Dinner cancelling
Glyx Diät
BCM Diät
Strunz Diät
|
| Vorheriges Thema anzeigen :: Nächstes Thema anzeigen |
| Autor |
Nachricht |
devilsmom
Anmeldedatum: 03.07.2005
Beiträge: 23
Wohnort: Offenbach
|
 Verfasst am: 19.09.2005, 16:48:33 Titel: Döner fettarm a la Gerhard |
|
|
DÖNER FETTARM
für 6 Portionen Nährwerte pro Person: 276 kcal, 9g Fett, 26 g KH, 23 g Eiweiß
1 Fladenbrot aufbacken, in 6 Portionen schneiden
(oder 250g Weizenbrot)
100g Salatgurke in Scheiben schneiden
3 Tomaten klein würfeln
480g Hähnchenbrustfilet in Streifen schneiden
1 EL Öl erhitzen, Fleisch anbraten
Salz würzen
Pfeffer
Knoblauch pressen
Dill hacken
150g Joghurt (1,5% Fett) mit Joghurt vermischen, würzen
240g gemischter Salat
(gibt es fertig zubereitet)
Die Fladenbrote mit gebratener Hähnchenbrust, Gurke, Tomate, gemischtem Salat und Joghurtsoße füllen.
Man kann das Ganzs abwandeln, z.B. Magerjoghurt mit 0,1 % Fett verwenden, und Rot- / Weißkraut und Zwiebelringe dazu
Guten Appo wünscht Nati  |
|
| Nach oben |
|
 |
sun
Administrator
Anmeldedatum: 14.04.2005
Beiträge: 282
Wohnort: LOWFAT & Ernährung
|
| Verfasst am: 20.09.2005, 09:21:36 Titel: Re: Döner fettarm a la Gerhard |
|
|
*LOOOL* a' la Gerhard
Nati muß Dich mal *knuddeln* das Rezept ist wirklich gut und muß auch bewertet werden
_________________
Tue Deinem Körper Gutes,damit Seele und Geist Lust haben darin zu wohnen!
(Sir Winston Churchill) |
|
| Nach oben |
|
|
|
|
