[Vicket]

Hallo Zusammen,

etwas verstehe ich noch nicht: gibt es eine Mindestmenge an Eiweiß, die ich zu mir nehmen MUSS?

Weil in den Foren öfters gesagt wird, dass bei einem Abendessen zu wenig Eiweiß für die Verbrennung nachts enthalten ist.. aber wieviel ist denn die Mindestmenge in Gramm?

[feuerlilie]

BMI * 1,5 = EW-menge für den abend.

zu mittag solltest du diesen betrag von deinem gewicht abziehen und dann erhältst du die EW-menge für mittag.

hast über die suchfunktion nix gefunden???

viel erfolg weiterhin!

[Nimmersatt]

Buch kaufen und lesen soll auch helfen

[Frank The Tank]

Zitat von feuerlilie BMI * 1,5 = EW-menge für den abend. zu mittag solltest du diesen betrag von deinem gewicht abziehen und dann erhältst du die EW-menge für mittag.

nicht ganz richtig. dann erhält man die restmenge für mittags und frühstück! ich kenne kaum ein ew-freies frühstück, aber viele mit grossen mengen von ew, etwa mit vegetarischen brotaufstrichen. morgens natürlich kein tierisches ew, aber auch pflanzliches ew zählt zur ew-tagesmenge!

[Vicket]

Zitat von Nimmersatt Buch kaufen und lesen soll auch helfen

Ich hab mir das Buch ja gekauft und bereits gelesen, das ist aber das "SiS für Berufstätige" und ich hab das Gefühl dass da manches anders ist (z.B. mit den Punkten ) und nicht so ausführlich wie im normalem Buch.. habs mir gestern auch nochmal durchgesehen, habe aber dazu nichts genaues finden können...

Aber wenn du das Buch ja schon tüchtig gelesn hast kannst du es mir ja sagen

[feuerlilie]

Zitat von Frank The Tank nicht ganz richtig. dann erhält man die restmenge für mittags und frühstück! ich kenne kaum ein ew-freies frühstück, aber viele mit grossen mengen von ew, etwa mit vegetarischen brotaufstrichen. morgens natürlich kein tierisches ew, aber auch pflanzliches ew zählt zur ew-tagesmenge!

danke fürs ausbessern.... war nicht genau formuliert von mir. aber es hilft ja mal grob als richtwert für mittag.