Ich hab mit 104,4 kg begonnen, dann hatte ich nach 2 Wochen 1,6 kg weniger und heute hatte ich wieder 104,1 kg.
Ich hab langsam keine Lust mehr.
Abends fällt es mir sauschwer etwas zu essen zu finden das den EW-Bedarf erfüllt.
Meine Lieblingsessen kann ich alle nicht mehr essen da ich am WE kein Mittag esse, da wir spät frühstücken und unter der Woche arbeite ich lange und kann mittags nicht warm essen und abends darf ich ja weder Nudeln noch Reis essen. D.h. ich esse fast gar keine Nudeln, keinen Reis und keine Kartoffeln mehr.
Ich bin wirklich total frustriert heute!!
Ich meine, hallo? Momentan 300 g Abnahme in 3 Wochen und das obwohl ich zum ersten mal seit Monaten wieder regelmäßig Sport (Crossi) mache? Dann kann ich auch das SiS lassen und nur Sport machen, ich glaube nicht, dass ich dann ein anderes Gewicht hätte
__________________
LG Moneo
Startgewicht: 104,4 kg
Soll: 2000 kcal / F 64,5, EW 82,2, KH 266,8 Mein Blog
Das denke ich auch es gibt etliche methoden die richtig angewandt auch wirkung zeigen wenn sis nicht zu deinen momentanen tagesabläufen passt solltest du dir etwas anderes suchen denn wenn du so weiter mcahst denke ichh das sich der frust eher steigern wird.
Vielleicht solltest du es dann mit einer anderen Methode als SiS versuchen? Vielleicht Kalorienzählen da kannst du dann Essen wann du es möchtest.
genau, ich bin auch von sis zu kcal zählen gewechselt. außerdem kann man da mehr essen. bei mir hat sis nicht funktioniert um schluß, weil ich zu nah an meinem grundumsatz lag.
ich kann dir den stoffwechselbereich empfehlen
(das konzept mit den 3 (getrennten) mahlzeiten kannst du ja trotzdem einhalten)
Hallo Moneo,
ich denke das Problem ist, dass Du mittags nicht warm isst. Dadurch isst Du jetzt vermutlich einfach zu wenig und nimmst deshalb nicht ab.
Ich würde auch sagen, dass Du es vielleicht mal mit Kalorienzählen versuchen solltest. Es ist halt nur leider komplizierter als SiS.
Oder versuche es doch erst einmal nur mit 3 Mahlzeiten am Tag, absolut nichts dazwischen, Süßigkeiten nur am Morgen sonst nie und immer die 5 Stunden einhalten. Und lass' das Ganze Eiweiß/Kohlehydrate Gezähle mal weg. Ich könnte mir vorstellen, dass das allein auch schon hilft, denn meistens ist es das "Zwischendurch-Essen", was sich so auf der Hüfte niederschlägt. Und die süßen Getränke! Die haben auch unheimlich Kalorien.
__________________ Start am 1.1.2012 mit 76,5 kg
1. Wo -1kg, 2. Wo -1kg, 3. Wo -500g, 4.Wo - 0g, 5. Wo -500g
Hallo Moneo,
ich denke das Problem ist, dass Du mittags nicht warm isst. Dadurch isst Du jetzt vermutlich einfach zu wenig und nimmst deshalb nicht ab.
Ich würde auch sagen, dass Du es vielleicht mal mit Kalorienzählen versuchen solltest. Es ist halt nur leider komplizierter als SiS.
Oder versuche es doch erst einmal nur mit 3 Mahlzeiten am Tag, absolut nichts dazwischen, Süßigkeiten nur am Morgen sonst nie und immer die 5 Stunden einhalten. Und lass' das Ganze Eiweiß/Kohlehydrate Gezähle mal weg. Ich könnte mir vorstellen, dass das allein auch schon hilft, denn meistens ist es das "Zwischendurch-Essen", was sich so auf der Hüfte niederschlägt. Und die süßen Getränke! Die haben auch unheimlich Kalorien.
ich finde nicht, daß es komplizierter ist, ganz im gegenteil! es bietet viel mehr freiheiten.
Teetrinker,
ich habe es auch schon gemacht und fand es furchtbar lästig. Ich will nichts abwiegen, nichts zählen und nichts im Computer eingeben. Ich habe immer nach einer Woche spätestens aufgegeben, weil ich einfach zu faul bin immer nachzurechnen.
Jetzt bei SiS zähle ich auch nicht. Ich halte mich nur an die groben Regeln und ich finde es sehr praktisch. Selbst den Fettanteil beachte ich nicht, aber da ich mich schon immer fettarm ernährt habe klappt es ja auch so.
__________________ Start am 1.1.2012 mit 76,5 kg
1. Wo -1kg, 2. Wo -1kg, 3. Wo -500g, 4.Wo - 0g, 5. Wo -500g
@ CKgroupie: Da ich SiS mache esse ich nichts zwischendurch und ich trinke ausschließlich Wasser und keinerlei süße Getränke.
Ja, ich denke ja auch, dass es bei Dir am Mittagessen liegt. Was ist Du denn da, wenn Du nichts Warmes kriegst?
Kein Wunder, dass Du dann Frust hast, wenn man nie mehr normales Essen essen kann! Da würde ich auch wahnsinnig!
__________________ Start am 1.1.2012 mit 76,5 kg
1. Wo -1kg, 2. Wo -1kg, 3. Wo -500g, 4.Wo - 0g, 5. Wo -500g
Teetrinker,
ich habe es auch schon gemacht und fand es furchtbar lästig. Ich will nichts abwiegen, nichts zählen und nichts im Computer eingeben. Ich habe immer nach einer Woche spätestens aufgegeben, weil ich einfach zu faul bin immer nachzurechnen.
Jetzt bei SiS zähle ich auch nicht. Ich halte mich nur an die groben Regeln und ich finde es sehr praktisch. Selbst den Fettanteil beachte ich nicht, aber da ich mich schon immer fettarm ernährt habe klappt es ja auch so.
ich habe auch nur meine meinung gesagt, wenn du das anders siehst ist doch ok.
wenn man ja aber sis streng nach vorgaben macht, muß man auch rechnen, von daher bleibt es sich glecih.
wie gesagt, ICH finde, daß es leichter geht.
Linear-Darstellung
