Hallo zusammen ich bin jetzt seit Anfang des Jahres dabei und habe bisher 9 Kilo abgenommen
Um mich selbst ein bisschen zu motivieren, hab ich mir gedacht ich schreib hier mal regelmäßig rein, was ich so gegessen und gesportelt hab, freu mich über Kommentare und tips werde in Zukunft versuchen mein Abendessen mal zu knipsen! 11.03.10:
aktuelles Gewicht: 75,5kg
Frühstück: große Portion Bio Dinkel Cornflakes mit Sojamilch
Mittagessen: Vollkornbrötchen mit Putenbrust und Gurken, eine Drachenfrucht und ein lila Balisto
Abendessen: Putenbrustfilet mit Tomatenmorzarellasalat, leckkkker wars
Zwischendurch: Grüner Tee, Pfefferminztee, Cola Zero
sofern die soll-mengen auch erreicht wurden (Fett, KH, EW) und du satt warst, ... von den zutaten her, kann man nicht meckern. noch so ein fan der pute, mich schüttelts
ich steh total auf Pute
Gestern wars nicht so gut, abends hatte ich Freunde zu besuch. Und da standen so leckere Cashewnüsse auf dem Tisch.
Hab da viel zu viele von gegessen.
Hab aber nicht zugenommen!
Heut abend hat ne Freundin von mir Geburtstag und wir gehen feiern. freu mich schon.
Gleich ess ich Pizza mit meiner Familie.
Wie war euer Tag gestern?
nüsse haben meistens viel fett und weniger KH. pape empfiehlt sie auch für das naschen vor dem fernseher, wenns denn unbedingt sein muss. aber nur eine hand voll und bitte anrechnen auf das abendessen.
Okay das waren leider definitiv mehr als eine Handvoll.
Das restliche Wochenende lief leider gar nicht gut
hab ein kilo zugenommen. Trotz viel Sport...
Aber viel Alkohol und abends ein paar KH.
Naja die Woche wird sicher besser!
Lg
Lena
Tröste dich Lena,
so geht es vielen am WE.
Mir auch.
Die Woche über klappt es gut, man nimmt etwas ab und dann kommt es.
WE, Familie , lange und spät frühstücken, Gemütlichleit, und schwupps....
ist es wieder drauf.
Ging mir heute morgen auch so.
Aber wichtig ist für mich inzwischen das ich wieder einen geregelten Essrythmus habe.
Und ich fühle mich wohler.
Du wirst sehen...alles wird gut und wir werden schlank. YES WE CAN
Also irgendwie läufts grad gar nicht, brauch mal guten zuspruch
Habe von gestern auf heute 300gramm zugenommen... Obwohl ich ja vom we eh scho 1kg mehr drauf habe
Frühstück: BioDinklen Cornflakes mit Sojamilch
Mittag: fettarme Hack-Lauch-Suppe mit nem Brötchen und als dessert ein Apfel
abends: Omlett mit Garnelen, Gemüse und Oliven
werde in Zukunft versuchen mein Abendessen mal zu knipsen!
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