsten Tag auch mittags eine Eiweißmahlzeit ein.
    Die Bewegung sollte zu deinem Tagesablauf passen! Also wenn es nur abends geht, umso besser, denn dann wird über Nacht richtig fett verbrannt. Aber wichtig ist überhaupt Bewegung. Schwimmen ist da super schonend für die Gelenke. Wer anfangs noch zu viel Gewicht für mehr Bewegung hat, sollte langsam anfangen. Dafür eignet sich auch Nordic Walking und Radfahren.
    Viel Erfolg dabei!

    LG,

    Conny

    Ziel März 17 erreicht! unter 70kg
    Ziel Juli 17:
    unter 65kg
    Ziel September 17:
    unter 60 kg
    Ziel November 17:
    bis 55 Kg = Ziel erreicht!

  2. #968
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    Danke dir
    Da bin ich ja beruhigt. Heute hab ich es erstmal verkehrt gemacht, aber morgen wird es dann wie es sich gehört. Ich möchte mich dann gern mal hier anschließen
    Gute Nacht euch allen

    92,7 * 90 * 87 * 84 * 81 * 78 * 75 * 72 * 69 * 66

  3. #969
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    Huhu,

    hier scheint ja nicht soviel los zu sein, schade.
    Ich hatte heute meinen ersten Tag komplett nach SiS... glaub ich 🙄
    Frühstück: 2 Brötchen mit Nutella bzw. Marmelade
    Mittag: ein Croque mit Salami Pilzen Käse Kräutersoße
    Abendessen: Omelette, dazu Pilze und Zwiebeln angebraten mit etwas Frischkäse

    Das Croque war eine zu große Portion und hat mir auf Arbeit dann schwer im Magen gelegen und auch das Abendessen macht mir noch zu schaffen. Hoffentlich gehts auf der Waage morgen nicht zu weit hoch, hab davor ein bisschen Bammel.
    Wie war euer Tag so?

  4. #970
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    Guten Morgen ihr Lieben,

    die Waage war gnädig, ich habe nicht zugenommen trotz des riesen Croques gestern
    Jetzt gibt es erstmal Frühstück, Toast mit Nougatcreme *grins*
    Zum Mittag dann körnigen Frischkäse mit Banane und am Abend bin ich noch unschlüssig, da wird mir schon noch was einfallen. Ich muss nach der Arbeit sowieso noch einkaufen gehen.
    Macht ihr noch die Tabelle Samstags? Hab hier durch das Thema geblättert und das gesehen, finde ich nicht schlecht.

    Ich wünsche euch einen tollen Start in den Tag

    92,7 * 90 * 87 * 84 * 81 * 78 * 75 * 72 * 69 * 66

  5. #971
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    Ich muss hier wohl den Alleinunterhalter spielen 🤔

    Heute gab es Toast mit Nougatcreme, Mittags vor der Arbeit 2 Becher körnigen Frischkäse und 2 Bananen und zum Abendessen dann Rinderhack mit Feta light und Tomatenstücken, zum Nachtisch Apfelmus. Mal sehen was die Waage morgen sagt, da wird mein Ticker aktualisiert.

    Einen schönen Abend, falls sich jemand hierher verirrt

  6. #972
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    Hallo Rhunya,

    sorry, aber ich bin gerade bei den Duellen aktiv, da mir hier leider auch zu wenig los war. Vielleicht magst du dich dort anschließen? Wir wiegen uns einmal in der Woche Dienstag und wollen dies bis 01.07. beibehalten.
    Die Gruppe heißt 01.04.-01.07. Wir geben alles!! ** In 13 Wochen zur Strandfigur! **
    VG,
    Eraco

    Ziel März 17 erreicht! unter 70kg
    Ziel Juli 17:
    unter 65kg
    Ziel September 17:
    unter 60 kg
    Ziel November 17:
    bis 55 Kg = Ziel erreicht!

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