Ich habe da mal eine kleine Frage zu den vier SiS Stufen. Wie mache ich es, wenn ich mittags auf KH verzichten will? Esse ich dann maximal 15KH? Und wieviel EW soll ich zu mir nehmen? Nehme ich dann die selbe Anzahl kcal zu mir, bloß in Form von EW?
Wäre nett, wenn mich irgendwer aufklären könnte. <:
Dann rutscht man aber ganz schnell unter den Grundumsatz. Oder soll das der Trick bei dem EW-Mittagessen sein? Man nimmt weniger kcal zu sich um dann in einer Woche viel abzunehmen, damit am Ende der Stoffwechsel runter fährt und zusätzlich auch noch der Jojo kommt? Kommt mir irgendwie unlogisch vor.
es steht nirgendwo, dass man die kh durch ew ersetzen soll.
im grundbuch S.54 schreibt pape, dass man dann mittags die abendrezepte verwenden soll. er weist dort auch auf die gefahr der unterschreitung des grundumsatzes hin und das der nomade dies nicht längere zeit machen darf.
das ganze ist auf eine woche beschränkt, damit der jojo nicht auftritt. wenn du allerdings besser weisst, nach welcher zeit und bei welcher unterschreitung des grundumsatzes die schilddrüse abregelt, dann solltest du uns das wissen lassen.
Linear-Darstellung
