erst Sport machen bringt mehr, und danach essen, weil der Körper ja weiter auf Hochtouren verbrennt also verbrennst du gleich wieder einen Teil vom Essen, ist doch gut oder?
Ansich ist Essen nach dem Sport nicht so gut, sondern Vorher besser.
Wenn man Vorher isst hat der Körper genug Energie die Sportart auszuüben und er verbrennt auch mehr... Es ist klar das du nach dem Sport Hunger hattest denn das war die sogenannte Heißhungerattacke die dich nämlich wieder voll aus dem Ruder bringt.
Nach dem Sport kannst du Ruhig nen Apfel oder sowas Essen , aber auf deftige oder kräftige dinge solltest du verzichten...
Ich denke auch, dass man lieber nach dem Sport essen sollte, am besten nur Eiweiß, (vorallem wenn man abends sport macht) damit sich die muskeln regenerieren und aufbauen können. So stehts auch im Buch.
ich esse auch erst immer nach dem sport..
dann hat man eine belohnung nach der getanen arbeit
ausserdem kann ich mit vollem bauch nie gut sport machen.
Naja ich bleibe dabei, dass ca. 30 mins vorm Sport besser ist da wie gesagt der Körper dann genug Energie hat und besser verbrannt wird ( ich denke mein derzeitiger erfolg müsste mir etwas recht geben) =)...
also verbrennst du gleich wieder einen Teil vom Essen, ist doch gut oder?
Westfalenhalle Dortmund haaaaammer
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