Mein ganzese Leben dreht sich schon immer nur um´s Essen. Hatte ´ne blöde Kindheit und so einiges zu kompensiert.
Also mache ich eigentlich schon immer Diät. Habe mich immer fettarm und mit Light Produkten ernährt. Eigentlich zuwenig als zuviel gegessen. Vieleicht war daß immer das Problem. Ich liebe Salate und Rohkost. Koche nie mit Sahne u.ä.
Nun habe ich mit SIS angefangen und es lief eigentlich gut. Habe morgens zwei Brötchen gegessen mit einem Tl. Maramalde und Nutella. Mittags abgewechselnd Kohlehydrate oder nur Eiweiß und abends nur Eiweiß. Keine Süßigkeiten und nur drei Milchkaffee als Sünde in dieser Woche.
Trotzdem, kein Gramm abgenommen!!!
Bitte, bitte, ihr als erfahrene SIS´ler habt ihr für mich Ratschläge oder Tipps für mich????Was mache ich falsch? Ich nehme die Fett- und Eiweißmengen nicht so genau. Warscheinlich eher weniger wie mehr. Ist das vieleicht das Problem, oder muß ich einfach nur weiter durchhalten. Die anderen haben so tolle Erfolge.
Auch von mir: es kann sein, dass es zuwenig ist. Vor allem, falls du noch Sport machst. Da wäre ein Ernährungstagebuch sicher hilfreich.
Aber: du sagst, du machst das nun seit einer Woche und das ist wahrlich keine lange Zeit. Da können am Anfang normale Schwankungen wie Wasserinlagerungen, Menstruation,... die Abnehmerfolge zunächst noch überdecken.
Also: dranbleiben ist die Devise! Schließe dich doch einem der zahlreichen SiS-Quasselthreads an, da tauschen sich die Beteiligten aus, geben sich gegenseitig Motivation und Hilfe und freuen sich über jede 200g weniger.
Ich bin mir sicher, auch du schaffst es.
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*** Wer lesen kann, ist klar im Vorteil. ***
Die EW-Menge solltest du schon sehr genau nehmen , sonst klappt es nicht mit dem Abnehmen. Wie sich diese berechnet, weißt du???
Und es kann sein, dass sich gewichtstechnisch erst mal gar nichts tut, da dein Stoffwechselt etwas "verwirrt" ist. Du kannst dir auch mal deine Umfänge (Brust, Taille, Hüfte) messen und notieren. In ein paar Wochen wirst du mit Sicherheit schmaler sein - auch wenn sich auf der Waage nicht allzu viel tun sollte.
Von daher einfach dran bleiben und weitermachen. Es lohnt sich!!!
hallo!
bei mir war es noch schlimmer! in der ersten woche 1 kilo drauf
nach 2 wochen hab ich dank einigen netten tips und ner 'genauen kalorientabelle herausgefunden das ich viel zu viel fett zu mir genommen habe und seit dem klappt's nicht sehr schnell aber der zeiger geht abwärts!d.h. 3 kilo in 3 wochen ,ausser das ich in der letzten woche im ski urlaub sehr viel gesündigt habe aber trotzdem nichts zugenommen habe.
gib auf jeden fall nicht auf,und halte dich am anfang an die genauen mengen an KH ,fett und eiweiss .und die 5 stunden pause nicht vergessen!
du wirst sehen ,die pfunde purzeln nicht schnell,aber es geht abwärts!hab geduld und du wirst seh'n es klappt.ich war am anfang auch verzweifelt.dein körper muss sich halt auch der umstellung anpassen
was hast du denn für einen BMI? vielleicht isst du ja zu wenig.
Beim Eiweiss ist das nicht so schlimm wenn du mehr nimmst, aber beim Fett schon.
LG Alex
__________________ S Paradies isch immer do wo uiner schtoht und aufbasst, daß kuin Depp neikommt (Brandner Kasper)
Beginn mit Sis am 20.06.09, Größe 163cm mit BMi 27, Ziel erreicht am 20.11.09 und bis jetzt gehalten.
Beim Eiweiss ist das nicht so schlimm wenn du mehr nimmst, aber beim Fett schon.
das kann man so pauschal auch nicht zu fett sagen. in bestimmten kombinationen hilft fett sogar die glylämische last zu senken. dei 60g sind wohl der gröbste und ungenaueste mittelwert von allen im buch. ich kenne leute die nach der genauen messung bei pape über 100g fett essen müssen.
Also Fett kommt bei mir, außer Nutella und Marmalade, kaum auf den Tisch. Wenn dann nur Kal. reduzierte Sahne oder das Fett im Essen. Habe aber außer bei den KH nie richtig gewogen. Werde daß ab morgen machen. Hatte nur gedacht, wenn ich nix Süßes o.ä. esse, könnte ich mir das Abwiegen sparen. Na, ja ich mach aber weiter.
Danke und Viele Grüße
*Skrölle
Hallo und Danke erstmal,
Ja, wie das Eiweiß errechnet wird, weiß ich.
Ich habe eigentlich auch gedacht ich habe abgenommen. Aber wie kann es sein, daß die Waage nix zeigt, man aber an Umfang verliert?
Danke und viele Grüße
*chaton
Danke für die aufmunternden Worte!
Ich mach weiter und hoffe es geht was. Aber es tut gut zu wissen, daß nicht alle immer sofort abnehmen
Danke und viele Grüße
An alle anderen auch ein großes " DANKE"! Bin halt ein bißchen arg frustriert.
die VerzeifelteHausfrau hofft weiterhin auf Erfolg.
Hilfe, Hilfe nehme trotz SIS nicht ab!????
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. Habe mich immer fettarm und mit Light Produkten ernährt. Eigentlich zuwenig als zuviel gegessen. Vieleicht war daß immer das Problem. Ich liebe Salate und Rohkost. Koche nie mit Sahne u.ä.
, sonst klappt es nicht mit dem Abnehmen. Wie sich diese berechnet, weißt du??? 
nicht sehr schnell aber der zeiger geht abwärts!d.h. 3 kilo in 3 wochen ,ausser das ich in der letzten woche im ski urlaub sehr viel gesündigt habe 
aber trotzdem nichts zugenommen habe.
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