[Die tapfere Schneiderin]

Hallo.!

Ich möchte jetzt mit SiS anfangen und habe zu meiner Freude entdeckt,
dass ich morgens ruhig was Süßes aufs Brot nehmen darf.

Also möchte ich nun morgens zwei Scheiben Vollkornbrot,
mit Nutella,Marmelade oder Honig essen.

Wenn mein "Frühstück" auf die Dauer aber jeden Tag so aussieht,
macht sich dass dann echt nicht an der Figur bemerkbar?

Klar, nach dem Frühstück gibt es keine Süßigkeiten mehr,
aber ich bin mir da immer noch so unsicher, da ich bisjetzt morgens nie süße Brotaufstriche genommen habe, immer nur Wurst oder Käse.

[Nicki69]

Hi,

ich mach schon seit ein paar Monaten SIS.Das Frühstück besteht eigentlich immer aus Vollkornbrot oder Vollkornbrötchen mit Marmelade.Du mußt nur auf Deine Kohlenhydrate-Menge achten,dann passiert garnichts schlimmes.

Viel Spaß beim abnehmen.

[Frank The Tank]

genau, achte auf deine KH-menge und rechne alles zusammen: brot, auflage, saft... .
nur schnell verbrennender zucker ist nicht optimal. daher auch auf KH aus stärke und auf ballaststoffe achten. auch fett gibts zum frühstück und pfanzlisches eiweiss.

da du deinem körper die KH am abend vorenthälst und nun die leber mit ihrem glykogenspeicher das gehirn versorgen musste, wird sie morgens sofort einen grossteil der KH konfiszieren zwecks wiederbefüllung dieses speichers. den rest braucht dein körper für temperatur, muskeln und gehirn. das gegenteil ist der fall: wer zu wenig isst nimmt zu, und zwar mal richtig prall.

mit der wurst und dem käse mit ihrem tierischen eiweiss in kombination mit KH hast du zugenommen. das insulin steigt bis auf das vierfache an, die zellen machen dicht und es wird in die fettpolster eingelagert, obwohl man die nährstoffe eigentlich für die nächsten stunden bräuchte. nur coca-cola zum frühstück wäre weniger problematisch gewesen als diese explosive mischung. steht aber alles im buch - SIS, die revolutionäre formel.