hab mir neulich das Schlank im Schlaf Buch gekauft. Find es recht aufschlußreich und muss sagen, dass ich mir das Prinzip gut vorstellen kann.
Ich hatte eine Schwangerschaftsdiabetes und musste Insulin spritzen und die Ernährung ändern - ich hab während der Schwangerschaft 10 kg abgenommen !!
So jetzt dachte ich, knüpfe ich an den Erfolg an aber, das Prinzip funktioniert ja nur, wenn man dementsprechend die richtigen Mahlzeitrn zu sich nimmt, das bedeutet alle drei. Mein Problem an der Geschichte ist, auch wenn es sich vielleicht für manche banal anhört, aber 3 Mahlzeiten pro Tag mal 2 (für meinen Mann natürlich mit) sind teuer. Ich hab die Rezepte studiert , meine diabetes Tabellen ausgepackt aber, ich hab folgendes Problem, morgens Frühstück - kein Thema, Mittagessen, was aus Fleich , Gemüse Beilage besteht okay ... aber das zusätzliche Essen Abends noch, was ich versuche zu sagen ist, 2 vollwertige Mahlzeiten in dem Ausmaß sind ein finanzieler heftiger Mehraufwand. Ich hab vorher bzw esse zur Zeit 2 Mahlzeiten am Tag und das reicht mir auch irgendwo, aber wenn man mal rechnet, Frühstück in etwa 1,00 bis , 1,50€ pro Tag pro 2 Personen - Mittagessen etwa 4,00-5,00 € pro tag und dann das Abendessen was auch nochmal 5 Euro in etwa liegt , ich weiß nicht wie ihr das gestaltet, aber das ist bei mir finanziell nicht möglich, also meine Frage, wäre, wie soll ich das Abendliche Mahl gestalten um satt zu werden aber ohne heftige Mehrkosten?
Fakt ist, dass die Eiweßmahlzeit sein muss, aber wie? Abends an nem Stück Paprika rumknabbern .... hmpf ... naja - habt ihr Ideen? Wie macht ihr es?
Gruß Felimaus
P.S. möchte keine diskussion über Kosten am Tag auslösen, denn das variiert natürlich
Ich bin zwar erst ein paar Tage dabei und hab mir bisher über die finanzielle Seite noch gar keine Gedanken gemacht aber wenn ich zurückdenke war das nicht so schlimm.
Mittags:
Kartoffeln, Hüttenkäse, Nudeln mit Tomatensoße, Eiernudeln, Salat, Spinat, Gemüse... Ganz normal eigentlich.
Abends: verschiedene Eierspeisen (Omlett, Spiegelei, Rührei...), mal mit Spinat, mal mit Gemüse. Hähnchenburs, Putenschnitzel usw. Pilze oder Tomaten mit Hüttenkäse gefüllt. gefüllte Paprika mit Hackfleisch und Feta.
Ich hoffe ich hab da jetzt keine groben Fehler drin. Bin auch noch am lernen.
Mit 2 Mahlzeiten bin ich noch nie ausgekommen. Das kann nicht reichen.
Aber Käse, Gemüse, Quark... sind so Sachen die hab ich immer im Kühlschrank. Mein Mann und meine Kinder haben ja auch hunger und da müsste doch für dich auch was mit abfallen, zumal das Eiweiß am Abend ja sehr wichtig ist und ein Ei ist doch auch schnell gekocht oder gebraten.
__________________ Ewig bleibt es unverloren, was das Herz dem Herzen gab. (Adalbert Sifter) ISI`s Essen
ich hab während der Schwangerschaft 10 kg abgenommen !!
Ich möchte Dir jetzt nicht zu nahe treten, aber wenn es Dir schon schwer fällt, Deinen Mann und Dich ordentlich zu ernähren, wie willst Du dann das Kind großziehen? Tut mir leid, auch wenn das nichts mit dem eigentlichen Thema zu tun hat, aber diese Frage stellt sich mir. Aus Erfahrung kann ich sagen, dass Kinder teuer sind, und das beschränkt sich nicht nur aufs Essen. Und wenn es schon fürs Essen nicht reicht ...
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1. Ziel: unter 120 kg - erreicht am: 28.10.2009 2. Ziel: unter 110 kg - erreicht am: 25.02.2010
3. Ziel: unter 100 kg - erreicht am: 03.10.2010 4. Ziel: unter 90 kg - erreicht am:
also SiS ist definitiv nicht teuer. Der ganze Süßkram und das "zwischendurch mal eben" fällt ja weg. Da spart man schon eine Menge. Nicht mal eben was beim Bäcker, kein Saft mal eben.... usw. Solltest Du ausserdem vorher Getränke zu Dir genommen haben jenseits von Leitungswasser sparst Du hier mit SiS auch erheblich.
Teuer (und ungesund) fände ich es in der Tat zweimal am Tag Fleisch zu essen! Also da es Abends ja oft Fleisch oder Fisch gibt esse ich Mittags vegetarisch. Und 4-5 Euro? Nie im Leben! Wie kommst Du auf den Betrag?
