[anastazja]

so, ich dachte man kann im nachhinein was ändern??
also hier die ergänzung zum heutigem tag

07.08.2009, freitag
gewicht: 76,5


morgens: 90g alnatura blaubeer müsli mit soja natur milch und 1 mango
mittags: keine zeit...jaja ich weiß
abends: rießiger putenbrustsalat mit schafskäse

sport: 8km fahrrad fahren

so.
ich ärger mich n bissl, dass ichs tagsüber nicht geschafft hab zu mittag zu essen, aber mit diesem 5 h timing muss ich michnoch anfreunden...

also ich wiege mich jeden morgen... ich weiß, das ist zu oft aber mir gefällt das irgendwie. wir können ja immer an irgend nem wochentag vergleichen, ist mir recht, ich pass mich da an

[stysel]

Man kann nur innerhalb ich glaub von 10 min den Beitrag verändern

[Nimmersatt]

@anastazja

Ich glaube für ne Nulldiät ist das hier nicht ganz das richtige Forum... Zu SiS gehört dass man auch das isst was man essen soll. Es geht nicht darum sich den Stoffwechsel zu ruinieren! Dafür gibts bestimmt nen anderes Forum....

[minniii]

Huhu,

ich habe mir heute auch das Buch "SIS-Für Berufstätige" gekauft.
Finde das Buch soweit auch richtig klasse, ABER ...

Wie berechnet ihr genau euren Grundumsatz. Ist es richtig, Körpergewicht mal 24 (Stunden) mal 0,9?? Das verstehe ich irgendwie noch nicht so ganz, denn in dem Buch "SIS- Für Berufstätige" stehen bei dem Frühstück gar keine KCAL Angaben, sondern nur KH-Punkte.Dann weiß ich ja gar nicht, ob ich für meinen Grundumsatz zu viel esse?! *grübel*

zu mir: 64kg Ziel: 56/55kg Sport: ja

Plan:
Morgens: 5 Scheiben Toast mit Nutella oder Honig
Mittags: Gemüse mit Feta
Abends: auch

Morgens und Mittags 75g KH, oder? Wieviel EW?

Sorry, ich stelle soo viele dumme Fragen

hallo.du hast doch ein gutes gewicht mit deienr größe warum willst du abnehmen?

[stysel]

@minniii

Ja, morgens 75g und mittags 75g und Eiweiss

Dein Tagesgesammteiweissbedarf ist dein Gewicht mal 1

Dein Abendbedarf ist dein BMI mal 1,5

wenn es etwas mehr wird ist es nicht schlimm

Stimmt wir haben die selben Ausgangswerte nur das ich fast 10 cm kleiner bin

Wo waren deine KH gestern Mittag ?

[stysel]

mein Posting von gestern ist offensichtlich verschwunden

[minniii]

Hallo!
Ich denke, das eigene Gewicht ist eine Wohlfühlangelegenheit.

Sicherlich bin ich nicht richtig dick, aber die Pfunde sitzen an den falschen Stellen- BBP. Das möchte ich gerne ändern,- daher SIS.

Ich esse sehr gerne und will keine sinnlose Hungerkur machen, daher kommt mir das Konzept ganz gelegen. Sich hier auszutauschen, ist eine prima Möglichkeit, seinem Ziel näher zu kommen!

Frühstück: (seeeeehr reichhaltig, denn ich habe gestern das Abendessen nicht mehr geschafft und die ganze Nacht vor lauter Hunger nicht geschlagen)

3 Scheiben Brot mit Weißer Schoki, ein Muffin (von Aldi, die kleinen) und zwei Toast mit Nutella (das war ein bisschen viel, ich weiß)

[stysel]

Geschätzte 100g KH *Mega LOL

[Jessica2603]

Oh Gott,
ich wieg ja fast das doppelte von euch!!!!