[Lady Shadow]

Also ich versuche ja schon die regeln einzuhalten, aber das mit dem Eiweiß abends fällt mir extrem schwer.

Ich hab heute abend z.B Tomate-Mozarella gegessen und weil das Frühstück heute ausgefallen ist, hab ich mir ne kleine Scheibe Brot dazu erlaubt

Ok, danach hatte ich ein schlechtes Gewissen. Aber ich hab ehrlich gesagt das Problem, wenn ich abends nur Eiweiß und Salat oder so zu mir nehm, is mir danach übel ohne ende

Geht Euch das nicht so?

[Skrölle]

Hm, also wenn du wirklich SiS machen möchtest, solltest du dich bzw. deinen Körper an ein Abendessen ohne KH's gewöhnen. Ansonsten würde ich mir nach einer anderen Ernährungsform umsehen .

Gerade bei SiS ist es das A und O abends die KH (aus Stärke) wegzulassen und die erforderliche Menge an EW zu essen.

Ich selbst bin da schon sehr konsequent. Außer bei Festen/Einladungen, die ja dann aber wirklich eine Ausnahme sind.

[Nymphi84]

Bin auch noch nicht so lange dabei, aber ganz besonders Abends nur Eiweiß und keine extra Kohlenhydrate nehm ich sehr genau. Gucke meinen Freund schon schief an wenn er mit Soßenbinder irgendwo dran will. Das sind böse (für SiS Abende) Kohlenhydrate pur. Aber ich denke dass ich ihm das ganz schnell abgewöhnen werde.

Und die meisten Tage koche ich eh selber.

[Isi99]

also bei SIS musst du abends schon konsequent die KH weglassen, sonst bringt es nichts.
Schau doch bei den Rezepten hier im Forum nach, da gibt es gute Vorschläge. Es gibt auch ein SIS taugliches Brot zum selbstbacken, wei0 aber nicht ob das Schmeckt.

[Zhaya]

Also ich bin von Anfang an, was die Grundregeln (KH, Mischkost, EW) angeht, sehr konsequent. Ich hatte bislang erst eine Ausnahme und da gab es bei einem Geburtstag keine KH-freien Alternativen, so dass ich da mal eine Ausnahme gemacht habe, wenn auch ungern. Inzwischen mag ich nämlich abends gar keine KH mehr essen (von denen aus Salaten/Gemüsen natürlich abgesehen), obwohl es früher bei uns immer Kartoffeln/Nudeln/Brot gab zum Abendessen.

[Ashena]

Tja was soll man sagen...
Ich bin nicht immer 100 % konsequent, habe deswegen aber auch keine so tollen Abnehm-Erfolge bisher erzielt wie viele andere hier..aber mir reicht es.. Ich bin wieder beim Normalgewichts-BMI und passe in meine Sachen...
Also es hängt alles davon ab was du selber willst und wie schnell..

[Phonology]

"immer 100%" schafft niemand: da sind besagte Einladungen, Familienfeste und auch, dass man sich nicht schlecht fühlen soll, wenn's denn mal nicht klappt. Denn Frust ist noch viel Gefährlicher als einmal in zwei Wochen eine Scheibe Brot zum Abendessen.

Aber ja: prinzipiell halte ich mich an die Vorgaben - denn gerade, wenn man nicht sehr übergewichtig ist geht das Abnehmen eh etwas langsamer und auch nur, wenn man sich eben möglichst an die Regeln hält.
Bin mal gespannt, was meine Waage am Samstag sagt - habe ein gutes Gefühl.

[Frank The Tank]

was die KH- und EW-menge am abend angeht bin ich sehr konsequent, weil ich das für den kernsatz der insulin-trennkost halte. bei allem anderen, das ich eher in die ecke ernährungsprogramm stecke, bin ich eher experimentierfreudig.

[blauwolfi]

Mir fällt es auch schwer, konsequent zu sein. Ich mache zwar die Hollywood Diät und nicht die SIS. Aber ist ja auch Trennkost.
Aber mich verführt eigentlich weniger die Lust zum was anderes zu essen als erlaubt wie:
meine Kollegin bringt Fleischkäsweckle mit oder Apfelkuchen
am Samstag hat der Schwager Geburtstag
Dienstags bin ich bei ner Freundin eingeladen
Donnerstags lade ich ne Freundin ein
Samstag ist Weibertreff beim Italiener
Montag hat mein Neffe Geburtstag......

So zuhause geht es ganz gut. Mein Mann verarscht mich zwar am Wochenende wieder mit seiner Schlachtplatte und ich mit Erdbeeren. Aber da steh ich noch drüber.
Eigentlich wissen die meisten auch, dass ich abnehmen will, aber sich für jedes Nein Danke rechtfertigen zu müssen nervt. Und immer Nein kann ganz schön blöd rüberkommen. Und nicht mehr weg zu gehen ist ja auch doof.
Also sündige ich halt doch viel zu oft.

Was habt ihr da für Tricks?