[strangelittlegirl91]

Hallo,

wann treibt man am besten Sport? Ich mache meinen Sport eigentlich immer Abends so um halb 8...aber da habe ich schon abendbrot gegessen und meistens bekomm ich danach etwas hunger. Da aber immer mit der gesamten Familie um 18 uhr abendbrot gegessen wird kann ich auch nicht später essen. Ich arbeite meistens bis um 16 uhr, sodass davor auch keine Zeit bleibt Sport zu treiben. Nun hoffe ich, dass ihr mir tipps geben könnt wie ich das am besten mache...

Liebe Grüße und Danke

Im buch wird eh empfohlen abends sport zu machen, dass passt schonmal. Danach wärs aber gut, wenn du eiweiß essen würdest, denn der körper brauch das zur regeneration und zum muskelaufbau. Deshalb hast du danach auch hunger. Vll solltest du doch nochmal darüber nachdenken, ob du nicht doch nach dem sport essen kannst. Dann muss dein körper beim sport auch nicht erst das essen verbrennen, bevor er an seine reserven geht.
Ich hoffe ich konnte dir ein bisschen helfen.

Lg I love Schoki

[Zhaya]

Bei SiS wird empfohlen, morgens vor dem Frühstück und/oder abends vor dem Abendessen. Eines von beiden sollte eigentlich immer realisierbar sein.