[Frank The Tank]

der titel des grundbuchs steht in meinem obigen post.

3h geht nicht. es bleibt nur morgens zu frühstücken.

wasser mit aromen ist erlaubt in den pausen, dazu zählt auch der kaffee ggf mit süsstoff aber ohne milch und zucker.

[Nimmersatt]

Meine Fragen wären:

Ist die 5 Stunden Pause unabdinglich bei der Diät? Mein Problem: Ich frühstücke seit Jahren nicht zu Hause, sondern immer erst in der Schule bzw. Arbeit. Bei der Arbeit haben wir um 10 Uhr Frühstückspause, um 13 Uhr hab ich schon wieder Mittagspause...an den Zeiten lässt sich nicht rütteln und ne spätere extra Pause fürs Essen sitzt nicht drin.

Ja 5 Stunden sind das MINIMUM zwischen den Mahlzeiten.

Dann musst Du wohl anfangen Zuhause zu frühstücken! Man kann nicht etwas ändern wollen ohne auch was zu ändern
Dann passt es auch wieder mit der Mittagspause

Hunger hab ich zu den Zeiten aber wohl, klar...is gewöhnung ne?

Ja, man gewöhnt sich da schnell dran. Es geht in Fleisch & Blut über.

Aber hättet ihr einen Tipp, was ich machen kann? Und vorallem, könnte ich bei der Frühstückspause um 10 dann noch n Kaffee oder so mit trinken, oder is das gar nicht erlaubt?

Kaffee ist natürlich erlaubt. Aber ohne Milch & Zucker. Es gehen auch Kräutertees und natürlich Wasser. KEIN Früchtetee.

Ausserdem meine Frage: Habt ihr alle so erfolgreich mit SIS abgenommen, oder auch was anderes gemacht?

Ja. Nur mit SiS

Welches Buch empfehlt ihr, wo das Prinzip ordentlich erklärt ist?

Das Grundbuch!

Vielen Vielen Dank schon mal fürs offene Ohr und über Antwort würde ich mich freuen!! Grüzi, die Nussi

Gerne doch. Viel Erfolg!

[Flomaus20]

Zitat von nussi20 Hallo ihr! Ich bin auch nach längerer Zeit mal wieder hier ins Forum gekommen, weil ich unbedingt was machen muss, das meiner Figur gut tut! Von meiner Schwester habe ich mir das Buch "Schlank im Schlaf für Berufstätige" ausgeliehen, und finde diese Art von Diät ziemlich ansprechend...besonders wenn man bedenkt, dass ich im letzten Jahr und auch dieses Jahr den ganzen Januar lang Almased Shake Diät gemacht habe, und dieses Jahr einfach null Erfolg damit hatte. Dann macht das ganze Shake trinken einfach gar keinen Spaß mehr! Nun, wie gesagt, ich möchte SIS gerne ausprobieren. Ich muss nur sagen, dass ich auch finde, dass das Buch das Prinzip wirklich nicht ausreichend und ordentlich erklärt, irgendwie wirft es wirklich nur Fragen auf... Meine Fragen wären: Ist die 5 Stunden Pause unabdinglich bei der Diät? Mein Problem: Ich frühstücke seit Jahren nicht zu Hause, sondern immer erst in der Schule bzw. Arbeit. Bei der Arbeit haben wir um 10 Uhr Frühstückspause, um 13 Uhr hab ich schon wieder Mittagspause...an den Zeiten lässt sich nicht rütteln und ne spätere extra Pause fürs Essen sitzt nicht drin. Hunger hab ich zu den Zeiten aber wohl, klar...is gewöhnung ne? Aber hättet ihr einen Tipp, was ich machen kann? Und vorallem, könnte ich bei der Frühstückspause um 10 dann noch n Kaffee oder so mit trinken, oder is das gar nicht erlaubt? Ausserdem meine Frage: Habt ihr alle so erfolgreich mit SIS abgenommen, oder auch was anderes gemacht? Welches Buch empfehlt ihr, wo das Prinzip ordentlich erklärt ist? Vielen Vielen Dank schon mal fürs offene Ohr und über Antwort würde ich mich freuen!! Grüzi, die Nussi

Hallo Nussi

Erstmal zu dem Alma-Shakes....habe auch 3 mal diese Diät gemacht mit Almased...also ich muss sagen, ne größere Überwindung gibts gar nicht, als wirklich mehrere Tage aufs Essen zu verzichten...abgenommen habe ich durch Alma 10 kg...aber die waren dann auch wieder drauf irgendwann daher mache ich jetzt auch SIS.

Ist also eine gute Entscheidung von dir

Ich habe auch das Buch von SIS wo die Grundprinzipien drin stehen. Aber bei mir stellten sich anfangs auch so übelst viele Fragen, darunter waren auch deine Fragen...
Ich habe auch nie zu Hause gefrühstückt, immer erst im Büro so um halb 10, 10. JETZT frühstücke ich zu Hause, man muss es einfach ändern. Denn die Zeiten sie der springende Punkt dieser Diät.

