[aDm]

Hallo Zusammen,

so habe nun echt genug vom Übergewicht und habe deswegen mit SIS angefangen. Habe natürlich beide Bücher gelsen und hoffe das ich auch ja alles richitg mache !!!

Vielleicht könnt Ihr ja mal über meine Infos gucken und mir sagen ob ich das Thema abnhemen so angehen kann !!!

Essen:

4 Scheiben Toast mit Nutella mit 1 Glas Orangensaft.

4 Scheiben Brot mit Putenbrust bzw. Salami oder Mischkost.

Eiweißshake oder Rührei.


Was meint Ihr gehe ich das so richtig an oder habt Ihr den ein oder anderen Tip für mich ?!?!

[Forelle65]

Zitat von aDm Hallo Zusammen, so habe nun echt genug vom Übergewicht und habe deswegen mit SIS angefangen. Habe natürlich beide Bücher gelsen und hoffe das ich auch ja alles richitg mache !!! Vielleicht könnt Ihr ja mal über meine Infos gucken und mir sagen ob ich das Thema abnhemen so angehen kann !!! Essen: 4 Scheiben Toast mit Nutella mit 1 Glas Orangensaft. 4 Scheiben Brot mit Putenbrust bzw. Salami oder Mischkost. Eiweißshake oder Rührei. Was meint Ihr gehe ich das so richtig an oder habt Ihr den ein oder anderen Tip für mich ?!?!

Hallo!

Ich würde die Zeit zwischen Frühstück und Mittagessen nicht aushalten. Toast, Nutella und Orangensaft - das sättigt doch nicht, oder?

Viele Leute hier frühstücken Nutellabrote, man muß aber nicht! Bei mir gibt es immer Müsli mit Apfel und ein Vollkornbrot mit Butter und Marmelade. Das läßt mich die 5 Stunden Pause gut aushalten.

Auch der Shake am Abend würde mich nicht glücklich machen, manchmal OK, aber nicht immer. Zum Ei würde ich noch Salat oder Gemüse dazugeben.

Wegen der Mengen meldet sich sicher noch jemand, ich schätze immer nur. Und ich würde schätzen, daß es insgesamt zu wenig ist.

Ich wünsche Dir viel Erfolg!

[aDm]

Danke für Deine Antwort. Aber ich habe mit den 5 Stunden Pause überhaupt keine Probleme. Den Eiweiß-Shake trinke ich auch nur wenn ich Abends mal keinen Hunger habe !!!

[Isi99]

Ich esse morgens auch Nutella. Ich nehme aber Roggenbrötchen.
Die menge ist denke ich ok. Eiweißshake hab ich noch nicht probiert ich esse lieber dann ein stück Käse.

[Isi99]

Ich sehe es gerade. Mittags ist es schon wenig!

[aDm]

Zitat von Isi99 Ich sehe es gerade. Mittags ist es schon wenig!

Findest Du ?!?! Ich habe aber oft nicht gerade viel Hunger !!!

[Isi99]

Zitat von aDm Findest Du ?!?! Ich habe aber oft nicht gerade viel Hunger !!!

Du hast ja mittags die letzten KH! Bis zum Frühstück ist ein langer Weg.