[carina165]

Hallo zusammen
ich bin noch relativ neu hier und möchte bis zum sommer gerne etwas abnehmen !
Ich bin 16 jahre alt, wiege 73 kilo bei einer größe von 1,77m und würde gerne ca 8 kilo abnehmen !
ich treibe eigentlich regelmäßig sport, habe aber trotzdem noch so meine problemzonen..
ich besuche so 2-3 mal die woche die kurse im fitnessstudio(body pump )
was würdet ihr mir für eine diät form empfehlen, dass ich möglichst schnell abnehmen kann? wollte es schon mit SiS probieren aber habe irgendwo gelesen, dass das bei einem bmi unter 25 nicht so passend ist..oder würd das doch zu einem ergebnis führen ?..
würde mich über antworten freuen

[Frank The Tank]

sis kann bei einem BMI von 23 funktionieren. manche haben es auf BMI 19-20 geschafft, wo auch du hinwillst. meist mit viel disziplin und akribischer genauigkeit. schnell kann es in diesem bereich auf keinen fall gehen. mit keiner ernährungsumstellung. rechne mal mit 9-15 monate für dein 8kg.

[carina165]

Hey, danke für deine schnelle antwort !
ich habe nur das problem, dass ich mich immer so schnell verrückt mache wenn ich keine abnahme bemerke...ich schaffs auch nich nur einmal in der woche auf die waage zu gehen
gibt es da nich irgendwie eine power version von ?
naja dann is die gefahr zum jojo effekt ja wahrscheinlich da...

[Trinity1]

Zitat von Frank The Tank rechne mal mit 9-15 monate für dein 8kg.

Was sind denn das für Prognosen????????????????????

Klar ist es schwer mit SIS bei solchem BMI, aber es geht
wie kann man denn sich da festlegen und solche Aussagen machen??

[Frank The Tank]

laut pape liegt die durchschnittliche fettverbrennung eines normal übergewichtigen, damit meint er wohl BMI 25-30 bei 50g fett am tag. mit einer augewachsenen adipositas gehts schneller, bei optimalgewicht und das hat sie fast ereicht, langsamer. das bestätigen auch die erfahrungen der anwender auf den foren.

you do the math!

[Trinity1]

Du interpretierst zu viel!!
Du liest etwas irgendwo, reimst Dir was und stellst eigene Thesen auf!!
Ich kenne Leute die das durchaus schaffen, aber auch welche die 2 Kilo in 5 Monaten machen. Kommt drauf an wie man sich ans Programm hält und ob man Sport macht.

[Forelle65]

Zitat von carina165 Hallo zusammen ich bin noch relativ neu hier und möchte bis zum sommer gerne etwas abnehmen ! Ich bin 16 jahre alt, wiege 73 kilo bei einer größe von 1,77m und würde gerne ca 8 kilo abnehmen ! ich treibe eigentlich regelmäßig sport, habe aber trotzdem noch so meine problemzonen.. ich besuche so 2-3 mal die woche die kurse im fitnessstudio(body pump ) was würdet ihr mir für eine diät form empfehlen, dass ich möglichst schnell abnehmen kann? wollte es schon mit SiS probieren aber habe irgendwo gelesen, dass das bei einem bmi unter 25 nicht so passend ist..oder würd das doch zu einem ergebnis führen ?.. würde mich über antworten freuen

Hallo Carina!

Du bist erst 16 Jahre alt, bei Dir laufen die Stoffwechselvorgänge im Körper noch richtig schnell ab, Dein Körper ist noch nicht fertig aufgebaut.
Ich denke, daß du gute Chancen hast, noch etwas abzunehmen.

Problemzonen bleiben meist ein ganzes Leben lang Problemzonen, die hat jeder Mensch, wenn Du Deinen Körper formen willst, dann ist Sport eine gute Idee.

Was Du allerdings vergessen solltest, ist "möglichst schnell". Das ist gesund nicht zu schaffen. Bei keinem, aber bei Dir besonders, weil Du normalgewichtig bist. SiS ist eine gesunde Ernährungsform, ich an Deiner Stelle würde es probieren.
Bis zum Sommer kannst Du sicher was ändern, die Ergebnisse siehst Du vielleicht nicht auf der Waage, sondern am Maßband, was auch viel wichtiger ist, schließlich haben die Menschen, denen Du gefallen willst, im Auge keine Waage eingebaut!

Alles Gute!