[PeppermintPetty]

Hallo!

Kann mir jemand einen veganen Eiweißdrink empfehlen, den ich abends zu mir nehmen kann? Habe schon das Internet durchforstet, allerdings enthalten alle pflanzlichen Drinks, die ich gefunden habe, keinen ausreichenden Proteinwert. Gefunden habe ich z.B. Lupinenmehl, was recht hochwertig sein soll. Enthält bei 100g 17g Eiweiß. Wenn man davon aber nur ein paar Löffel nehmen darf, komme ich niemals auf den abendlichen Bedarf. Oder braucht man von pflanzlichem Eiweiß nicht so viel, wenn alle essentiellen Aminosäuren enthalten sind?

Ich bin zwar kein Veganer, esse aber keine Milchprodukte, kein Schwein und Rind, selten Fisch und Hähnchen höchstens 2 x die Woche. Im übrigen kann man mich mit Tofu und Fleischersatzprodukten jagen. Ich hab keine Ahnung wie ich so abends auf 30-40g Eiweiß kommen soll.
Die einzige Alternative die mir einfallen würde, wäre ein Liter Sojamilch, damit würde ich auf 36g kommen. Damit hätte ich dann aber keinen Platz mehr für Gemüse oder Salat.

Vielleicht hat jemand einen Tip für mich?

P.s.: Mit Süssstoff jagt man mich noch weiter als mit Tofu .

Liebe Grüße

[PeppermintPetty]

Ich muß mich korrigieren:
Lupinenmehl enthält 41g Eiweiß pro 100g.

[Skrölle]

Ich kenne nur den EW-Shake von Dr. Ritter - ist ein reines Soja-EW-Pulver und 100 g enthalten 88 g EW.

[PeppermintPetty]

Wunderbar, genau das was ich gesucht habe. Das gibt es sogar hier im Reformhaus.

Vielen Dank!

Liebe Grüße

[Skrölle]

Gern geschehn

[moneo]

@ PeppermintPeppy: Endlich mal eine die dieselben Probleme hat wie ich (wenig Fleisch, wenig Fisch, kein Süßstoff und keine Milchprodukte) !!!

Das ist auch immer mein Problem. Ich esse mal Quark wenn ich mir den als Tzaziki zubereiten kann aber das kommt vielleicht einmal im Quartal vor... Joghurt: Bäh. Milch pur: Geht gar nicht. Hüttenkäse?!?! Nee danke...

Hast Du den Drink von Dr. Ritter schon gekauft? Schmeckt das Zeug? Hat der ne Geschmacksrichtung?

[PeppermintPetty]

Hallo Moneo!

Hab es noch nicht in die Stadt geschafft um mir das Sojapulver zu holen.
Soweit ich auf der Ritter Seite im Internet gesehen habe, scheint das ganz neutrales konzentriertes Pulver zu sein. Also auch ohne Süßstoff...ganz nach meinem Geschmack.
Wenn ich es gekauft habe, sage ich Bescheid wie es schmeckt.

Liebe Grüße

[ProjektMinus19]

SojaEiweiß von Megamax... normale Portionsgröße ergibt 34g Eiweiß, kannst es bestimmt auch in Sojamilch anrühren.

[moneo]

Ich hab mir das Dr. Ritter Zeug gestern im Reformhaus mal angeschaut, kostet dasselbe wie die Eiweißpulversachen die es hier sonst so gibt in den normalen Läden. Trotzdem hab ich es mich nicht getraut zu kaufen weil ich Schiss hab, dass es einfach unangenehm schmeckt und ich bin da so empfindlich... Mit Schokogeschmack hätte ich es gekauft, da kann man ja nicht so viel falsch machen

Bin also auf den Erfahrungsbericht durchaus gespannt was den Geschmack angeht!