ich lese hier schon was länger still mit und habe mich auch so schon was länger mit dem Thema Sis beschäftig und nun fange ich auch damit an!!
Seit Samstag bin ich nun dabei und ich muss sagen, bis jetzt klappt es ganz gut - sogar die 5 Std Pause sind machbar!! (Heute auf der Arbeit ist es was anstrengend und ich hab mir 5 Mandeln zu gemüte geführt)
Ich hab mir auch das Buch für Berufstätige geholt (das Grundbuch habe ich bei einer Freundin schon mal durchgelesen) und das Kochbuch überlege ich mir auch noch....
Nun zu meiner Frage, wie macht ihr das morgens mit dem Brot - wo ist denn der Unterschied zu von Bauernbrot und Roggenbrot?? Wiegt ihr die Scheiben ab oder gehts da eher pi mal Daumen?? Denn ich sag mal es gibt ja schon einige Unterschiede was die Größe der Scheibe angeht!!!
Danke schon mal für Antworten...
LG,
Ladyknight
__________________ Ziele: U95: erreicht am 24.03.2011 ~ U90 ~ U85 ~ U80
Backwaren haben die ca. Hälfte des Gewichtes an KH, also mal wiegen damit Du ein Gefühl für die Mengen bekommst. Ich hab das auch lange gemacht, nun weiß ich was ich essen muss um auf meine KH zu kommen.
Ich hab das Brot gewogen beschmiert noch mal gewogen, damit ich weiß wieviel Aufstrich ich drauf mache und mit rechenen muss.
Noch ne andere Frage, wie sieht das denn mit Saftschorlen aus? Normalerweise hat Apfelsaft ja 2Punkte in dem Buch, wenn ich aber ne Schorle draus mache, dann doch nur einen, oder?? Oder muss ich es dann gar nicht anrechen?
Danke!
LG
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Sicher kannst Du Schorlen trinken, aber ich würde mir die darin enthaltenen KH`s lieber aufsparen.
Ich trinke viel Wasser, Tee in allen Sorten. morgens gibts auch öfter mal einen frisch gepressten O`saft.
Ja, und von mir auch ein HERZLICHES WILLKOMMEN.....und ganz viel Erfolg.....
__________________ YES I CAN!!! Eure Claudia+16Pfoten
SIS/Schlankschläferin
schon18,0kg im Forum abgenommen - noch10,2kg abnehmen.
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Klar zählt der Osaft, aber Du darfst ja nur morgens oder mittags Obst wegen des Fruchtzuckers essen. Außerdem gibt mir der O`saft ein noch sättigenderes Gefühl und Du hast automatisch Deine KH Zahl ein wenig erhöht. Und für Deine Gesundheit ist es auch gut.....
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Welchen Saft Du trinkst ist ganz egal, hauptsache NUR zum Frühstück oder Mittagessen!!! Nicht zwischendurch!!!!! Die KH angaben stehen eigentlich immer drauf und bei frischen Säften kann man bei fddb.info oder Lebensmitteltabelle.de nachsehen. In den Neuen Büchern stehen die KH angaben mit Punkten dh. 1 Punkt entspricht 12,5 KH.
Ich trinke auch viel Kaffee und Tee,
aber auch Wasser mit Lemon zwischendurch, da ich auch immer Geschmack brauch!! Es gibt viele Wasser mit Geschmack aber nur eins hat 0 KH---> Apollinaris mit Lemon ist das einzige. Du kannst auch Cola light trinken, aber Achtung bei Fanta light oder Zero, die haben auch KH.
Roggenbrot hält viel länger satt, als normales Brot.
LG Alex
__________________ S Paradies isch immer do wo uiner schtoht und aufbasst, daß kuin Depp neikommt (Brandner Kasper)
Beginn mit Sis am 20.06.09, Größe 163cm mit BMi 27, Ziel erreicht am 20.11.09 und bis jetzt gehalten.
Echt - Cola light hat keine KH und Cola Zero schon???? schon wieder was dazugelernt
Mit dem frisch gepressten Saft ist das so eine Sache - ich mag kein Fruchtfleisch!!! Stelle mich da an, ich weiß, ist aber so...
Ja stimmt, Roggenbrot hält länger satt, aber ich habe z.b. ein "Bauernbrot" mit größerem Roggenanteil als Weizenanteil - zählt das dann als Roggenbrot? Als Bauernbrot?? Fragen über Fragen...
Ich denke, ich werde auch mal eher von den Punkten wegkommen und mir die Werte so ausrechnen!!
Danke aber schon mal für die vielen Antworten!
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Nee FANTA!!! hat KH(beim nächsten Einkauf mal die Flasche umdrehen und drauf schauen)
Weißmehl Brot ist schneller verbrannt als Vollkorn und fordert auch eine höhere Insulinreaktion. Daher ist Vollkorn besser um die Pausen zu überstehen. Ob jetzt: Backhausbrot, Roggenbrot, Krustenbrot, Bauernbrot, Sauerteigbrot....... teste mal aus. Besser ist ein Brot mit wie der Name schon sagt Vollem Korn!!!
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Stelle mich da an, ich weiß, ist aber so...
(beim nächsten Einkauf mal die Flasche umdrehen und drauf schauen)
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