Wie löst ihr das problem mit den 3 mahlzeiten/5 stunden am wochenende, wenn ihr länger schlaft?

Bin mir immer nicht sicher, ob ich dann z.B das mittagessen ausfallen lassen soll oder wie spät man die eiweißmahlzeit noch essen kann.

[Trinity1]

Also wenn ich länger schlafe dann trödel ich noch ein bischen und mach ein Ausgiebiges mit "allem drum und dran Frühstück" also mit Rühreier und Speck..... und lasse das Mittagessen ausfallen, Abendessen dann etwas früher und wenns Abends zu lange wird nehm ich noch einen EW-Shake oder ein Stück Käse mit Schinken zum TV, das passt schon. Hat mir bisher nicht geschadet.

Das hört sich gut an, also praktisch ein ausgiebiger brunch und dann noch abendessen. Auf jeden fall besser als extra am wochende den wecker stellen .

Danke

[Trinity1]

yes, genau aber vergiss den Sekt nicht!!!! hihi

super idee, das we ist ja schließlich zum genießen da.

[CKgroupie]

Ich kann eh nie früh zu Abend essen, da ich jeden Abend in der Woche bis 19.30 Uhr arbeite. In der Woche mache ich es so: Frühstück um 7.00 Uhr, Mittag um 13.00 Uhr und Abendessen um 20.00 Uhr.
Und am Wochenende mache ich es dann eben so: Frühstück um 10.00 Uhr, Mittagessen um 15.00 Uhr und Abendessen um 20.00 Uhr. In der Woche habe ich nur zwischen Mittagessen und Abendessen immer 7 Stunden Pause, das ist verdammt lang und da ist das Wochenende eher sogar einfacher.

[...schnuffel-waffel...]

Hallöchen!
Ich mache diese Diät erst seit einer Woche, aber ich hatte noch kein Wochenende drin =)
Deshlab habe ich eine Frage:
wenn ihr jetzt einen großen Brunch macht und dann Abendessen um 20 Uhr,
esst ihr dann bei dem Brunch die gesamte KH und Fett-Menge die ihr sonst auf Frühstück und Mittagessen aufteilt?
Oh, und ich dachte man darf nur bis 19 Uhr essen?

Liebe Grüße

[Frank The Tank]

pape empfiehlt an solchen wochenenden mittag und frühstück zusammenzulegen. das gibt eine nette portion. auch soll man direkt nach dem aufstehen unabhängig davon, ob man dann gleich was isst, ein heisses getränk zu sich nehmen. der körper braucht das, da er nachts die körpertemparatur leicht senkt. das gilt auch an normalen tagen, wenn man erst im büro frühstückt.
ich nehme da einen riesenpott hafermilchkaffee mit zucker (fructose) das glüht den ofen schon mal vor und stillt den stärksten KH-hunger
die nährwerte werden natürlich bei der folgenden mischkost angerechnet. es ist ja teil davon, sozusagen der aperitif.
bei der insulin-wirkung dieser voluminösen mischkost sollten veganer klar im vorteil sein, da sie das tierische ew weglassen.

[CKgroupie]

Zitat von ...schnuffel-waffel... Hallöchen! Oh, und ich dachte man darf nur bis 19 Uhr essen?

Ich arbeite aber nun mal bis 19.30 Uhr. Ich kann deshalb ja nicht den Job hinschmeißen oder verhungern . Daher gibt's bei mir Abendessen erst um 20.00 Uhr. Funktioniert aber trotzdem gut.
Da ich aber auch erst gegen 23.00 Uhr (frühestens) ins Bett gehe, habe ich ja noch ordentlich Zeit zwischen meinem Abendessen und dem Schlafen.

[Frank The Tank]

das abendessen muss 2h vor dem schlafengehen beendet sein, spätestens aber um 0 uhr. und für schichtarbeiter gilt selbst das nicht.