habe nichts zu dem Thema gefunden deswegen frage ich euch
Ich würde gerne SiS machen, habe allerdings einen BMI von 22. Ist es damit trotzdem möglich mit SiS abzunehmen? Woher weiß ich wieviel Fett, KHs und Eiweiß ich essen darf?
Wie bitte??? Du bist bei BMI 22 mit 51,8 kilo??? und du willst noch abnehmen??? Ein BMI von unter 25 ist bereits Normal!!!!
Es ist zwar möglich aber schwierig mit dem BMI noch abzunehemen, denn der Körper gibt die grenze vor. Mit SIS kommt man nur zu Normalgewicht.
Ich wünsch Dir viel Erfolg
Mein BMI ist jetzt auch unter 22. Es geht nur ganz langsam abwärts, man braucht viel Geduld und Bewegung.
Ich achte hauptsächlich auf die 5 Stunden Pause und morgens nur KH und abends Eiweiß. Ebenso acht ich auf den Fettgehalt der Lebensmittel. Es geht in kleinen Schritten aber es geht!
__________________ Ewig bleibt es unverloren, was das Herz dem Herzen gab. (Adalbert Sifter) ISI`s Essen
Ich habe einen BMI von 24 und bei mir funktionniert es noch bestens. Mein Ziel-BMI liegt aber ungefähr bei 22. Ich denke darunter wird's schwierig und es stellt sich natürlich auch noch die Frage wozu man bei einem BMI von 22 noch abnehmen will? Eigentlich müsste man machen .
__________________ Start am 1.1.2012 mit 76,5 kg
1. Wo -1kg, 2. Wo -1kg, 3. Wo -500g, 4.Wo - 0g, 5. Wo -500g
ohne impedanzanalyse und damit genauere werte für die ernährung halte ich sis unter BMI 22 für blindflug ohne instrumente. es kann sein, dass man am ziel ankommt, irgendwo aufschlagen wird man auf jeden fall. auf jeden fall sollte man in diesem grenzbereich, sehr diszipliniert sein, mit akribischer genauigkeit vorgehen und sich umfassende kenntnisse aneignen, sonst kann es gefährlich werden. das gilt aber hier für jede ernährungsumstellung.
eine messung kannst du beim sis-ernährungsberater unter insulean.de machen lassen oder auch bei jedem guten ernährungsberater aus den gelben seiten. viele werden die 20€ nehmen und wie Pape sagen: "Schön Sie kennengelernt zu haben"
ohne impedanzanalyse und damit genauere werte für die ernährung halte ich sis unter BMI 22 für blindflug ohne instrumente. es kann sein, dass man am ziel ankommt, irgendwo aufschlagen wird man auf jeden fall. auf jeden fall sollte man in diesem grenzbereich, sehr diszipliniert sein, mit akribischer genauigkeit vorgehen und sich umfassende kenntnisse aneignen, sonst kann es gefährlich werden. das gilt aber hier für jede ernährungsumstellung.
eine messung kannst du beim sis-ernährungsberater unter insulean.de machen lassen oder auch bei jedem guten ernährungsberater aus den gelben seiten. viele werden die 20€ nehmen und wie Pape sagen: "Schön Sie kennengelernt zu haben"
Sicherlich muss man sehr dizipliniert sein, sonst schafft man es nicht! Aber was soll denn da gefährlich werden?
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Sicherlich muss man sehr dizipliniert sein, sonst schafft man es nicht! Aber was soll denn da gefährlich werden?
wir bewegen uns bei der anwendung von SIS nahe am grundumsatz. die kalorienzähler behaupten, daß wir uns hier bereits am rande der jojo-falle bewegen und raten dringend zu einem etwas höheren umsatz, der genau zwischen grund- und gesamtumsatz liegt.
je geringer der BMI, desto niedriger auch diese umsätze und je enger rücken diese grenzen auch zusammen. besonders bei wenig sport. das kann man bei jedem kalorienrechner mal simulieren. bereits kleine fehler und abweichungen führen bei einem BMI 20 über oder unter die definierten grenzwerte und damit in gefahrenzonen für stillstand oder gewichtszunahme, während der körper eines BMI 30 die gleiche abweichung nicht zur kenntnis nehmen würde.
und genau über diesen stillstand klagen die leichtgewichter am häufigsten, denn sie wissen nicht, was sie tun!
Also mein BMI ist inzwischen auch bei 23,keks. Geht halt langsamer. Aber ich könnte jetzt nicht über mangelnds kcal klagen; abgesehen davon, dass man die bei SiS ja gar nicht zählt.
BMI ist ja nun auch nicht die Antwort auf alles. Der BMI berücksichtigt in keinster Weise Muskeln oder Fett. Dh sehr sportliche Menschen bekommen ein Ergebnis= übergewichtig. Von daher sollte man das doch etwas differenzierter betrachten.
Aber, sollte ich nicht weiter runter vom Gewicht macht mir das auch nix. Ich mache jetzt wieder regelmässiger richtig Sport, von daher wird es eher wieder hoch gehen, wegen Muskelaufbau
Wer ein gutes Selbstwertgefühl hat, weit gestreute Interessen und privat wie beruflich ein ausgefülltes Leben, der hat weniger Anlass, den Körper sorgfältig zu betrachten und Veränderungen überwertig wahrzunehmen. Dr. Christa-Maria Höring
habe allerdings einen BMI von 22. Ist es damit trotzdem möglich mit SiS abzunehmen
Ja das ist möglich, aber du mußt sehr sehr diszipliniert sein und es wird sehr langsam gehen beim gesunden Weg.
Allerdings ist das nicht ganz ungefährlich, denn die Grenze zum Untergewicht ist da wirklich nicht mehr weit. Und das hats gleich.
Ist mir so passiert, ich hatte Im Dezember die Ringelschwänzchengrippe und da hats mich so richtig dahingerafft. Ich konnte ich ein paar Tage nichts mehr essen und ich habe eh schon einen BMI von 20,7 und schwups hatte ich nur noch 50kg. Mein Körper konnte nicht mehr auf irgendwelche Reserven zurückgreifen. Ich hatte echt Mühe das irgendwie aufzuholen.
Zitat:
Woher weiß ich wieviel Fett, KHs und Eiweiß ich essen darf
Ausprobieren.
Ich habe Morgens 75g Khs, Mittags ca. 50 Khs + Eiweiß( auch oft die Beilagen weggelassen), Abends sogut wie keine Khs (außer die im Gemüse und Salat) + ca. 80g Eiweiß. Zu jeder Mahlzeit ca. 20g Fett.
Viel Glück
Alex
__________________ S Paradies isch immer do wo uiner schtoht und aufbasst, daß kuin Depp neikommt (Brandner Kasper)
Beginn mit Sis am 20.06.09, Größe 163cm mit BMi 27, Ziel erreicht am 20.11.09 und bis jetzt gehalten.
machen 
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