Sicher darfst du zwischendurch Kaffee trinken, sogar auch mit ganz wenig Milch, wirklich nur wenig. Weil ich nur Kaffee mit viel Milch mag, lasse ich den gleich weg und trinke ein Glas Cola light zwischendurch, das ist erlaubt! Du darfst auch 1 Süßstoff in deinen Kräutertee machen! Lt. Dr. Papes Buch ist dies erlaubt! Es kann dann natürlich sein, dass dadurch dein Hunger angeregt wird, muss aber nicht.
Ich kann definitiv nicht die ganze Zeit Wasser saufen

Ich mache jetzt seit 1 1/2 Wochen SIS und habe wirklich jetzt mal alles darüber durch studiert, damit ich auch nichts falsch mache.
Habe jetzt über 1 Kilo abgenommen

und du schaffst das auch

[nussi20]

Hey ihr Lieben!

Vielen vielen Dank für eure Antworten!

Ich denke ich muss mir mal das Grundbuch holen und das studieren, damit ich einen Durchblick habe! Wollte heut Abend noch weiter in dem Buch für Berufstätige lesen, mal gucken ob ich dann etwas besser bescheid weiß.

Almased ist eigentlich wirklich krass...ist ja richtiges hungern....
Aber hatte damit im letzten jahr so schnell 8 kilo weg, war vollkommen begeistert, aber dieses jahr tut sich da nichts!!!

Ich denke, um abzunehmen muss ich wirklich was ändern und das heißt auch, früher aus dem bett zu kommen um zu frühstücken!

Sollten weitere Fragen aufkommen (was ich stark vermute) melde ich mich wieder! Muss erstmal das Prinzip verstehen und einen Starttag erwählen!

Ganz viele liebe Grüße und weiterhin gaaaanz viel Erfolg!
Grüzi

[moneo]

Zitat von nussi20 und einen Starttag erwählen! Ganz viele liebe Grüße und weiterhin gaaaanz viel Erfolg! Grüzi

Fang einfach an und frag weiter Ich hab heute auch angefangen und habe noch nicht so den Plan was die Mengen betrifft aber ich hab immerhin den ersten Tag begonnen und morgen gehts schon leichter, also besser gleich anfangen denn heute hatte ich tierischen Kohldampf nach dem Frühstück

[Frank The Tank]

Zitat von nussi20 Almased ist eigentlich wirklich krass...ist ja richtiges hungern.... Aber hatte damit im letzten jahr so schnell 8 kilo weg, war vollkommen begeistert, aber dieses jahr tut sich da nichts!!!

mit stark kalorienreduzierten diäten kann man nicht wirklich abnehmen. im statistischen durchschnitt nur 10%. dann spätestens regelt die schilddrüse den stoffwechsel runter und es ist schicht im schacht. nun sitzt man mitten in der jojo-falle, weiss es aber noch nicht. ausserdem hat man wertvolle muskelmasse vernichtet, nicht nur etwas fett.

deshalb reduzieren seriöse ernährungsumstellungen, egal ob trennkost oder nicht die kalorienzufuhr nur sehr moderat. das dauert zwar länger, aber hält dann auch. bei sis wird durch die eiweissreiche kost sogar muskelmasse aufgebaut, womit dein grundumsatz steigt und die abnahme sich irgendwann wohl unter bmi 25 stabilisiert. 4kg muskelmasse verbrauchen übrigens 1 teller spaghetti mehr, ohne dass sie bewegt werden. hungern ist also der direkte weg ins übergewicht.

[Nimmersatt]

Zitat von Frank The Tank mit stark kalorienreduzierten diäten kann man nicht wirklich abnehmen. im statistischen durchschnitt nur 10%. dann spätestens regelt die schilddrüse den stoffwechsel runter und es ist schicht im schacht. nun sitzt man mitten in der jojo-falle, weiss es aber noch nicht. ausserdem hat man wertvolle muskelmasse vernichtet, nicht nur etwas fett. deshalb reduzieren seriöse ernährungsumstellungen, egal ob trennkost oder nicht die kalorienzufuhr nur sehr moderat. das dauert zwar länger, aber hält dann auch. bei sis wird durch die eiweissreiche kost sogar muskelmasse aufgebaut, womit dein grundumsatz steigt und die abnahme sich irgendwann wohl unter bmi 25 stabilisiert. 4kg muskelmasse verbrauchen übrigens 1 teller spaghetti mehr, ohne dass sie bewegt werden. hungern ist also der direkte weg ins übergewicht.

Geeenaauuuuuuu!

[Miss Erfolg]

Kaugummis sind auch verboten,oder?

[Zhaya]

Zitat von Miss Erfolg Kaugummis sind auch verboten,oder?

Zuckerfreie nicht, nein. Aber die sollte man den Zähnen zuliebe ja eh vorziehen =)

[Miss Erfolg]

Super,dann kann man ja zwischendurch doch was kauen