Wegen Rezepten gibt es hier denke ich schon genug Threads mit Angaben die Du nachlesen kannst.
Es ist ja leider so, dass die Deutschen das europäische Land sind, wo am wenigsten für Essen und eben Qualität dabei ausgegeben wird. Irrsinn!! Es wird nur auf den Preis und überhaupt nicht auf die Qualität geachten!
Es ist vielleicht nicht verkehrt mal Prioritäten zu prüfen. (Auch wenn gesunde Ernährung eben nicht teurer ist als ungesunde.)
Wer ein gutes Selbstwertgefühl hat, weit gestreute Interessen und privat wie beruflich ein ausgefülltes Leben, der hat weniger Anlass, den Körper sorgfältig zu betrachten und Veränderungen überwertig wahrzunehmen. Dr. Christa-Maria Höring
Hallo,
wenn man abends warm essen möchte kann man ja mittags belegte Brötchen oder Sandwiches essen.Hab ich auch schon gemacht wenn mir zweimal kochen zuviel wurde.
Z.B Vollkornbrötchen mit Salat,Gurke und Parika drauf noch eine Scheibe Käse und Putenbrust evtl ein hartkekochtes Ei dazu , richtig lecker und macht auch satt und ist nicht teurer als eine abendliche Brotmahlzeit , wie sie wahrscheinlich viele von uns gewöhnt waren.
Hallo ich fine SIS gar nicht teuer im Gegenteil.
Ich kaufe viel weniger ein. Und wenn ich unterwegs bin, gibts nich mehr was vom Bäcker und da mal eben was vom Thai etc. Oder Süßigkeiten an der Kasse.... ich könnte ewig weitere Beispiele aufzählen.
Ich esse so gut wie nie zwei warme Mahlzeiten am Tag.
Mittags gibts bei mir oft einfach nur ein zwei belegte Brötchen und Obst zum Nachtisch. Mache mir oft erst abends was zu essen.
ich spare sogar etwas geld, seit ich sis mache. ja, der süsskram war sicher ein grosser posten. obwohl ich jetzt sehr viel frisches obst und gemüse zu hause habe und noch mehr fleisch und fisch esse.
das abendessen kann sehr günstig sein. ein guter shake kostet inklusive milch unter 2€. ersatzweise quark und hüttenkäse aus dem aldi für das gleiche geld. ich war die letzen 30 jahre nicht mehr im aldi, aber jetzt ist es mein bevorzugter sis-shop. die milchprodukte (light) dort sind unschlagbar, bio-obst ist auch billiger und an TK-gemüse kann man auch nicht so viel falsch machen. das ganze dosenfutter von aldi bleibt für mich grausig, aber das ist eh kein thema bei sis. die fleischwaren dort sind allerdings nach meiner erfahrung nix für geniesser, da bleibe ich beim metzger und zahle lieber 40 euro für mein kilo filet.
wer geschickt wohnt, sollte auch mal den direktverkauf von bauern nutzen.
ich weiss nicht mehr, wer das gesagt hat, aber "wer kein geld hat für gutes essen, hat geld für wichtigeres"
Tja teurer sieht nur Anfangs so aus, Weil man alles mögliche testet was man früher nicht gekauft hat. Zb. Vegetarische Aufstriche, Sojamilch und Soja-Joghurts in sämlichen Geschmachksrichtungen, Müsli, gute Säft, Obst anderes als früher zb. frische Ananas und wenn jetzt bald die Erbeeren kommen......
Mittlerweile muss ich sagen es ist billiger geworden. Wenn man mal mitzählt was man sonst fürn Mist gekauft hat, ob Süßigkeiten, Wurst und Käse, Tütenkram und und und.
Da man jetzt bewusster einkauft kommt nur noch in den Wagen was auch verputzt wird.
Mal vom Müsli: Es gibt Müsli für 8€ das kilo ich hab fast alle getestet und bin nun bei dem vom Edeka hängen geblieben "vielfruchtmüsli" für 1,79€ das kilo. Nicht wegen dem Preis sondern wegen dem Geschmack.
Säfte gibts auch für 3€ bis 69 cent. Der Ananas oder Multi saft vom Aldi schmeckt mir auch am besten.
Wenn ich eine Ananas kaufe für 1,99 hab ich mind. 4 Tage davon und ne Menge Vitamine.
Für Abends gibts nix leichteres und günstigeres wenn man nicht 2 mal tägl. kocht. Quark, Hüttenkäse, Harzer Käse, Tunfisch, Omelett....... dakommst Du locker mit einem Euro hin!!!!! Wenn Du nicht jeden Abend Rumpsteak, Garnelen und Lachs machst. Stöber mal in der Rezeptecke da findest Du noch mehr.
4. Ziel: unter 90 kg - erreicht am:
LG Petra 
Linear-Darstellung
