[Unmotivert]

Hallo Ihr fleissigen SiSler!

Ich habe leider das Problem, dass Diäten nur einmal funktionieren.
Ich halte die ganz gut durch und nehme ab, aber sie funktionieren kein zweites Mal.
Das war so mit WW, mit SiS und einigen anderen. Dieses Körperverhalten kann ich mir bis heute nicht erklären, aber ich werde mein Gewicht ab morgen wieder in Angriff nehmen.
Unglücklicherweise habe ich durch Prüfungen und stressiger Arbeit sehr viel zugenommen und bin unglücklich darüber (wie wohl jeder hier )

Zwar kenne ich mich immer noch nicht so gut mit SiS aus, aber ich werde mich euch mal anschließen und hoffe, dass ein Forum und gemeinsames-abnehmen mir helfen kann.
Ich hab mich eben schon auf die Waage gestellt, was ich mich seit Monaten nicht mehr getraut habe.. erschreckend
Aber es war nunmal der erste Schritt, der leider gemacht werden musste.
Mein Ziel sind erstmal 22Kg, dann habe ich das Gewicht, mit dem ich mich mal wohlgefühlt habe.
Mein sportlicher Plan besteht aus Walking
(Joggen fällt z.B flach w/ einer Verletzung)

Ein weiteres Ziel ist, dass ich mehr trinken muss. An den meisten Tagen trinke ich nicht ein volles Glas, selbst im Hochsommer komme ich nicht über 200ml. Ich vergesse es einfach und verspüre keinen Durst. Bisher haben PostIts, Erinnerungsmails etc nicht geholfen, aber ich habe mir jetzt fest vorgenommen ein Tagebuch zu führen.
Hat jemand sonst noch Tipps, wie ich mein Trinkverhalten ändern kann?

Ich hoffe, dass wir das alle zusammen schaffen

und grüße euch ganz lieb

[Amylotta]

Herzlich Willkommen!
Das mit dem Trinken ist natürlich katastrophal in jeder Hinsicht!
Trink einfach mehr und deine Gesundheit wird es dir danken!!!

Viel Spaß hier und Viiiiiiiiel Erfolg

[Isi99]

mach ne Flasche Wasser auf und nimm ein kleines Saftglas. Mache es voll und immer wenn du vorbeigehst trinkst du es aus und machst es wieder voll. Du musst es natürlich da hin stellen wo du oft bist.
So ging es bei mir sehr gut

[Snotra]

setz dir ziele:

"ich gucke nicht eher TV bis das Glas leer getrunken ist"

danach das Glas wieder füllen

"Ich trinke erst das Glas leer und dann erst...."

funktioniert bei mir prima.

Wichtig ist es, das Glas immer direkt wieder nachzufüllen damit du siehst das du noch etwas zu "tun" hast ^^

[Isi99]

Zitat von Snotra setz dir ziele: "ich gucke nicht eher TV bis das Glas leer getrunken ist" danach das Glas wieder füllen "Ich trinke erst das Glas leer und dann erst...." funktioniert bei mir prima. Wichtig ist es, das Glas immer direkt wieder nachzufüllen damit du siehst das du noch etwas zu "tun" hast ^^

kann ich nur unterschreiben

[Buellchen]

Hallo herzlich willkommen hier,

als erstes würde ich mal den Nicknamen ändern!!

Jetzt kommt wieder die leidige alte Frage: hast du ein Buch von Sis?
Das erleichtert den Einstieg nämlich ungemein.
Als zweites würde ich mir den Wecker am Handy oder am Herd oder sonst stellen, der dich dann alle halbe Stunde ans Trinken erinnert.
Dann kannst ja mal versuchen scharfe Sachen zu essen, um Durst zu bekommen.

LG Alex

[Unmotivert]

Ja, das mit dem "Du darfst erst xxx, wenn du trinkst" hab ich gestern Mittag schon angefangen
Bei mir hilft wohl nur Disziplin. Da ein Umzug ins Haus steht, kann ich nicht mal Zettel aufhängen, weil ich ständig umräum
Jetzt steht erstmal eine 1,5L Flasche vor mir und ich gönne mir jetzt *nach dem Mittagessen* einen Latte Mac. (muss )


@Buellchen: Ne, der Name ist bisher Programm (ausser der Rechtschreibfehler, aber es war gestern ja auch schon spät ).

Das Buch müsste bald kommen... aber ich schmiede das Eisen, solange es heiss ist. Wenn ich jetzt warte, bis das Buch da ist und bis ich es komplett gelesen habe, ist das "tschakka-du-schaffst-es-gefühl" wieder weg ^^


Hab mir gestern Abend noch eine Word-Datei erstellt, die als Vorlage für die täglichen Notizen dient. Ich kann abharken, ob ich die Übungen gemacht habe und das getrunken habe, was als Ziel vorgegeben ist usw..

könnt klappen