[dieAnnika]

Hallo ihr lieben!
Mein Freund (BMI 34) und ich (BMI 23) machen seit Sonntag
SiS.

Es kommt uns ein bisschen komisch vor das wir soviel essen
solle/dürfen/müssen.

Heute zum Mittag hab ich Nudelsalat gemacht (laut 1.Kochbuch SiS)
mein Freund musste davon 1 Kg und ich ein bisschen mehr als 600 g
essen, ist das normal?

Es kommt mir so viel vor. Vorher haben wir definitiv weniger und unregelmäßiger gegessen!

[Isi99]

Wie jetzt 1 kilo Nudelsalat? Ihm ist jetzt bestimmt übel. Wie habt ihr das denn berechnet? Gab es auch noch was dazu? Das könnten dann schon zu viele KH werden

[Isi99]

Also ich hab gerade mal bei FDDB nachgesehen. Da haben 190gr selbstgemachter Nudelsalat 26,2 gr Kohlehydrate. Das wird doch zu viel. Schon Nudeln allein haben viele KH.

[dieAnnika]

Ähm, ich hab ja den Nudelsalat auf dem Kochbuch von Schlank im Schlaf gemacht.
Habs jetzt nicht hier zu Hand aber ich hab die Kohlenhydrate ganz genau ausgerechnet.
Raus kam 1 Kg = 125g KH die er benötigt.

[stysel]

Seite 52 ?

Das sind 2 Portionen pro Portion hat der Nudelsalat 103g KH

[dieAnnika]

Genau der!
Ich hab den nach Rezept gemacht, dann habe ich den abgewogen und dann kam der Dreisatz.

Heraus bekam ich dann halt das Ergebiss: 1 Kg mein Freund bei 125g KH-Bedarf und ich mit meinen 75g etwas um die 600g.

Ist doch richtig oder?

[stysel]

Dort stehen 250g Nudeln (trocken ungekocht) plus Zutaten.

Das ergibt einen Salat der hat insgesammt 206g KH

[dieAnnika]

Ja und dann habe ich den ja für meinen Freund und mich aufgeteilt.
Also wird es wohl richtig sein das wir so eine Menge essen mussten.

Hab ja dann das Gewicht (Salat Gesamt, ohne Schüssel!) : 206 g KH = x
dann x * 125g = 1Kg
x * 75g = 600 g


Puh, war das ne Menge bin jetzt noch pappsatt (seit 13Uhr)

[dieAnnika]

Achso, habe ich 250g ungekochte Nudeln genommen sonst wär das ja noch mehr geworden

[stysel]

206 g KH = gesammt Menge Salat laut Rezept

125g KH = x