[...schnuffel-waffel...]

Hallo ihr Lieben!

Ich habe grad eine riiiiiiesen Portion Mittagessen nach SiS Kochbuch verputzt...mhm, war echt lecker! Aber jetzt bin ich so voll, dass ich platzen könnte. Aber weniger als "vorgegeben" also meine 75 KH und 20 F will ich auch nicht essen, weil ich sonst Angst hab Hunger zu bekommen bis zur nächsten Mahlzeit. Aber sind diese riesen Mahlzeiten (trotz des super Abnehmerfolgs) nicht eigentlich eher schlecht, weil sich unser Magen doch da sicherlich ausdehnt? Und dann wird man irgendwann nur noch von solchen Portionen satt, nicht mehr von kleineren...?

Ich bin etwas verwirrt

Liebe Grüße!!

PS: Esst ihr immer die vollen Portionen? Und nehmt ihr dabei gut ab?

[stysel]

Die Portionen im Kochbuch sind für 2 Personen.

Ja ich esse immer meine KH und mein Fett, meistens sogar etwas mehr. Und ich habe meist sogar noch Hunger

[Trinity1]

Überleg mal was Du vorher alles gefuttert hast!!!

Na ja das kommt darauf an was man isst!! Morgens 2 Brötchen sind doch zu schaffen, oder 1 Brötchen mit Aufstrich nen Sojajoghurt und Obst u. noch nen Saft, Mittags genauso das kommt auf die Zusammenstellung an, man kann alles in Kartoffeln mit Soße essen oder weniger Kartoffeln und Obst dazu oder nen Nachtisch mit einplanen. Was ich übrigens auf empfehlen würde, denn der Kopf ruft sonst wenn er das nicht ab und zu bekommt.
Ich bin auch mitlerweile bei 75 KH und esse morgens immer mehr min. 100-120g KH, da ich Nomade bin und Mittags die KH reduziere.

[Frank The Tank]

wenn dein magen von einer gesunden und in der menge absolut angemessenen nahrung ausgedehnt wird, dann ist das ein krankheitszustand der gerade schonend beseitigt wird. wie willst du sonst eine lebenslange ernährungsumstellung durchführen?

[...schnuffel-waffel...]

Danke für eure Antworten!
Ich weiß, dass die Rezepte im Buch immer für 2 sind...ist auch sehr praktisch, da ich mir das dann immer mit meiner Mum teile
..aber die Idee mit dem Nachtisch wäre auch mal nicht schlecht...

Liebe Grüße