[strangelittlegirl91]

Guten Morgen ihr Lieben!

Ich bin total verzweifelt...hatte gestern meinen ersten Tag mit SiS und bis abends hat es auch sehr gut geklappt...hatte zwischen Mittag und Abendbrot nur ein bisschen Hunger aber der ließ sich aushalten...aber dann nach dem Abendbrot kam der Fressanfall =( ich habe einfach meine gesamte Schokolade und die angefangene Packung Kekse aufgegessen und dazu noch Haribos....ich bin deswegen total verzweifelt und iwie auch enttäuscht von mir...ich hätte das doch verhindern müssen, oder nich? nja immerhin hab ich jetzt keine schokolade und auch keine kekse mehr zu hause....dafür zeigt die waage heute natürlich mehr an =( und jetzt steht auch noch das wochenende vor der tür...heut könnt es klappen mit sis aber ich fahre heut abend mit freunden in eine bar und wer weiß was es da dann noch alles gibt....ich hab auch schon überlegt ob ich nicht bis montag warte und dann erst so "richtig" mit SiS anfange...jetzt am Wochenende schlaf ich eh immer länger, sodass ich auf 3 mahlzeiten nicht kommen würde...habt ihr tipps bzw vorschläge wie ich abendliche Heißhungerattacken vermeiden kann?

Lg

[Isi99]

einfach weitermachen und den Tag aus dem Kalender streichen

[aiwi]

Zitat von strangelittlegirl91 Guten Morgen ihr Lieben! Ich bin total verzweifelt...hatte gestern meinen ersten Tag mit SiS und bis abends hat es auch sehr gut geklappt...hatte zwischen Mittag und Abendbrot nur ein bisschen Hunger aber der ließ sich aushalten...aber dann nach dem Abendbrot kam der Fressanfall =( ich habe einfach meine gesamte Schokolade und die angefangene Packung Kekse aufgegessen und dazu noch Haribos....ich bin deswegen total verzweifelt und iwie auch enttäuscht von mir...ich hätte das doch verhindern müssen, oder nich? nja immerhin hab ich jetzt keine schokolade und auch keine kekse mehr zu hause....dafür zeigt die waage heute natürlich mehr an =( und jetzt steht auch noch das wochenende vor der tür...heut könnt es klappen mit sis aber ich fahre heut abend mit freunden in eine bar und wer weiß was es da dann noch alles gibt....ich hab auch schon überlegt ob ich nicht bis montag warte und dann erst so "richtig" mit SiS anfange...jetzt am Wochenende schlaf ich eh immer länger, sodass ich auf 3 mahlzeiten nicht kommen würde...habt ihr tipps bzw vorschläge wie ich abendliche Heißhungerattacken vermeiden kann? Lg

Hi Strangelittlegirl91

Hast du denn zu Mittag genug gegessen? 75g KH + Eiweiß???
Du hast ja schon einen gesunden BMI, da wird das abnehmen eh in langsamen Schritten gehen, und so ein Ausrutscher ist nicht tragisch. Aber verschiebe nicht den Start mit SIS!! Sonst hast du am Montag ne ausrede, und dann wieder und wieder.
Denk so: "2 Schritte vor, einen Zurück, 2 SChritte vor" das sind dann 3 Schritte vor!

[chocoholic]

Ich habe mir mal dein Blog angeguckt.

Ich denke du hast etwas zuwenig gegessen.
Und um Heißhungerartacken garnicht erst aufkommenzulassen plane morgens und mittags Süßes mit ein.

Das hilft mir ungemein.
War früher ein absoluter Adendschokofreak.

Jetzt freue ich mich mittags Nachtisch und Schoki essen zu können ohne schlechtes Gewissen.

Rechne deinen Kalorienverbrauch auf ffdb aus und trage einige Tage deine Mahlzeiten ein.

Wie du siehst hab ich , obwohl ich SIS schon 6 Wochen sehr konsiquent mache ( außer Sport ) auch noch nicht viel abgenommen.

Aber alleine das der Heißhunger weg ist ist schon klasse.

Wenn ich jetzt noch Günther , meinen Schweinehund ,überwinde und öfter Sport mache dann steht einem schlankeren Sommer nichts mehr im Wege

[strangelittlegirl91]

ich habe zu mittag 2 scheiben vollkortntoast mit schinken und gouda gegessen und einen activia joghurt...kann leider nichts warmes zu mir nehmen, da ich arbeite und nur eine halbe stunden mittagspause habe...

[aiwi]

Ich glaub die 2 Scheiben Toast sind viel zu wenig, versuchs mit lecker belegten Sandwichbrötchen oder Baguettebrötchen, am besten natürlich Vollkorn, es dürfen gerne 2 sein, dann bist du satt und die 5 h sind kein Problem.

ich würde mich wegen dem Ausrutscher nicht wuschig machen.. wie meine Vorgänger schon gesagt haben... abhaken und weitermachen...und vor allen nachschauen, warum diese Heißhungerattacken aufgetaucht sind..2 Scheiben Toast scheint mir auch zu wenig... vielleicht Vollkornvariante oder Joghurt mit Müsli dabei und dann bewußt 1 x "Naschwerk" aussuchen und das auch mit allen Sinnen genießen..Mittags darfst Du ja..

Ich hoffe, dass es klappt

[Nimmersatt]

Zitat von strangelittlegirl91 Guten Morgen ihr Lieben! Ich bin total verzweifelt...hatte gestern meinen ersten Tag mit SiS und bis abends hat es auch sehr gut geklappt...hatte zwischen Mittag und Abendbrot nur ein bisschen Hunger aber der ließ sich aushalten...aber dann nach dem Abendbrot kam der Fressanfall =( ich habe einfach meine gesamte Schokolade und die angefangene Packung Kekse aufgegessen und dazu noch Haribos....ich bin deswegen total verzweifelt und iwie auch enttäuscht von mir...ich hätte das doch verhindern müssen, oder nich? nja immerhin hab ich jetzt keine schokolade und auch keine kekse mehr zu hause....dafür zeigt die waage heute natürlich mehr an =( und jetzt steht auch noch das wochenende vor der tür...heut könnt es klappen mit sis aber ich fahre heut abend mit freunden in eine bar und wer weiß was es da dann noch alles gibt....ich hab auch schon überlegt ob ich nicht bis montag warte und dann erst so "richtig" mit SiS anfange...jetzt am Wochenende schlaf ich eh immer länger, sodass ich auf 3 mahlzeiten nicht kommen würde...habt ihr tipps bzw vorschläge wie ich abendliche Heißhungerattacken vermeiden kann? Lg

Das wichtigste wurde schon gesagt:

• mehr essen, eventuell am Anfang auch mehr als die 75kh
• Nachtisch essen

Ausserdem: dass Deine Waage mehr anzeigt hat nichts mit Deinem Fressanfall zu tun. So schnell nimmt man nicht zu.