hallo alle zusammen!
Ich wollte mir heute eine Pilzpfanne mit Champions paprika Zwiebeln und etwas Frischkäse machen!Jetzt weiß ich aber nicht genau ob das zuviel Fett dan enthält!
Hallo
also ich esse das Abends total oft und zwar nehm ich den vom Aldi,
körniger Frischkäse mit Joghurt Magerstufe 0,4% Fett. Belight.
Pro 100g:
72 kcal
15,5 Eiweiß
Kohlenhydrate 1,6
Fett 0,4g
Man kann den auch prima in Joghurt und Quark mit reingeben.
LG Alex
__________________ S Paradies isch immer do wo uiner schtoht und aufbasst, daß kuin Depp neikommt (Brandner Kasper)
Beginn mit Sis am 20.06.09, Größe 163cm mit BMi 27, Ziel erreicht am 20.11.09 und bis jetzt gehalten.
der fettgehalt des frischkäse ist auch bei 14g kein problem, wenn du nicht viel öl in die pfanne tust. aber mit dem gericht kommst du eigentlich nicht auf deine ew ohne unmengen von dem käse. da muss ein stück fleisch dazu oder meinetwegen auch fisch. jetzt kommt der aber mit fett daher und nun wird der frischkäse wieder kritisch. tofu mit anbraten könntest du noch fürs ew.
ich esse das sehr oft: steak mit pilzen und zwiebeln in einer leichten rahmsosse. aber man muss rechnen. dazu gehst du auf fddb.info, guckst dir die werte an und rechnest.
den frischkäse mit 0,4% fett so zu nennen ist eigentlich eine frechheit der hersteller. das sind hüttenkäse und so schmecken sie auch.
falls du keine fleisch magst, kannst du hier auch mit einem shake ergänzen oder eben dem tofu.
...ich habe mich ernsthaft gefragt, was "Fischkäse" tolles ist und warum das bisher scheinbar an mir vorbeigegangen zu sein scheint
Gemüsepfanne mit etwas Frischkäse ist völlig okay abends, irgendwie muss man seine Saucen ja andicken ohne Einsatz von Mehl etc ... Nur wie schon gesagt wurde, wird es etwas wenig EW wohl sein. Da musste noch irgendwie nachlegen.
__________________ SiS-Gruppe, Beginn 19.06.2009
1. Ziel: BMI <25 erreicht am: 10.11.2009; 2. Ziel: U80 erreicht (langfristig): noch nicht
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