Am WE falsch gegessen, schon 1kg mehr auf der Waage
Hallo ihr,
kann es denn wirklich sein, dass ich heute über ein Kilo mehr auf der Waage habe, bloß weil ich am WE mich nicht an das System gehalten habe????
Am Samstag bin ich zu spät aufgestanden - so habe ich Frühstück und Mittagessen kombiniert. Und abend haben wir Raclette gemacht, da hab ich gesündigt und KH gegessen
Am Sonntag wieder das gleiche, hab das Frühstück und Mittagessen kombiniert aber beim Abendessen hab ich keine KH gegessen, jedoch waren am Samstag und Sonntag nur zwei Mahlzeiten auf meiner Liste .....
Wie Frank The Tank schon geschrieben hat, du wirst mit Sicherheit kein Kilo Fett zugelegt haben. Und, auch wenn es mir da ähnlich geht, nimm das mit der Waage nicht zu eng...
Über die letzten Kilos habe ich gemerkt, dass es eben doch ein längerer Prozess ist... Kopf hoch und gucken, was sie nächste Woche sagt
nein, 1kg fett wären 7000kcal. hast du soviel raclette gegessen?
Abwegig ist das nicht, schau mal die Werte vom Raclette Käse an Da kommen leicht 4000 oder mehr Kcal zusammen
Trotzdem wirds wohl nicht davon allein kommen, sondern einfach ne normale Schwankung sein...
__________________ SiS-Gruppe, Beginn 19.06.2009
1. Ziel: BMI <25 erreicht am: 10.11.2009; 2. Ziel: U80 erreicht (langfristig): noch nicht
Mir geht es eigentlich darum, ob es sein kann, dass ich gleich wieder zunehme, nur weil ich mich nicht strickt an die Regeln gehalten habe ....
1. abend KH gegessen,
2. Kombi aus Frühstück und Mittag,
3. nur 2 Mahlzeiten am Tag
Obwohl ich mich nicht an die Regeln gehalten habe, habe ich trotzdem auf die Kalorienzufuhr geachtet .....
Sonntag war ja dann wieder ok, außer Punkt 2 und 3.
Nein, man nimmt nicht zu, wenn man nicht über seinem Gesamtumsatz isst. Woher soll die Energie denn kommen? Das SiS-Konzept soll die Abnahme ja nur unterstützen, ich denke, abnehmen tut man dennoch eigentlich durch das Kaloriendefizit...
Ein Kilo mehr oder weniger habe ich oft. Das sind ganz normale Schwankungen. Da muss nur einen Tag die Verdauung nicht optimal laufen, die Waage ein bisschen schief stehen, der Eisprung gerade anstehen oder die rote Pest und schon hat man mal ein Kg mehr auf der Waage. Ich wiege z.B. auch mehr, wenn ich mich zu einer anderen Zeit wiege als morgens direkt nach dem Aufstehen. Abends wiege ich fast ein Kilo mehr als morgens.
Genauso wie rauf geht es bei mir auch manchmal rapide bergab und ich habe plötzlich ein Kilo weniger und am nächsten Tag wieder das Gewicht von vorher.
Das sollte Dich nicht verrückt machen weder im Negativen noch im Positiven!
Wenn man sich schon jeden Tag wiegt (mach ich auch ), dann am besten so eine Art Gewichtstabelle führen. Da merkt man schnell dass Ausreißer nach oben oder unten schnell mal da sind, es aber insgesamt stetig bergab geht.
__________________ Start am 1.1.2012 mit 76,5 kg
1. Wo -1kg, 2. Wo -1kg, 3. Wo -500g, 4.Wo - 0g, 5. Wo -500g
Da kommen leicht 4000 oder mehr Kcal zusammen 
Linear-Darstellung
